Hur man minskar smärta under menstruationen. Folkrättsmedel och mediciner

Intim


När magen gör ont under menstruationen blir en kvinna eller en ung flicka ibland helt funktionshindrad. Var tionde kvinnor lider av outhärdlig smärta under menstruationen, vilket ofta leder till svimning och till och med kramper. Man tror att menstruation är en naturlig process i en kvinnas kropp, som inte bör åtföljas av mycket starka spastiska smärta i nedre del av buken, särskilt inte kräkningar, illamående, huvudvärk, diarré eller förstoppning.

Gynekologer rekommenderar starkt att vid intensiva smärtsamma perioder först ta reda på orsaken till dess förekomst, eftersom detta inte bara kan vara ett inslag i din kropp, utan också vara symtom på en allvarlig sjukdom eller funktionsfel i nervsystemet, det reproduktiva, det endokrina systemet, vara ett symptom på bindvävsdysplasi eller anomalier i utvecklingen av könsorgan, etc. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man kan minska smärta under menstruation av en flicka eller kvinna, vad som ska göras för att lindra smärta under menstruationen och bestämma den verkliga orsaken till ett sådant onormalt tillstånd i kroppen.

Hur man lindrar menstruationssmärta för unga flickor?

Inom gynekologi är det vanligt att dela upp smärtsamma perioder i primära perioder, när en flicka aldrig har haft smärtlösa perioder och sekundära perioder från början av menstruationens början, när svår smärta under menstruationen uppstår hos kvinnor efter 30 års ålder mot bakgrund av olika infektions- och inflammatoriska sjukdomar i kvinnliga könsorgan, hormonstörningar, efter operation etc..

Enligt många kvinnor och läkare kan primär algomenorrhea (smärta under menstruationen) passera oberoende efter att en kvinna föder ett barn, då blir livmodern mindre smärtsamt sammandrag under menstruationen. Men om detta inte händer dessutom, om en ung kvinna inte kan bli gravid och hon har en hel rad symtom både före menstruation - premenstruellt syndrom, och under menstruationen, bör du definitivt genomgå en omfattande undersökning inte bara av en gynekolog, utan också av en sådan specialister såsom gastroenterolog, TB-specialist, gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psykoterapeut.

Eftersom de huvudsakliga orsakerna till smärtsamma perioder hos flickor kan vara allmänna systemiska sjukdomar, såsom bindvävsdysplasi, uttryckt i utvecklingen av ryggradskrökning, gastrointestinal dysfunktion, ofta dislokationer, åderbråck i benen och bäckenorganen. Orsaken till primär algomenorré kan också vara köns tuberkulos, vilket kan leda till avvikelser i könsdelarnas utveckling, underutveckling av bröstkörtlarna, livmodern och livmoderhängen, vilket är orsaken till ihållande infertilitet. Olika sjukdomar i nervsystemet, psykiska störningar, känslomässig instabilitet hos flickor kan vara en följd av samma genital tuberkulos eller vara en oberoende störning med ärftliga eller medfödda rötter.

Baserat på det ovanstående bör dessa patologier först uteslutas, och sedan, baserat på upprättandet eller uteslutningen av dessa diagnoser, besluta om metoder för smärtlindring under menstruationen.

Icke-läkemedelsmetoder för smärtlindring under menstruationen

För att minska smärta under menstruation hos flickor med primär algomenorré kan det vara tillräckligt att använda icke-farmakologiska metoder för att bekämpa smärtsamma perioder, såsom:

Det är väldigt lätt att säga, men det är svårt att lära sig att slappna av, lugna sig, inte bli upprörd, att hantera stress. I våra svåra tider utsätter överflödet av negativ information, bitterheten hos människor omkring oss, ekonomiska problem och misslyckanden i personliga relationer en modern kvinna för ständig emotionell omvälvning. Tanken är materiell, om du kan kontrollera dig själv och anpassa dig till en viss positiv våg, kan du hantera alla problem, du behöver bara ständigt arbeta med dig själv, kontrollera dina tankar, inte uppmärksamma de små sakerna och ställa prioriteringar på rätt sätt. Yoga klasser, meditation hjälp i detta..

Det låter inte kornigt, men att ge upp dessa vanor kan minska smärtan under menstruationen. Den kvinnliga kroppen kan inte hantera nikotin- och alkoholattacker som hanen. Rökning är mycket skadligt för hela kvinnliga kroppen, provocerar tidigt åldrande, smärtsamma perioder, närmar klimakteriet, provocerar förekomsten av olika sjukdomar och ökar risken för cancer. Nuförtiden, onkologisk spänning, när cancer drabbar även unga kvinnor i fertil ålder, om du lägger till nikotinförgiftning och alkoholförgiftning varje dag, belastar detta immunsystemet, som gradvis upphör att förstöra cancerceller och gör att de kan växa.

  • Bodyflex, yoga

För smärta under menstruationen bör du begränsa fysisk aktivitet och samlag i den andra fasen av menstruationscykeln, men i den första fasen är det mycket användbart att göra yoga eller Bodyflex. Varför? Dessa två typer av fysiska övningar har en positiv effekt på de kvinnliga könsorganen, eftersom både yoga och kroppsflexion har en kraftfull massage av de inre organen, inklusive bäckenorganen. Dessa övningar främjar resorption av vidhäftningar, stimulerar ägglossning och har generellt en gynnsam effekt på andnings-, muskel- och kardiovaskulära systemen..

Rätt kost har en positiv effekt inte bara på smärtlindring under menstruationen utan också på den allmänna hälsan. Några dagar före menstruationen bör du äta så många frukter och grönsaker som möjligt, inte äta för mycket, särskilt bör du begränsa användningen av fet och söt mat, mjöl och raffinerade produkter, utesluta snabbmat, korv, kött och mejeriprodukter. Du bör konsumera mer vätska, upp till 2-2,5 liter per dag, det är bättre om det inte är te och kaffe, men mineralvatten, färskpressad grönsaks- och fruktjuice - morot, rödbeta, äpple, apelsin, ananas och också heta örtteer är användbara med kamomill, mynta.

All hypotermi, tunna strumpbyxor i kalla, höst- och vinterskor av dålig kvalitet, som hjälper till att få dina fötter våta under kalla och regniga årstiderna, provocerar inflammatoriska processer i bäckenet, orsakar salpingit, adnexit (se inflammation i bilagorna - symtom och behandling), störa menstruationscykeln och vilket leder till smärtsam menstruation och till och med infertilitet.

  • När svår smärta inträffar kan du trycka benen mot bröstet och sätta en värmedyna på magen

Hur kan man lindra smärta under menstruationen? Sätt en flaska varmt vatten eller en värmedyna på magen och legg dig ner med benen pressade mot bröstet, detta hjälper till att öka blodflödet och minskar smärtsamma kramper, hålla värmepuden inte mer än 15-20 minuter, annars kan det öka blödningen.

  • Frisk luft

Ibland förvärras tillståndet, stärker smärtan under menstruationen, om du går ut i frisk luft, tar en promenad i parken eller lufter rummet väl - det kan lindra tillståndet, minska huvudvärk och lägre buksmärta.

  • Att bevara den första graviditeten med primär algomenorré är mycket viktigt

Den första medicinska aborten (konsekvenser) hos en kvinna med smärtsam menstruation kan provocera vidare utveckling av infertilitet och förvärra ömheten under menstruationen. Efter graviditeten, i de flesta fall, minskar smärtan under menstruationen.

  • Sjukgymnastik, massage, akupunktur

En ganska effektiv metod för fysioterapeutisk behandling är elektrofores i zonplexuszonen med novokain, läkaren kan förskriva 6-8 sessioner i syfte att slutföra behandlingen i början av menstruationen. Det är också möjligt att genomföra olika alternativ för zonterapi, akupunktur - allmänt, akupressur, koppning, blodutsläpp med hjälp av hirudoterapi har också en gynnsam effekt på hela kroppen och könsorganen, men det är dock bättre att lita på sådana behandlingsmetoder till proffs. Om det inte finns någon möjlighet att hålla en terapeutisk massage innan menstruationen, kan du under menstruationen själv göra passiv massage med Kuznetsov-applikatorn, lägga den på korsryggen och ligga på ryggen, ligga i 10-15 minuter.

  • Håll en förteckning över metoder och en kalender av menstruation

Flickor och kvinnor med smärtsamma perioder bör hålla en kalender över menstruationens art och symtom. Det bör ange menstruationens varaktighet, menstruationscykelns varaktighet, blödningens intensitet, magra eller tunga perioder (uterusblödning), liksom arten, lokalisering av smärta, andra symtom som följer med menstruationen. Kvinnor som vill bli gravida kan också ta hänsyn till bastemperaturen i kalendern, vilket hjälper till att bestämma ägglossningen. I menstruationsdagboken är det värt att fixa alternativen för terapi för smärtlindring, detta kommer att hjälpa i framtiden att bestämma effektiviteten av ett visst botemedel eller metod för smärtlindring, och kommer också att hjälpa till att komma ihåg och beskriva dina symtom när du besöker en gynekolog.

  • Överensstämmelse med sömn, vila, arbete

En fullständig 8-10 timmars sömn, efterlevnad av regimet för dagen och näring, vanan att gå i säng på exakt samma tid, undvika överarbete är enkla råd, men mycket effektiva. Efterlevnaden av regimen i allting - lugnar nervsystemet, gör livet uppmätt och lugnt, hjälper till att hantera stress.

Mediciner för att minska smärta under menstruationen

  • lugnande medel

Om perioderna hos flickor åtföljs av betydande neuropsykiatriska symtom, såsom en förändring i uppfattningen av lukt, smakstörning, omotiverad svaghet, hysteri, ökad irritabilitet, depressiv humör, anorexi, bör lugnande medel användas - tinktur eller tabletter av valerian, Relanium, Trioxazine och andra lugnande medel receptbelagda mediciner.

  • Analgetika, krampläkemedel, NSAID

Om alla listade icke-farmakologiska läkemedel inte ger lindring, antispasmodika som Spazgan, No-shpa och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise indikeras för att minska smärta under menstruationen. Det säkraste bland dessa fonder är No-shpa eller den inhemska analogen av Drotaverin hydrochloride, Papaverine, de får användas även under graviditet, du kan omedelbart använda 2 tabletter upp till 3 gånger om dagen. NSAID har naturligtvis en mer uttalad smärtstillande effekt, men de har ett antal biverkningar, vilket påverkar alla system och organ, särskilt mag-tarmkanalen, centrala nervsystemet.

  • Hormonala orala preventivmedel

På rekommendation av en gynekolog med primär algomenorré föreskrivs hormonella preventivmedel, såsom Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (se listan över alla orala preventivmedel), samt användning av läkemedel gjorda av naturliga progestiner för att bli av med smärta under menstruationen; t.ex. Dufaston.

Det är tillrådligt att få alla vitaminer med mat, frukt och grönsaker, men om du klarar ett biokemiskt blodprov och fastställer en brist på specifika vitaminer eller mineraler, kan du kompensera bristen med hjälp av vitaminkomplex eller enskilda vitaminer i injektioner. Oftast är kvinnor brist på kalcium - du kan ta kalcium D3, B-vitaminer, E-vitamin, Magne B6.

Behandling av sekundär algomenorré

När en kvinna som redan har barn börjar uppleva smärta under menstruationen, åtföljd av ytterligare uppsättningar av symtom - illamående, huvudvärk, depression, besvämning, takykardi, ledvärk, klåda i huden - beror detta på utvecklingen av olika sjukdomar i det endokrina, nervösa, vegetativa-vaskulära systemet, eller orsakad av olika patologier och sjukdomar i de kvinnliga könsorganen.

Oftast förekommer sekundär algomenorré med endometrios, polyper i livmodern, vidhäftningar med infektionssjukdomar och inflammatoriska sjukdomar i könsorganen - salpingit, oophorit, salpingo-oophorit, samt med livmodercancer, äggstockscancer, åderbråck i bukhålan och nedre extremiteter, med bäcken neurit, med cicatricial förträngning av livmoderhalsen från täta medicinska aborter, intrauterina ingrepp, diagnostisk curettage och andra kirurgiska operationer.

För att lindra smärta under menstruation med sekundär algomenorré bör behandlingen därför riktas mot att eliminera orsaken, behandlingen av sjukdomen som orsakade en sådan kränkning. Ibland bidrar felaktigt etablerade intrauterina preventivmedel till utvecklingen av smärta under menstruationen, i vilket fall de borde tas bort. Vid vidhäftningar, endometrios eller tumörlesioner i könsorganen rekommenderas lämplig terapi eller kirurgi, varefter en rehabiliteringskurs, fysioterapeutiska förfaranden och spa-behandling föreskrivs.

Hur kan du bli av med smärta under menstruationen? Med sekundär algomenorré, liksom med primär algomenorré, kan man försöka lindra smärta med menstruation med icke-läkemedelsmetoder. I avsaknad av en effekt från dem indikeras medicineringsmetoder, symptomatisk behandling baserad på minskad smärta under menstruation genom kramplösande medel och NSAID, lugnande medel för att lindra psyko-emotionella symtom.

Folkläkemedel - hur man kan bli av med smärta under menstruationen

Folkläkemedel för att minska smärta under menstruationen är baserade på användning av olika samlingar av medicinalväxter. Det bör emellertid komma ihåg att varje medicinsk växt eller samling av örter är samma medicin som tabletter, med möjliga kontraindikationer och allergiska reaktioner. Om en kvinna har en tendens till allergiska manifestationer, bör växtbaserade preparat användas mycket noggrant och kontrollera kroppens svar på varje botemedel. Växtinfusioner rekommenderas att tas varma och dricka långsamt..

  • Elecampane rot - 1 tesked häll ett glas kokande vatten, insister 1 timme, ta 1 matsked 3 r / dag.
  • Hästsvans - 1 msk. Häll 300 ml kokande vatten i en sked, insistera en timme, konsumera 50 mg varje timme. Öka intagintervallet när smärtan avtar.
  • Samling - gåsskinka, centaury, hästsvans, knäppt gräs, i ett förhållande av 5: 3: 1: 5, en matsked av blandningen hälls med ett glas kokande vatten, insister 1 timme, ta 1 slurk under den första menstruationsdagen.
  • Luktig sellerirot - 2 msk. skedar ska fyllas med ett glas rent kallt vatten, insistera 2 timmar, sil, ta en tredjedel av ett glas 3 r / dag.
  • Bladen av vilda jordgubbar - 1 msk. en sked hälls med 1 kopp kallt vatten, infunderas i 6-8 timmar, ett halvt glas bör drickas per dag.
  • Samling - valerianrot, pepparmynta blad, kamomillblommor i förhållandet 1: 1: 2, häll kokande vatten över 1 msk. sked av blandningen, insister en halvtimme, ta 3 r / dag i 2 msk. skedar.
  • Hallonblad - 3 teskedar löv häll 1 kopp kokande vatten, insister 15 minuter, ta i små slurken under hela dagen.

Svår smärta under menstruationen - normen eller anledningen till att konsultera en läkare?

I medicinsk terminologi är menstruationsflödet processen att ta bort den gamla slemhinnan och endometrium från livmoderhålet genom blödning. Början av menstruationen är den första kvinnodagen.

För närvarande kan det inte bli något samtal om befruktning, eftersom de mjuka musklerna i livmodern producerar starka sammandragningar och, som det är, hjälper till att avvisa den förbrukade endometriet. Dessutom åtföljs spasm i venerna och kapillärerna av denna process och följaktligen kommer inte tillräckligt med syre och näringsämnen in i alla vävnader och organ..

Därför verkar intensiv smärta på kritiska dagar. Grunderna för denna händelseförlopp är hormoner - prostaglandiner. Om vi ​​överväger mer detaljerat, är livmodern, som förbereder sig för befruktning, mättad inuti med många kapillärer, vars huvudfunktion är att befrukta livmodern, leverera näringsämnen och syre till fostret under 25-30 dagar.

I händelse av att befruktning inte inträffar, försvinner närvaron av detta vävnadsskikt i livmoderhålet och genom syntes av prostaglandiner avlägsnas det. Detta är en typ av "minifödelse": det reproduktiva organet drar sig samman och försöker befria sig från onödigt endometrium, något avslöjar livmoderhalsen.

Smärta från den fysiologiska processen kan förekomma, men om den intensifieras ibland, bör du kontakta en gynekolog. Det är möjligt att tåla sådan smärta, men det är bäst att eliminera orsaken till ökningen av smärta.

Mensvärk

Smärta under kritiska dagar uttrycks annorlunda:

  • huvudvärk (migrän);
  • obehag, ont i ögonen;
  • plötslig ökning och minskning av tryck;
  • arytmi, illamående, kräkningar;
  • ökad svettning;
  • nervositet, irritabilitet ;, en kraftig förändring av humör;
  • underlägsen vila, trötthet, svullnad;
  • ömhet i bröstet, ryggsmärta;
  • avbrott i matsmältningskanalen (störningar, förstoppning, diarré etc.).

Arten av smärta under menstruationen

Menstruation är en naturlig process genom vilken en kvinnas kropp blir gammal.

Eftersom processen för avlägsnande av vävnad kontrolleras av nervsystemet, är obehag och viss smärtsam känsla inte uteslutna, men om denna känsla är mer uttalad, kan det vara fel i kvinnans allmänna hälsa.

Normalt kan mild, smärtsam obehag börja en tid innan blodflödet börjar och varar i två dagar..

Enligt beskrivningarna liknar smärtauttryck som sammandragningar, akuta, värkande med en återgång till nedre buken och ländryggen.

Grader av dysmenorré

Enligt intensitet är känslorna uppdelade i 4 grader:

  1. 0 grader. Buksmärta är obetydlig, det finns inget behov av smärtstillande medel;
  2. 1 grad. Allmänt måttlig sjukdom kan tolereras. Kan åtföljas av melankoli, migrän, matsmältningsstörningar. Engångsbruk med smärtstillande medel;
  3. 2 grader. Smärta under kritiska dagar är allvarliga, samtidigt manifestationer: yrsel, frossa, lätt svaghet, huvudvärk, nervositet. Med tiden intensifieras sjukdomen. Lugnande och smärtstillande medel gör att du må bättre.
  4. 3 grader. Uttalad smärta i nedre del av magen uppstår flera dagar före den första utskrivningen och varar hela menstruationsperioden. Symtomen är följande: feber, svår smärta i huvudet, arytmi, medvetslöshet är möjlig.

Orsaker till smärtsamma perioder

Varför uppstår smärta? Smärta under menstruationen kan uppstå på grund av fel reproduktion av organen, sårbarhet för de minsta förändringarna i kroppen, stark känslomässighet, på grund av blockering av utsöndringskanalen med vidhäftningar och ärr från aborter.

Ärftlighet, kalcium- och magnesiumbrist, vitaminbrist och brist på träning (brist på fysisk aktivitet) har också effekt..

Allt ovanstående kan hänföras till avbrott i syntesen av hormoner, med en ökning av prostaglandiner, den impulsiva livmoderspänningen ökar, respektive lumen i kärlen minskar.

Användning av preventivmedel, såsom en spiral, kan också provocera förekomsten av primär dysmenorré. Endometrios, myom i det reproduktiva organet, graviditet i bilagorna, inflammatoriska, infektionssjukdomar i könsorganen orsakar sekundär dysmenorré. Oacceptabel smärta på kritiska dagar orsakas av att cystor och polyper uppträder i livmoderhålet.

Diagnostik

För alla kvinnor förvandlas allvarliga smärta manifestationer till en ständig deprimerad förväntan på kritiska dagar.

Detta problem kräver en rigorös lösning genom att besöka ett gynekologiskt kontor, genomföra lämpliga tester för mängden kvinnliga hormoner, genomföra en ultraljuddiagnos.

En specialist kan också begära en skrotning i intrauterin kavitet, laparoskopi, dopplerografi av vener och kapillärer, besök hos andra läkare (neuropatolog, kirurg, psykiater).

Dessutom är patienten skyldig att kontinuerligt föra en dagbok och kalender för menstruationscykeln.

Vad man ska göra med smärta den första dagen i menstruationen?

Här är några sätt att eliminera ömhet under de första och efterföljande dagarna, förutsatt att malaisen är mild:

  • dricka mer vätskor;
  • göra aktiva rörelser (fysisk aktivitet lindrar spasmer);
  • vattenprocedurer med varmt vatten;
  • högkvalitativa smärtstillande medel.

Men när det är en uttalad smärta i början av menstruationen, det helt enkelt inte finns någon styrka att komma ur sängen, bör du omedelbart kontakta en specialist. Sådana tillstånd indikerar betydande reproduktionsproblem..

Hur man minskar smärta under menstruationen?

Minimera smärta före menstruation, under och efter:

  1. Produkter som innehåller kalium och kalcium. Bristen på dessa ämnen väcker spänningar och smärta;
  2. Kirurgi eller gynekologisk behandling av reproduktionsorgan;
  3. Mediciner
  4. Alternativ medicin och fysisk aktivitet

När man ska träffa en läkare?

Utan undantag bör alla kvinnor vara medvetna om situationer när det är farligt att självständigt behandla svår smärta i nedre del av buken:

  1. När det smärtsamma syndromet inte försvinner i två dagar efter den första utskrivningen;
  2. När kramplösande medel och smärtstillande medel inte fungerar;
  3. Överdriven blödning, tillsammans med stora blodproppar;
  4. Tillfälligt misslyckande av menstruation, viktminskning;
  5. När det är okarakteristiska kräkningar, en sjukande känsla, lös avföring under kvinnodagarna.

Konsekvenserna av smärtsamma perioder

Enligt naturlig fysiologi är endometrium det inre fodret i livmodern, varje månad ersätts av en ny slemhinna. Att bli av med föråldrad vävnad utförs med hjälp av livmodersammandragningar, och som ett resultat visas komprimering av känsliga nervfibrer och förträngning av kärlets lumen.

Det är detta som orsakar smärta under menstruationen. Smärtan involverar korsryggen och korsbenet. Uppkomsten och de första par dagarna av kritiska dagar är karakteristiska för manifestationen av dysmenorré i tid.

Behandling

Det mest acceptabla sättet är att använda någon form av medicin med bedövningseffekt. Du kan dock inte ta aspirin och alla aspirininnehållande tabletter..

spasmolytika

Nästan alla läkare föreskriver att eliminera menstruations manifestationer av krampläkemedel, med följande namn:

Idag används suppositorier för rektal och vaginal användning. Ljus har inte åldersbegränsningar, och när obehagliga manifestationer uppstår, används de för menstruation.

Paracetamol i suppositorier är den huvudsakliga aktiva substansen. Genom att efterlikna egenskaperna hos analgin och på grund av antiinflammatorisk verkan tar denna metod kvalitativt bort alla obehagliga symtom på menstruation.

Många gynekologer föreskriver följande aktuella suppositorier:

Eftersom kontraindikationer är speciella för varje medicin är det inte överflödigt att konsultera läkare innan du använder ljus..

andra metoder

För att eliminera smärta under menstruationen kan du ta:

  • Hormonala läkemedel (med användning av preventivmedel i tabletter minskar smärtintensiteten).
  • Sedativa medel (normaliserar det känslomässiga tillståndet, leder till avkoppling, lindrar nervös spänning).
  • Homeopatiska läkemedel (spelar ofta en extra roll i kampen mot menstruationssmärta).
  • Fysioterapi (ultraljud, strömmar och annat, exklusive uppvärmningsförfaranden).
  • Vitaminföreningar.
  • Akupunktur.

Icke-läkemedelsbehandling

Överväg några allmänna rekommendationer för smärtlindring under menstruationen:

Hälsosam kost

Manifestationen av ett smärtsamt syndrom påverkas av mat under kvinnodagarna..

Införandet av följande produkter i kosten fungerar bra:

  • havsfisk kött,
  • olja och solrosfrön,
  • sojabönor,
  • jordnötter, liksom valnötter, mandlar,
  • fet och halvfet fisk.

Alla dessa livsmedel har omega-tre fettsyror, som hjälper till att minska muskelsammandragningar..

På liknande sätt extraintag av kalcium och magnesium. Det dagliga intaget av dessa element är 800 respektive 300 mg.

Gröna grönsaker, mejeriprodukter, torkad frukt, baljväxter och spannmål från spannmål innehåller mycket magnesium.

Det finns också produkter som stimulerar uppkomsten av smärta under menstruationen, genom spasmodisering av den glatta muskelvävnaden i det reproduktiva organet:

  • Pepparsåsar
  • Friterad mat
  • Koffein
  • Alkohol

Fysisk aktivitet

Obetydlig fysisk aktivitet är mycket gynnsam under menstruationen. Motorbelastningar bildar en normal ämnesomsättning, som i sin tur har en positiv effekt på smärta.

Minska mycket åkommor - promenader, promenader i frisk luft, enkel konditionsträning.

Avslappningstekniker

Nervositet och dåligt humör ibland ökar graden av smärta.

I sådana fall kan flera avslappningsmetoder hjälpa till..

Det är bara nödvändigt att koppla ifrån dig från de aktuella problemen lite, komma undan med ditt favoritbjudande eller företag, låt dig själv koppla av och lossa.

Yoga klasser kan hjälpa..

gestagener

Progestogener är i huvudsak en grupp hormoner som syntetiseras i människokroppen.

Dessa enzymer stimulerar tillväxten av nya endometrialceller i livmoderhålet, lindrar spänningen från glattmuskelkorsetten i det reproduktiva organet och skapar alla optimala förutsättningar för syntes av östrogen.

Dessutom är de direkt relaterade till befruktningsprocessen och deras misslyckande kan resultera i oförmågan att få avkommor, avbrott i cykeln med kritiska dagar, spontan födelse (missfall).

För att förhindra den initiala dysmenorréen är hormoner med aktiv progesteron tillämpliga, analogt med naturliga enzymer. I sådana läkemedel är huvuduppgiften att minska förekomsten av prostaglandin i blodet och att normalisera cykeln av kritiska dagar.

Nuvarande gestageniska läkemedel skiljer sig avsevärt från sina motsvarigheter från slutet av det tjugonde århundradet, nu är de mer effektiva och säkra, har praktiskt taget inga kontraindikationer.

Orala preventivmedel (COC)

Hormonella preventivmedel är mycket vanliga vid användning vid initial dysmenorré, särskilt hos kvinnor som har ett aktivt sexliv.

Kombinerade orala preventivmedel (COC) anses vara de mest effektiva i denna mening, de innehåller imitation av hormonet östrogen.

Principen för deras aktivitet syftar till att hämma ägglossningsprocessen, på grund av detta är det en minskning av antalet prostaglandiner, och det smärtsamma syndromet försvinner.

Dessutom finns det en minskning av trycket inuti livmoderhålan och frekvensen och styrkan hos de sammandragna spänningarna i mjuka muskler bromsar, vilket ger smärtlindring.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Med de befintliga kontraindikationerna och bara en motvilja mot att ta hormonbaserade preventivmedel kan du helt göra med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. NSAID kännetecknas av undertryckande egenskaper, de föreskrivs för användning exakt när smärtsamma åkommor uppstår.

Dessa läkemedel fungerar analogt med ovanstående, NSAID minimerar förekomsten av rotorsaker till prostaglandinsmärta i blodutsöndringarna. Läkemedel i denna grupp absorberas omedelbart i matsmältningskanalen och har effekt i 5,6 timmar.

De vanligaste namnen på NSAID-gruppen är:

Många experiment som genomförts för att eliminera den initiala dysmenorréen med NVPP har visat att naproxen, ibuprofen, mefenaminsyra och aspirin visar stora resultat i kampen mot initial dysmenorré, men Ibuprofen bland dem är den första i minst grad av biverkningar..

Folkläkemedel mot smärta under menstruationen

I detta sammanhang är olika recept från örter och rötter mycket relevanta..

Dessa populära rekommendationer är tidtestade och mycket effektiva:

  • Infusion av hallonblad. 30-40 gram torkade hallonblad brygger 250 ml kokande vatten. Insistera bör vara cirka 30 minuter, sil och dricka lite under hela dagen.
  • Infusion av kamomill- och citronbalsamblad. Blanda en matsked av de torra råvarorna från dessa växter och brygg 250 ml kokt vatten. Insistera på två timmar för att dricka 5,6 läppar innan du äter hela dagen. Kurs - hela menstruationsperioden.
  • Samling av kamomill-, mynt- och valerianrötter. Blanda de viktigaste torra komponenterna i samlingen i ett förhållande av 2: 2: 1. Två matskedar i samlingen brygger 200 ml kokt vatten. Packa in och insistera i en timme, passera genom en sil och dricka 30 ml tre gånger om dagen.
  • Beroligande växtbaserade tinkturer och te. Olika typer av tinkturer och växtbaserade drycker som innehåller morwort eller valerian kommer att vara praktiska..
  • Dr mamma och ichthyol salva. Blanda dessa två ingredienser. Applicera på hudytan på en plats där smärta känns i flera timmar och skölj sedan med vatten 35 grader.
  • Ingefära recept. Brew hackad ingefära med kokande vatten och insistera i ungefär en halvtimme, blanda sedan infusionen med lite socker, dricka varmt före sänggåendet.

Förebyggande

Förebyggande åtgärder för att förhindra uppträdande av manifestationer av dysmenorré kan inte överskattas, men de flesta av det rättvisa könet använder dem helt enkelt inte.

Varje kvinna måste besöka en specialist en gång om året..

Den första undersökningen av en gynekolog bör utföras omedelbart efter det fastställda datumet för menstruationscykeln, men senast 16 år och med avsaknad av negativa bevis från flickan.

Inflammationer av olika etiologier som hämmar de normala processerna i könsorganet måste behandlas strikt för att undvika komplikationer i framtiden. Detta beteende eliminerar risken för komplikationer under de kritiska dagarna med dysmenorré.

Eftersom abort ofta leder till mekanisk störning av livmoderslimhinnan och har en negativ effekt på en kvinnas hormonparametrar och hennes menstruationsfunktion är det bäst att använda mediciner av hög kvalitet för att förhindra befruktning.

Det är mycket viktigt att genomföra förebyggande åtgärder för smärtsamma kvinnodagar för att utesluta sådana allvarliga patologier som omöjligheten av befruktning, uppkomsten av neuros och psykos på grund av systematisk smärta.

När en kvinnas menstruationsperiod kompliceras av uttalade smärta, blir självmedicinering irrelevant. En vädjan till en specialist i detta fall är mycket nödvändig. Genom även enkla blod- eller smutsprov, en ultraljudsundersökning, identifierar gynekologen orsakerna och bestämmer metoden för terapi.

Hur man kan bli av med smärta under menstruationen?

Många kvinnor upplever något obehag under de första två dagarna av menstruationscykeln. Som regel är detta obehag förknippat med mindre kramper och huvudvärk..

Symtom på smärtsamma perioder

Men för vissa kvinnor blir premenstruella symtom outhärdliga och kan förändra den dagliga rutinen..

De viktigaste symtomen på smärta under menstruationen (algomenorré) är:

  • irritabilitet;
  • viktökning;
  • humörsvängningar;
  • depression;
  • ångest;
  • uppblåsthet;
  • bröstspänning.

Paracetamol eller ibuprofen kan tas snabbt för att minska kramper och huvudvärk..

Det finns många sätt att kontrollera symtomen på premenstruellt syndrom (PMS) och därmed minska smärta under nästa månad..

Orsaker till smärta under menstruationen (algomenorré)

Orsaken till kramper, uppblåsthet, illamående, trötthet och huvudvärk under menstruationen är hormonella fluktuationer.

Vissa sensationer är förknippade med prostaglandiner (kemikalier som liknar hormoner) som orsakar muskler i livmodern och därmed kramper.

En vecka före starten av menstruationscykeln noteras en minskning av progesteronproduktionen. På grund av detta finns det en fördröjning i vatten och salt i kroppen.

Orsaken till irritabilitet, ångest och depression är obalansen mellan östrogen och progesteron.

Folkläkemedel mot smärta under menstruationen

Fysiska övningar

Just nu när du känner kramporna närmar sig, gå en promenad, jogga, bada eller cykla. Varje övning undertrycker produktionen av prostaglandiner, medan endorfiner (lyckohormoner) släpps som minskar känslan av smärta. Lika viktigt är det faktum att spela sport hjälper till att bekämpa uppblåsthet.

Varma procedurer

Gör ett varmt bad så att livmodermusklerna kan slappna av. Istället för ett bad, ligg ner på ryggen med en flaska fylld med varmt vatten på magen.

Magnesiumfosfat

För svår smärta kan läkare rekommendera magnesiumfosfat. Flera granuler bör tas varje timme, vilket begränsar användningen av detta läkemedel i 5 doser.

Lumbago och Chilibuha

Om magnesiumfosfat inte hjälper, kan du använda samma doser lumbago (Pulsatilla) eller chilibuha (Strychnos nux-vomica). Chilibuch rekommenderas under menstruation, då kramper är förknippade med förstoppning och ökad irritabilitet. Lumbago används när menstruationskramper orsakar outhärdlig smärta.

Hallonbladete

Under menstruationen kan du också använda hallonbladte för att stoppa kramperna. De positiva aspekterna av detta te är att det innehåller fragrin, en kemikalie som hjälper inte bara att eliminera kramper, utan också riklig blödning.

Viburnum bark

Dessutom kan viburnumbark (Viburnum opulus) hjälpa till med månatliga kramper. För dessa ändamål är te gjord av viburnumbark. Du kan också använda tinktur från detta folkmedicin.

Kamomill och mynta

Ett bra krampläkemedel är kamomillte. Lägg till några teskedar (2 - 4 tsk) av den här produkten i en kopp varmt vatten.

Om du inte har kamomill till hands kan du ersätta den med mynta..

Ingefära

För att minska produktionen av prostaglandiner har ingefära använts med framgång. Ingefära te tillverkas av den nyligen mosade roten av denna växt. Tillsätt 1 tesked riven rot till en kopp kokande vatten, håll i 5 minuter, passera den resulterande infusionen genom tät ostduk och du kan dricka.

Folkläkemedel vid uppblåsthet under menstruationen

Med uppblåsthet hjälper diuretika. De bästa diuretika i lager är:

  • persilja;
  • vattenkrasse;
  • vitlök;
  • selleri;
  • maskros blad;
  • sparris.

Viktiga rekommendationer för att eliminera uppblåsthet under premenstruellt syndrom (PMS):

  • intag av vitamin B under denna period6;
  • minskning av saltintaget.

Minska ditt saltintag.

Veckan före menstruationen, försök att minska mängden salt som konsumeras. Med andra ord, begränsa ditt intag av dessa livsmedel:

  • korv;
  • omedelbara soppor;
  • chips och andra liknande produkter.

Glöm inte vitamin B6!

Vitamin B6 (pyridoxin) är mycket viktigt under menstruationscykeln. Dagligt intag av 50 mg av detta vitamin hjälper till att eliminera smärta under menstruationen och har en diuretisk effekt. Tänk på att det maximala dagliga bidraget för pyridoxin är 10 mg. Men bara med smärtsamma perioder är det tillåtet att konsumera 25-50 mg av denna kemikalie.

Om det finns tecken på stickningar i tårna eller händerna, rekommenderas det att omedelbart sluta ta vitamin B6.

Hur man stoppar blödningen under kritiska dagar

Ta 1 gram C-vitamin (askorbinsyra) och 1 gram bioflavonoider (0,5 gram varje morgon och kväll) dagligen. Dessa ämnen stärker väggarna i blodkärlen, vilket minskar risken för kraftig blödning under menstruationen.

Källor till bioflavonoider är:

  • citruses;
  • blåbär
  • björnbär;
  • skal av druvor.

Vitex Sacred kan hjälpa till att förbättra balansen mellan sexuella hormoner och därmed förbättra menstruationscykeln. Denna växt minskar libido hos män, varför den tidigare gavs till präster. Ta en kapsel med extraktet från denna växt på morgonen och på kvällen eller ta 30 droppar tinktur av den heliga Vitex (1: 3 delar 25% alkohol) i en liten mängd vatten.

När man ska träffa en läkare?

Du måste konsultera en gynekolog:

  • Om menstruationscykelns varaktighet inte överstiger 21 dagar;
  • Om intervallet mellan menstruationen är mer än 35 dagar;
  • Om blödning inträffar mellan två perioder.

Det rekommenderas att besöka en läkare om kraftig blödning märks under flera dagar eller om stora blodproppar frigörs under menstruationen (blodproppar som är mindre än ett mynt är ganska normalt).

En gynekolog kan hjälpa dig om du inte kan hantera menstruationskramper med konventionella smärtstillande medel..

Förebyggande av smärta under menstruationen

Kalcium och magnesium

Ta dagligen 1 g kalciumcitrat (helst 0,5 g under frukosten och 0,5 g under middagen). Kalcium är ett mycket viktigt kemiskt element som slappnar av musklerna och minskar anfallen i menstruationskramper..

Uppmärksamhet! Undvik kalciumpreparat från dolomit eller ben, eftersom de kan innehålla betydande koncentrationer av bly.!

När du tar kalciumbaserade kosttillskott rekommenderas också magnesium. När du konsumerar 1 g kalcium dagligen rekommenderas det att ta 0,5 g magnesium. Magnesium hjälper till att förebygga muskelkramper under menstruationen, men tänk på att magnesiumoxalat och magnesiumcitrat har en laxerande effekt. Om det inte finns några problem med förstoppning kan du ta magnesiumglukonat.

Essentiella fettsyror

Väsentliga fettsyror minskar produktionen av prostaglandiner, som är de skyldiga till kramper. Den erforderliga mängden av dessa ämnen kan erhållas genom att konsumera 1 g primrosolja 3 gånger om dagen eller 1 msk. l Linfröolja.

Voronet racemose

Under de senaste två veckorna av menstruationscykeln, använd 40 g Vorontsov racemosekstrakt (rekommenderas också för klimakteriet) 3-4 gånger om dagen. Tack vare antispasmodiska egenskaper slappnar denna växt av musklerna i livmodern och eliminerar spasmer..

Uppmärksamhet! Vissa forskare har märkt att användningen av denna växt i mer än 6 månader kan orsaka giftig leverskada..

För en mer detaljerad bild och för en mer exakt behandling rekommenderas att du konsulterar din läkare.

Hur man kan bli av med svår buksmärta under menstruationen

Ritningssmärta i nedre del av magen under menstruationen är ett normalt tillstånd för den kvinnliga kroppen. Men om symptomen blir outhärdliga, indikerar i vissa fall ett farligt tillstånd och utvecklingen av sjukdomar. Efter att ha konsulterat en läkare kan du använda minst fem åtgärder för att förhindra utveckling av smärta, inklusive lätt fysisk ansträngning och skonsamma recept för växtmedicin..

Mekanismen för smärta

Under kritiska dagar börjar livmodern att dra sig samman och kvinnan känner detta i form av obehag och ömhet. Inuti är organet täckt med ett slemhinna med kärl och kapillärer. Läkare kallar det endometrium. Under ägglossningen producerar detta lager en enorm mängd hormoner som är ansvariga för en framgångsrik infästning av ett befruktat ägg.

I frånvaro av befruktning fixeras inte det frigjorda ägget i endometriet och avstötning sker. Som ett resultat börjar blödning, som kallas reglering eller menstruation. Den första dagen åtföljs denna process av intensiva sammandragningar av livmodern, som rensas från endometrialskiktet som inte längre behövs..

Kramp under menstruationen kan vara svag och stark, i det andra fallet finns det inget behov av att uthärda smärta - olika godkända medel används för att eliminera det.

Orsaker till smärta

Ju högre nivå av prostaglandin, som produceras av det kvinnliga reproduktionssystemet, desto större är smärtan under kritiska dagar. Inom medicinen kallas smärta under denna period dysmenorré, som är av två typer: primär och sekundär.

Primär dysmenorré

Den primära formen utvecklas hos ungdomar och kvinnor under 35 år, vilket är förknippat med hormonella förändringar. Orsaken till dysmenorré kan vara stress, depression, överdriven ångest hos en kvinna och en flicka. Ytterligare symtom på detta tillstånd inkluderar:

  • intensiv huvudvärk;
  • under kritiska dagar förblir smärtan samma intensitet;
  • matsmältningsproblem;
  • spridning av smärta till korsryggen.

Vissa flickor upplever illamående, besvämning, och i svåra fall utvecklas kräkningar. Med åldern försvinner dessa symtom om de inte är förknippade med sjukdomar (förlossning anses vara en av faktorerna för att bli av med dem).

Dysmenorré skiljer sig från vanlig icke-patologisk smärta under den allvarliga förloppet av kritiska dagar. Det åtföljs alltid av ytterligare symtom och bör varna flickor och kvinnor - ofta döljs sjukdomar bakom det.

Sekundär dysmenorré

Diagnosen ställs för kvinnor vars ålder är mer än 35 år. Sekundär dysmenorré i de flesta fall indikerar utvecklingen av sjukdomar i bäckenorganen, olika inflammatoriska patologier i kroppen. Under diagnosen orsaker till smärta upptäcker de ofta fibroider, endometrios, bildning av fibromatiska noder, polypper, vidhäftningar efter kirurgiska ingrepp. Orsaken kan vara bäckenneurit..

Om smärtan inte är förknippad med sjukdomar i reproduktionssystemet, skiljer läkarna följande orsaker:

  • närvaron av en intrauterin anordning;
  • hormonell obalans, ökad aktivitet i sköldkörteln;
  • kroppskänslighet för förändringar i organens funktion;
  • instabilitet i nervsystemet;
  • brist på vitaminer, särskilt kalcium och magnesium;
  • obalanserad diet, övervägande av transfetter och kolhydrater;
  • smärta efter förlossning eller abort;
  • ärftlighet;
  • fel placering av livmodern.

Kvinnor med dysmenoré har låg libido, depression och depression manifesteras ofta, ibland uppstår psykologiska avvikelser.

Funktioner med mycket svår smärta

Om symptomen är extremt allvarliga, måste en kvinna träffa en läkare, eftersom detta kan indikera utvecklingen av sjukdomar:

  • böjning av livmodern;
  • stark obalans av spårelement;
  • intensiv utveckling av endometrios;
  • bäckeninflammation;
  • missfall i de tidiga stadierna;
  • utvecklingen av polyper eller polycystiska;
  • noll eller kritiskt låga progesteronnivåer;
  • allvarlig stress, chock.

Akutsjukvård krävs när smärta åtföljs av ytterligare symtom. Nyligen har liknande symptom börjat uppstå hos unga kvinnor som bor i stora städer. Detta beror på farliga industrier och dålig ekologi, den ständiga användningen av skadliga produkter, en farlig livsstil.

Tecken på smärtlindring

Farliga symtom i kombination med smärta i nedre del av buken inkluderar:

  • ömhet i bäckenzonen, korsryggen och korsryggen;
  • förekomsten av svår illamående;
  • ihållande gagging;
  • svår svaghet och dålig hälsa;
  • ihållande diarré;
  • överdriven irritabilitet och emotionell instabilitet.

Du måste träffa en läkare om smärtan under menstruationen förstärks från första dagen och utflödet blir rikligt. Om blodet släpps i en brun, nästan svart nyans, anses detta också vara ett tillfälle för akutbehandling på sjukhuset, eftersom det indikerar infektioner och inflammatoriska processer..

Farliga symtom inkluderar feber, som åtföljs av frossa, svettningar och feber. Infektion kan misstänkas genom skärande smärta, obehaglig lukt och svår klåda vid urinering.

Metoder för att snabbt eliminera obehag

Läkare rekommenderar inte att ta p-piller när de första tecknen på smärta visas. Men i vissa fall kan mediciner inte undvikas - du måste veta vilka läkemedel som är acceptabla under menstruationen. Den bästa behandlingen erkänns som hälsosamma åtgärder som stärker kroppen: hälsosamma teer, träning, god vila och korrekt näring.

Smärtstillande läkemedel

Den traditionella metoden, som hjälper till att bli av med mycket svår buksmärta under menstruationen, anses också vara den snabbaste. Det finns flera grupper av läkemedel som hjälper till att hantera symtomen:

  • NSAID. På ett apotek kan du köpa produkter som är diskbaserade baserade på ibuprofen eller nimesulid..
  • Spasmolytika. Medel slappna av livmoderstrukturen och hjälpa till med smärta: No-Shpa, Ketanol, Spazmalgon, Drotaverin.
  • Lugnande. Det hjälper bäst i fall då stress har blivit orsaken till smärtan. Du kan välja växtbaserade läkemedel baserade på valerian eller morwort.
  • Preventivmedel. Du kan endast ta dem som föreskrivs av läkaren, eftersom de använder sådana läkemedel med obalans i hormoner.

P-piller kan inte bara vara i form av tabletter utan också i form av spiraler, plåster och kapslar som sys under huden.

Örtmedicin för att bekämpa smärta

Enkla och trevliga samlingar av örter och växter kan få dig att må bättre och lindra smärta:

  • Hallonte. Tillagad från 3 tsk. torkade löv, insistera 15 minuter och ta lite under dagen.
  • Fräken. Beredda från 1 msk. l och 300 ml kokande vatten. Infusera buljongen i 1 timme och ta - 50-70 ml.
  • Elecampane rot. Beredd från 1 tsk. och muggar kokande vatten, insistera på en timme, du måste ta i små portioner - högst 1 msk. l 3-4 gånger om dagen.
  • Ginger Root Om det finns svår uterinblödning kan detta recept inte användas. Förbered ett avkok av färsk rot - ta 2-3 cm och gnugga eller skär i cirklar. Häll blandningen med ett glas kokande vatten, tillsätt 0,25 tsk. kanel och insistera 7-10 minuter. Du kan komplettera drinken med citron, mynta, en sked honung. Observera att ingefära te kan vara farligt i närvaro av mag-tarmkanalsjukdomar..
  • Mint och citronmeliss. Detta recept är idealiskt för kvinnor som upplever extrem stress under kritiska dagar, vilket resulterar i irritation. Förbered den från en blandning av 2 g mynta och citronmeliss. Häll kokande vatten och insistera. Tillsätt upp till 5 droppar citrongräsolja eller citrusskal i den kylda drinken.

Dessa dryckrecepter, förutom elecampan och hästsvans, kan användas för att förhindra smärtsamma upplevelser 1-3 dagar före menstruationens början.

Träning för att eliminera smärta

Motion stärker musklerna, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att hantera smärta. Om det är svårt att göra gymnastik kan du bara gå i frisk luft minst 30-40 minuter om dagen. Den mest effektiva uppsättningen övningar:

  • Liggande på ryggen: benen höjs i rät vinkel och hålls i 1-2 minuter.
  • Liggande på magen: vila mot golvet med händerna och lyft upp bröstet och försök böja ryggen så mycket som möjligt.
  • Liggande på ryggen: böj knäna, böj magen upp, lutad på benen, fall ner.

Sjukgymnastik stimulerar produktionen av endorfiner - hormoner som ökar humöret och bedövar.

Rätt näring

Fetmat, raffinerad godis och goda måltider förvärrar välbefinnandet för även en 100% frisk person. Under menstruationen underlättar en balanserad kost matsmältningen, lindrar överskottsbelastning, får organ att fungera ordentligt.

Det är bäst att ge upp stekt mat som laddar levern. Det bästa valet är användningen av lätta sallader, magert kött. Torkad frukt kommer att förbättra matsmältningen. Det är bättre att vägra överflödet av rå frukt - de ökar gasbildningen (särskilt druvor).

Du bör äta 5-6 gånger om dagen, vilket begränsar delar. Det är också nödvändigt att vägra alkohol under denna period, eftersom detta är ett verkligt slag för kroppen och cirkulationssystemet.

Termiska procedurer

Torr värme hjälper till att bekämpa ömhet, men du måste vara säker på att symtomen inte orsakas av en inflammatorisk sjukdom, blindtarmsinflammation och andra purulenta processer. I dessa fall kan uppvärmning leda till peritonit och andra komplikationer..

Med en värmedyna fylld med varmt vatten kan du värma nedre buken och livmodern. Innan användning ska värmepuden förpackas med en handduk eller blöja så att den inte är för varm. En sådan skonsam metod förhindrar förvärring av inflammation i bäckenorganen. Det rekommenderas att hålla en värmedyna inte längre än 15 minuter och endast 1-2 gånger om dagen.

Varma bad är förbjudna under menstruationen, men en kort varm dusch hjälper dig att bli trött, rengöra kroppen och eliminera smärtsamma kramper. Under proceduren kan du massera magen - det slappnar av spända muskler.

Varm olja (cirka 40 grader) är lämplig för användning under massagebehandlingen. Du kan välja alla grundläggande medel: persika, olivolja, kokosnötsolja. Att lägga till koncentrerade estrar till det kommer att förbättra effekten av proceduren..

Drickläge

Många kvinnor försummar näringsreglerna och ignorerar läkarnas råd - att dricka så mycket vatten som möjligt varje dag i frånvaro av kontraindikationer. Hos vissa flickor beror smärta under menstruationen av uttorkning, som uppstår med blodförlust.

Dehydrering leder till svår smärta i nedre del av buken. Du kan skilja det med måttligt skarpa eller tråkiga känslor. En kvinna kan dricka rent vatten, kompott från örter eller torkad frukt, samt utspädd grönsaks- och fruktjuice, men bara naturliga.

Någon av de beskrivna metoderna för att eliminera smärta i nedre del av magen under menstruationen är endast lämplig för de kvinnor som inte har inflammatoriska sjukdomar, infektioner och andra patologier. I närvaro av dessa överträdelser kommer metoderna att vara ineffektiva.

Användbara tips för smärtförebyggande

För att förhindra smärta bör inte bara vara i de ögonblick när det inträffar. Om du regelbundet följer några tips hjälper kvinnor att förbättra deras livskvalitet och minska antalet smärtsamma attacker:

  • Regelbunden fysisk aktivitet. Det rekommenderas att åka till sport flera gånger i veckan, och på andra dagar - att vara i frisk luft och promenera.
  • Anrikning av kosten med frukt och grönsaker. 1 vecka före menstruationen kan du öka antalet färska bär, grönsaker och frukter i kosten, såväl som sallad och gröna.
  • Avvisning av dåliga vanor. Alkohol och rökning uttorkar inte bara kroppen utan förgiftar i allmänhet den.
  • Minska effekterna av att ta antikoagulantia. Dessa medel minskar blodviskositeten. Du bör konsultera en läkare och försöka minska doseringen under menstruationen.
  • Avslag på vissa produkter. Speciellt farligt när det gäller att stimulera smärta under menstruationen: kryddig och kryddig mat, sura livsmedel, kaffe.
  • Sexlivet förbättrar välbefinnandet. Regelbundet sex hjälper vissa kvinnor att bli av med ömhet..
  • Stressskydd. Tyvärr är negativa känslor nästan omöjliga att eliminera från livet. Men du kan lära dig att bekämpa dem. För detta finns det psykoterapeutiska träningar och olika seminarier. Favorithobby hjälper också till att hantera ackumulerad negativitet.

Smärta under kritiska dagar är ett symptom som plågar de flesta kvinnor. I vissa fall kan det vara en konsekvens av en genetisk predisposition, i andra - ett tecken på en farlig sjukdom. För att förhindra konsekvenserna bör varje kvinna undersökas och se till att det inte finns några hot mot hennes liv och reproduktionshälsa.

Artiklar Om Missbruk Cykeln

Brott mot menstruationscykeln. Orsaker hos ungdomar, kvinnor, efter födelsekontroll, förlossning, amning

Den första menstruationen börjar redan i tonårenBetydelsen av menstruationsblödning för en kvinnas kroppMenstruation (menstruation, regulae) - avstötning av det funktionella skiktet i endometrium (det vill säga livmoderslimhinnan) och dess borttagning från kroppen, åtföljd av blödning....

Orolig för blod under ägglossningen? Normer och skäl för att gå till läkaren

En gång i månaden blir varje kvinnas kropp redo för befruktning. Någon under denna period upplever smärta i buken, och någon har fläckar....

Varför gör magen ont, men det finns inga perioder?

Den vanliga menstruationscykeln är den viktigaste indikatorn på en kvinnas hälsa. Var sjätte månad måste du genomgå en gynekologisk undersökning, som kommer att hjälpa i tid att identifiera patologier och störningar i könsorganens funktion - krävs....