Effektiva sätt att eliminera obehag och smärta under menstruationen

Intim

Om menstruationen fortsätter i en smärtsam form, kan flera beprövade åtgärder hjälpa dig att lindra tillståndet: läkemedel, folkrecept, fysisk träning och mycket mer. Läs mer om dem i vår artikel - vidare.

Behöver jag träffa en läkare?

Eftersom smärta är en normal förekomst under kritiska dagar finns det inget behov av att konsultera en läkare. Men ibland upplever kvinnor mycket smärta. Detta är det huvudsakliga symptomen på AMA (onormal livmodningsblödning).

Varje kvinna kan självständigt bestämma tecknen på AMA, och om minst en har noterats, bör du rådfråga en läkare:

  • Varaktighet Om kritiska dagar går mer än sju dagar. Ibland uttrycks tecknen på AMA i menstruation, vars varaktighet överstiger 14 dagar. Men även om det når sju dagar är det bättre att inte skjuta upp resan till läkaren.
  • Kritiska dagar påverkar livet. Om symptomen på menstruation orsakar besvär i vardagen. Illamående, smärta och magkramper, yrsel tillåter inte en kvinna att göra dagliga sysslor, och hon måste tillbringa alla kritiska dagar i sängen.
  • Intensiteten hos urladdningen. Detta symptom är också ett tecken på AMA. Om en kvinna måste byta personliga hygienprodukter varje timme eller ännu oftare är det nödvändigt att konsultera en läkare. När allt kommer omkring kan stark urladdning provosera anemi och ett antal andra sjukdomar.
  • Riklig ansvarsfrihet. Onormal urladdning (blodproppar), vars diameter når 4 cm, kan också vara ett tecken på AMA. Om en kvinna hittar ett liknande symptom, kommer hon att behöva hjälp av en specialist, eftersom riklig urladdning kan vara skadligt.

mediciner

För att bli av med smärta under kritiska dagar kan du ta medicinering.

Lugnande

Under menstruationen kan en kvinna, förutom smärta, uppleva irritabilitet och nervositet. De ökar smärtan, därför är det nödvändigt att ta till lugnande läkemedel.

Följande beredningar med lugnande växtbaserade komponenter är lämpliga: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens droppar, Dysmenorm, Valerian, Relanium.

För att lindra smärta och irritabilitet kan en kvinna dricka vitamin B6 eller magnesium B6 innan man börjar menstruation. Dessa medel förbättrar kvinnors allmänna skick under kritiska dagar..

Smärtstillande medel

För att bli av med smärtan kan du ta någon form av smärtstillande medel. Sådana beredningar hjälper till att stoppa smärta på kort tid. De förhindrar också obehag i nedre del av buken innan menstruationen börjar och lindrar muskelinflammation..

Analgetika inkluderar Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin och andra.

När du tar smärtläkemedel bör dosen följas strikt: 1 tablett en gång om dagen.

Hormonella preventivmedel

Det finns fall då smärta under menstruationen orsakas av hormonell misslyckande, så hormonella läkemedel föreskrivs för en kvinna. De kan inte bara eliminera smärta, utan också minska volymen av utsöndringar och skapa en hormonell bakgrund.

Sådana verktyg inkluderar Yarina och Diane-35, liksom deras analoger - Microlut, Triziston, Ovidon.

NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) under menstruationen eliminerar smärta helt. NSAID har också antipyretiska och antiinflammatoriska effekter..

För att förhindra smärta är en kvinna bättre att ta NSAID ett par dagar innan blödningen börjar.

För att eliminera smärta kan följande grupper av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel användas:

  • Pyrazoloner. Dessa inkluderar metamizolnatrium.
  • Derivat av indolymättiksyra. Detta inkluderar Indometacin.
  • Derivat av fenylättiksyra. Medel: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen och Ketorolac.
  • Oksikama. Detta inkluderar piroxicam och meloxicam.
  • Derivat av sulfonamider. Det här är Nimesulide..

spasmolytika

Denna grupp mediciner inkluderar läkemedel som lindrar spasm och hjälper till att slappna av glatta muskler. Därför är krampläkemedel mot menstruationssmärta ett effektivt medel.

Om smärtorna är starka och långvariga, kan läkemedel från denna grupp tas tillsammans med NSAID: er så att smärtan går snabbare.

Följande läkemedel är bland de mest kända och effektiva krampläkemedlen: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Folkrättsmedel

I kampen mot menstruationssmärta kan en kvinna hjälpa folkrättsmedel och metoder:

  • Det är nödvändigt att sluta röka under menstruationen. Denna dåliga vana har en extremt negativ effekt på kvinnors hälsa och intensifierar smärta under kritiska dagar..
  • För att eliminera smärta kommer en kvinna att behöva slappna av och lugna sig ordentligt. Under menstruationen är det nödvändigt att lära sig att hantera stress utan medicinering. Med tiden kan smärta stoppas för alltid..
  • Förkylning bidrar till kramper och smärta under menstruationen. En kvinna måste undvika långa promenader på en frostig och regnig dag.
  • Ibland räcker det att ventilera rummet eller gå i frisk luft så att smärtan och yrsel försvinner.
  • En kvinna måste normalisera sin dagliga rutin under menstruationen. Du måste få tillräckligt med sömn - minst 8 timmar om dagen. Försök att inte överbelasta dig själv med jobbet, ta ofta vilolauser.
  • Eteriska oljor före menstruation och under de första dagarna hjälper till att lindra smärta. De måste gnides in i huden i nedre del av buken. En effektiv blandning av oljor från johannesört, rotting, marjoram, salvia.
  • Favoritaktiviteter hjälper till att lindra smärta. En kvinna under menstruationen måste distraheras och bara läsa en intressant bok, titta på en serie eller en film, laga en ovanlig maträtt.
  • Smärtan kommer att försvinna om du ligger på sängen eller golvet i "embryon" -läget och drar benen till bröstet.

Strömfunktioner

För att menstruationsvärkarna ska avta, måste kvinnan fastställa sin diet. Du måste ta bort ägg, kött, mjölk och livsmedel med mycket koffein från menyn under kritiska dagar: kaffe, grönt te.

Öka ditt intag av frukt, särskilt bananer och grönsaker. Bönor och kål bör dock undvikas - de bidrar till överdriven gasbildning.

Sluta dricka alkohol helt. Det är nödvändigt att införa ingefära te i kosten under kritiska dagar..

Motion och yoga

Trots det faktum att en kvinna under menstruationen behöver minska fysisk aktivitet, hjälper ljusa och korrekt utvalda övningar och yoga perfekt till att lindra smärta och normalisera tillståndet:

  1. Ligg på golvet, armarna längs kroppen, benen böjda vid knäna. Lyft långsamt bäckenet från golvet. Håll ett par sekunder. Upprepa fem gånger. Ta en paus och ta den andra inställningen.
  2. Motion "katt." Få på alla fyra. Andas in, böj ryggen medan andas ut böj så lågt som möjligt. Upprepa fem till sju gånger.
  3. Lägg magen på golvet. Höj överkroppen vid armbågarna så högt som möjligt. Ta en startposition. Utför fem tillvägagångssätt.

Andningsgymnastik hjälper också till att lindra smärta, hjälper till att lindra stress:

  1. Sitt på golvet, ta ett djupt andetag. Håll andan i två sekunder. Andas ut ryckt genom munnen.
  2. Ligg på ryggen på golvet, böj benen vid knäna. Placera ett plant föremål, som en bok, på magen. Lyft upp ett föremål med magen och utför intermittenta inandningar och utandningar.
  3. Ligg på ryggen och ta ett så djupt andetag som möjligt. Andas långsamt ut och rensar tankarna från negativa tankar.

Massage

Under menstruationen hjälper massage till att lindra smärta. Det är nödvändigt att massera medurs i flera minuter i området på buken, där smärtan uttalas. Du kan också göra följande:

  • Du måste ta två tennisbollar, ligga på ryggen, placera föremål under korsryggen och rulla dem i några minuter.
  • Det finns en punkt mellan vristen och knäet, klicka på vilken under några minuter kan eliminera smärtan. Kör på båda benen.

Termiska procedurer

Under menstruationen kan en kvinna använda termiska procedurer för att lindra smärta. Det är möjligt att lindra smärta om en varm värmedyna appliceras på magen. Håll inte mer än 20 sekunder. Ta sedan en minuts paus och upprepa proceduren.

Menstruationssmärta försvinner om du tar ett varmt, men inte alls ett varmt bad. Du kan lägga till havssalt eller eteriska oljor i vattnet. Förfarandet ska utföras högst 20 minuter.

En kvinna bör komma ihåg att värme hjälper till att tunna blodet, vilket kan provocera en stark urladdning. Extrem försiktighet måste tas med termiska procedurer..

Växtbaserade infusioner och avkok

För att lindra smärta och krampa under kritiska dagar erbjuder ett brett utbud av rättsmedel traditionell medicin. Växtinfusioner hjälper till att lindra smärta utan att skada kvinnans kropp och orsaka biverkningar..

De mest effektiva örterna är följande:

  • Melissa. Denna ört hjälper till att lindra smärta och normalisera cykeln. Melissa eliminerar också irritabilitet och stress. Du kan ta gräs två eller tre gånger om dagen som te.
  • Hallon. Bladen på detta bär har värdefulla egenskaper och hjälper till att lindra huvudvärk och feber. För en avkokning behöver du 250 ml kokt vatten och 3 tesked hallonblad. Drick i små portioner hela dagen.
  • Oregano. Denna ört hjälper till att lindra smärta i hela kroppen och eliminerar diarré, vilket också kan orsakas av menstruation. För en avkokning behöver du 1 matsked oregano och kokande vatten - 250 ml. Brygginfusion är nödvändig 15 minuter. För en dag måste du dricka ett glas oregano buljong och dela upp det i tre doser.
  • Elecampane rot. Det lindrar smärta och jämnar den hormonella bakgrunden. För att förbereda infusionen, bör du ta en tesked av roten och 250 ml kokande vatten. Häll roten och låt den brygga i en timme. Drick 1 matsked tre gånger om dagen.
  • Johannesört, kalendula och tinktur av moderwort eliminerar obehagliga känslor i nedre buken. De har också en lugnande effekt. För en avkokning behöver du 1 matsked av johannesört och 1 matsked kalendula. De måste hällas med kokande vatten - 500 ml. När infusionen har svalnat, lägg till 2 matskedar moderwort. Ta ett avkok ett par dagar innan din period. För den bästa effekten, drick den här produkten i 5 dagar.
  • En avkok av en fågels bergsbestigare och en stjälk av en vattensvamp. Det hjälper till med starka sekretioner. För infusion behöver du två delar av highlandern och 1 del av svampen. Häll alla ingredienser i 800 ml vatten, koka upp och koka i 2 minuter. En dag du behöver dricka ett glas drink var tredje timme.
  • Ek, johannesört och kamomill. Ett avkok från dessa medicinska örter minskar smärta och minskar urladdningen. Det tar 1 matsked av varje ingrediens och 500 ml kokande vatten. Buljongen infunderas i två timmar, varefter den tas ett halvt glas två gånger om dagen - en halvtimme före måltid eller en timme efter att ha ätit.

Allmänna användbara tips

Så att menstruationen går smärtfritt och inte skadar det allmänna hälsotillståndet, bör en kvinna ägna sig så mycket uppmärksamhet som möjligt. Tål inte smärta, kramper och dåligt humör.

Det är nödvändigt att ta mediciner i förväg för att stoppa smärtan och lindra stress. Efter att ha ändrat dieten något, kommer kvinnan inte bara att eliminera smärta utan också att höja sitt humör. Begräns dig dock inte till mat, eftersom det påverkar den känslomässiga sidan negativt. Om du till exempel vill äta en choklad, förbjud inte dig själv detta. Om maten alls är motbjudande, bör du begränsa dig till frukt och yoghurt. Det viktigaste är att inte svälta.

Hygienprodukter måste bytas minst en gång var fjärde timme. Använd lätta underkläder, använd icke-allergiframkallande våtservetter efter varje toalett.

Vad du inte bör göra?

Under menstruationen rekommenderas inte en kvinna att delta i tunga sporter. Med aktiv träning ökar blodcirkulationen, vilket leder till smärta och stark urladdning. Och även i kroppen minskar hemoglobin, och yrsel, dåsighet, smärta i bäcken och nedre buken börjar. Det är också förbjudet att lyfta vikter.

En kvinna bör vägra under kritiska dagar från kirurgiska och kosmetiska ingrepp. Även att gå till tandläkaren kan orsaka obehagliga konsekvenser för kroppen.

Förbud mot undersökning och analys är förbjudet. Resultaten kan vara felaktiga. Kost och fasta är strängt förbjudna. Det är nödvändigt att hålla sig till en riktig och balanserad diet med mycket vitaminer och mineraler.

Hur man lindrar smärta under menstruationen (videotips)?

I den här videon hittar du flera användbara metoder som du kan eliminera obehag och smärta under menstruationen, och också lära dig vad du inte ska göra:

Det finns många sätt att bli av med menstruationsvärk hemma. Varje kvinna kan välja det bästa botemedlet för sig själv. Du kan eliminera smärta och mediciner och örter. För yogaentusiaster finns det ett antal säkra övningar. Men det viktigaste är iakttagandet av rätt daglig rutin och personlig hygien.

Orsaker till svår smärta under menstruationen. Hur man lindrar villkoret

Normala perioder kommer regelbundet och varar i 3-5 dagar. Dessa dagar blir en kvinna snabbt trött, känner sig dålig. Men detta orsakar inte för mycket obehag, inte stör det vanliga sättet att leva. Vissa känner emellertid svår buksmärta. Ibland är hon så olycklig att en kvinna tvingas överge alla angelägenheter, stanna hemma, dricka smärtstillande medel. Sådan smärta under menstruationen är ett tecken på patologi. Orsaken kan vara sjukdomar och hormonella störningar. Det är omöjligt att tolera och hoppas att sjukdomen kommer att passera av sig själv. Vi måste gå till läkaren.

När smärta under menstruationen betraktas som en patologi

Livmoderslimhinnan (endometrium) uppdateras regelbundet, vilket resulterar i att menstruationen uppträder. Avlägsnande av dött epitel från livmodern utförs genom att minska dess muskler. I detta fall inträffar komprimering av nervändarna och vaskulär kompression, vilket orsakar uppkomsten av smärtsamma känslor i nedre del av buken. Smärta ges till korsbenet och korsryggen. Vanligtvis dyker de upp före menstruationen och de första två dagarna efter deras ankomst.

Smärtsam menstruation (dysmenorrhea) är en patologi. Förutom smärta i nedre del av magen och ryggen, finns det samtidigt åkommor med olika svårighetsgrad. Om kvinnans cykel är regelbunden är arten av hennes perioder normal, försvinner de obehagliga symptomen snabbt utan att orsaka henne mycket smärta. Allvarliga fall kräver allvarlig behandling.

Typer av dysmenorré

Det finns två typer av dysmenorré:

  1. Primär (funktionell), inte associerad med någon sjukdom. Vanligtvis blir menstruationen smärtsam 1,5-2 år efter början av puberteten, när cykeln normaliseras, ägglossning uppstår regelbundet. Ofta försvagas smärta under menstruationen betydligt efter den första födelsen.
  2. Sekundär (förvärvad) associerad med patologiska förändringar i könsorganen och olika sjukdomar. Det förekommer oftast hos kvinnor äldre än 30 år. Vanligtvis åtföljd av vegetativa-vaskulära störningar (yrsel, överdriven svettning och andra), såväl som takykardi och hjärtrytm.

Om under årens lopp intensiteten av smärta under menstruationen förblir konstant, kallas sådan dysmenorré kompenserad. Om smärtan under menstruationen blir starkare varje år kallas den dekompenserad.

Grader av dysmenorré

Det finns fyra grader av dysmenorré, kännetecknas av smärtintensiteten.

0 grader. Mild buksmärta, ingen smärtmedicinering krävs.

1 grad. Smärtan är måttlig, ganska acceptabel. Naturliga samtidiga symtom är mild depression, huvudvärk och irritation i matsmältningen. Sjukdomen kan elimineras fullständigt genom att ta ett bedövningsmedel.

2 grader. Smärta under menstruationen är allvarlig, åtföljt av symtom som illamående, yrsel, frossa, allmän svaghet, migrän, irritabilitet. Sjukdomarnas längd ökar. Smärtstillande medel och lugnande medel hjälper dig att må bättre.

3 grader. Svår buksmärta uppträder hos en kvinna 2-3 dagar före menstruationens början och fortsätter tills den slutar. I detta fall stiger temperaturen, huvudet är mycket ömt (innan kräkningar), takykardi och smärta i hjärtat uppstår. Besvimning kan förekomma. Kvinnan är helt inoperativ. Det är inte möjligt att förbättra tillståndet på konventionella sätt.

Tillägg: Smärta under menstruationen kan variera i karaktär (krampa, dra, värka, sy), ge till korsryggen, höfter.

Orsaker till smärtsam menstruation

Funktionell smärta under menstruationen kan uppstå som ett resultat av livmoderens patologiska placering, bildning av vidhäftningar och ärr efter en abort, ökad känslighet hos kvinnans kropp för förändringar som inträffar i den, emotionell excitabilitet. Ärftlighet spelar en viktig roll. Förekomsten av smärta kan provocera vitaminbrist och brist på magnesium och kalcium i kroppen. En stillasittande livsstil är också orsaken till progressiv dysmenorré. Bidrar till förekomsten av smärta under menstruationen och en faktor som hormonella störningar i kroppen. Överskott hormon prostaglandin orsakar ökade sammandragningar av livmodern, minskning av blodkärlen.

Utseendet på primär dysmenoré underlättas genom användning av en intrauterin enhet. Sekundär dysmenorré kan förekomma som ett resultat av patologier såsom endometrios, livmoderfibroider, ektopisk graviditet och inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen. Svår smärta under menstruationen uppstår på grund av bildandet av polypper och cyster i livmodern.

Video: Vad är orsakerna till smärtsamma perioder

Hur man minskar smärta under menstruationen

Om smärtan är måttlig, cykeln är regelbunden, den månatliga är normal i volym och varaktighet, då med vissa tekniker kan du lindra smärtan.

Rekommendation: För svår smärta rekommenderas att besöka en läkare och se till att det inte finns några asymptomatiska sjukdomar. I vissa fall kanske kroniska inflammatoriska sjukdomar och till och med tumörer inte uppenbarar sig. Smärtsymtom kan vara det enda tecknet på problem.

Om en kvinna efter en gynekologisk undersökning inte har avslöjat några sjukdomar, kan hemma lindras på följande sätt:

  1. Massera magmusklerna i riktning moturs, vilket hjälper till att lindra spänningen i dem och underlätta kramper. Det är också bra att göra ländryggmassage.
  2. Ta en varm dusch, som hjälper till att slappna av muskler, utvidga blodkärlen.
  3. Ligg på din sida med benen pressade mot magen (embryon utgör).
  4. Ta ingen shpu för att eliminera livmodersspasm, ketonal eller ibuprofen (har en stark smärtstillande effekt), valerian (som ett lugnande medel).
  5. Gör lätta fysiska övningar (lutningar, rotation av kroppen). Bra hjälp för smärta under menstruationsyoga.
  6. Applicera kompresser med havssalt på nedre del av buken under menstruationen. Före och efter menstruationen är det bra att ta avkopplande korta (15-20 minuter) bad med tillsats av sådant salt.
  7. Drick lugnande kamomill och pepparmintte (tillsätt 1-2 tsk. Honung till 1 kopp te). Det är användbart att ta infusion av persilja, vild jordgubbe.
  8. Om det inte finns någon allergi kan du gnida eterisk olja i huden i sakralregionen och nedre del av buken. Förfarandet utförs 2 gånger om dagen 2 dagar före menstruation och de första 2-3 dagarna efter deras start. Det hjälper till att lindra svår smärta under menstruationen, en blandning som innehåller 50 ml johannesörtolja, 5 droppar ryllik och salviaolja.
  9. För smärta och kraftig blödning i nedre del av buken ska is appliceras i 15 minuter (ovanpå kläder, lägg den i en påse).

Simning rekommenderas. Under simning slappnar musklerna av och nervspänningen lindras. Endorfiner (de så kallade glädjehormonerna, bedövningsämnen) produceras intensivt i kroppen.

Video: Övningar mot smärta under menstruationen

När man ska träffa en läkare

Uppenbara tecken på allvarliga patologier är oftast svår smärta, som varar länge (mer än 2 dagar). Dessutom är smärtan så stark att kvinnan tvingas lägga undan alla sina saker och stanna hemma. Buksmärta åtföljs av diarré, illamående och kräkningar. Yrsel, huvudvärk, sömnadsmärta i buken kan vara tecken på överdriven blodförlust och anemi.

Svår kramp i buken inträffar vid ektopisk graviditet. I det här fallet behöver kvinnan en nödsituation.

När smärtstillande medel och nospa inte hjälper, smärta och volym utsöndringar intensifieras, är en läkarkonsultation absolut nödvändig. Om svår smärta dök upp under menstruationen plötsligt mot bakgrund av en cykelstörning, viktminskning, kan detta vara ett tecken på en tumör. En gynekolog måste undersökas snarast.

Läkemedel som ordinerats för dysmenoré

Menstruationssmärta drabbar 90% av kvinnorna i åldrarna 18 till 35 år. Sådana smärtor är ofta intensiva, så att snabb administration av ett effektivt smärtstillande medel hjälper patienter att återställa deras rytm och helt eliminera menstruationssmärta..

Dialrapid är ett snabbverkande smärtstillande medel som eliminerar smärta i vilken intensitet som helst. Kaliumbikarbonat fungerar som en pH-buffert, vilket ger läkemedlet fullständig upplösning i vatten och skapar därefter en mikromiljö runt den aktiva substansen - diklofenak-kalium. Det är denna mikromiljö som främjar accelererad absorption och hjälper läkemedlet att absorberas helt av kroppen. Den uttalade effekten av dialrapid visas under de första 5 minuterna efter applicering. Pulvret absorberas av kroppen nästan lika snabbt som injektion och har, till skillnad från tablett motsvarigheter, en hög toppkoncentration i plasma 1.

För att eliminera patologisk smärta under menstruationen föreskriver läkaren icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel tillsammans med kramplösande läkemedel. De kan undertrycka produktionen av prostaglandiner och därmed minska livmoderkontraktiliteten..

Orala preventivmedel används ofta för att behandla dysmenoré - hormonella lågdosläkemedel som förhindrar bildandet av ett överskott av prostaglandiner. Örtbaserade beredningar baserade på fytoöstrogener som hjälper till att förbättra hormonhalterna, liksom icke-hormonella homeopatiska medel (menalgin) används också. Gradvis ansamlas i kroppen, de hjälper till att reglera menstruationscykeln, minskar smärta och förbättrar nervsystemets tillstånd.

Komplexa preparat som innehåller vitaminer, kalcium, järn, magnesium såväl som växt extrakt (till exempel tidsfaktor) föreskrivs. Det rekommenderas att börja ta mediciner i förväg innan menstruationen börjar. Sedan, när de börjar samlas den nödvändiga dosen i kroppen, är läkemedlet mer effektivt.

Fysioterapimetoder som UHF och elektrofores hjälper till att minska smärta under menstruationen. I detta fall utförs förfarandet i förväg. Innan menstruationen börjar appliceras speciella lösningar på magen (novokain, natriumbromid) och exponering för ultraljud eller elektriska pulser utförs. Det värms upp och anestesi.

Förebyggande av dysmenorré

För att menstruationen ska vara mindre smärtsam rekommenderas det att sluta dricka alkohol på kritiska dagar, undvika stress, inte bli förkylt, gå mer, göra yoga. Det är nödvändigt att begränsa användningen av socker i dag, produkter som orsakar uppblåsthet. Det är bra att äta choklad som stimulerar produktionen av endorfiner, såväl som livsmedel som innehåller kalcium och magnesium.

Video: Menstruation yogakurser

1. Det finns kontraindikationer. Det är nödvändigt att bekanta dig med instruktionerna eller rådgöra med en specialist.

Orsaker till smärta under menstruationen, vad man ska göra om de uppstår

Smärta i nedre del av buken för de flesta kvinnor under kritiska dagar är en normal förekomst som de upplever varje månad. De mest allvarliga smärtorna under menstruationen kännas under de första dagarna, och från och med den tredje dagen avtar deras intensitet gradvis. Menstruationsvärk drar i naturen, men smärtsyndromet har formen av kolik och akut smärta i nedre del av buken. Detta fenomen kallas dysmenorré, det är mer troligt att det drabbar unga, nollpara kvinnor, såväl som överviktiga kvinnor och skadliga missbruk..

Dysmenorré diagnostiseras när en kvinna har smärtsam reglering åtföljd av en hel rad patologiska symtom, inklusive huvudvärk, illamående, svaghet och trötthet. För vissa kvinnor förhindrar allvarliga smärta i nedre del av magen under menstruationen dem från att göra hushållssysslor och minska deras arbetsförmåga avsevärt, så du bör känna till de främsta orsakerna som väcker smärta och kunna hantera dem.

I den här artikeln kommer du att lära dig varför magen gör ont vid menstruation, och vad man ska göra om sensationerna manifesteras mycket starkt.

Vad kan vara sjukt och relaterade symtom

Kritiska dagar är en normal process som förekommer hos alla kvinnor i reproduktiv ålder varje månad, från puberteten och fram till början av klimakteriet, när reproduktionsfunktionen visnar. Under menstruationen känner en kvinna ett visst obehag och det finns ytterligare behov av hygienstandarder.

Mycket ofta åtföljs processen för avstötning av det inre skiktet i livmodern av menstruationssmärta, de liknar korta kramper i nedre del av buken, som passerar den andra dagen av menstruationen.

Både biologiska och mekaniska processer är involverade i rengöring av kroppen under reglering. Nervsystemet ger en signal till musklerna i könsorganen och orsakar dess kramp. Det är vad som verkligen gör ont under menstruationen, det är de sammandragande väggarna i livmodern, som således skjuter ut det exfolierade endometriumet och blodet genom slidan. Hela processen styrs av impulser som passerar genom nervcellerna. Smärta känns endast när det inte finns tillräcklig näring av nervceller, vilket leder till att de stoppar nervimpulser.

Vanligtvis börjar smärta kännas även före menstruationen, i vilket fall kan vi prata om förekomsten av algomenorré eller dysmenorré. Så inom medicin kallas ett tillstånd där magen är mycket öm under menstruationen. Arten av smärtan är vanligtvis värkande, sömmar eller kramper, kvinnan drar i nedre del av magen och smärta kan också ges till njurarna eller korsryggen. För menstruation är milda smärtor karakteristiska, om de förstärks bör du definitivt söka hjälp från en läkare, eftersom smärtsamma perioder är det enda symptomet i vissa farliga gynekologiska sjukdomar, inklusive onkologi. Men även i avsaknad av uppenbara orsaker kan svår smärta i vissa fall kräva medicinsk behandling..

Om sjukdomar och infektioner i organen i könsorganen och urinvägarna blev orsaken till smärta under regleringen, kan tillhörande symtom observeras:

  • smärta i ryggen och i sakralregionen;
  • tyngd och smärta i nedre extremiteter;
  • illamående med kräkningar;
  • diarré under menstruationen;
  • allmän svaghet och dålig hälsa;
  • känslomässiga förändringar där aggressivitet och irritabilitet ersätts av fullständig apati.

Intensiteten hos smärta hos varje kvinna är olika och beror på kroppens egenskaper, på dess allmänna tillstånd, på arv och livsstil hos kvinnan. Cirka 32% av kvinnorna i åldrarna 18 till 25 år upplever mycket allvarliga smärta som negativt påverkar deras prestanda och stör det normala livet. Vid 25-35 år sjunker denna procentsats något och uppgår till 28%, och vid 35-45 års ålder möter nästan 40% av det jämna könet månadsvisa smärtor. Valet av behandling för denna patologi beror på typen av dysmenorré och dess svårighetsgrad.

Klassificering och avvikelsegrader

Oftast gör ont i magen mycket på den första menstruationsdagen, och från andra dagen avtar smärtan. Om en kvinna har svår smärta inför menstruationen och åtföljer alla kritiska dagar, görs en diagnos av dysmenorré. Beroende på orsakerna finns det två typer av patologi:

  • primär dysmenorré eller funktionell. Det diagnostiseras när kroppen producerar en ökad mängd prostaglandiner, vilket orsakar överdriven sammandragning av livmodermusklerna. I det här fallet uppträder smärtsamma känslor före menstruationen och fortsätter ytterligare 3-4 dagar. Denna typ av dysmenoré är karakteristisk för flickor i åldern 16-25. Samtidig symtom är huvudvärk, diarré och illamående. Eftersom smärta i det här fallet inte är förknippat med några patologier kommer det inte att finnas några avvikelser i utvecklingen och lesioner vid ultraljud i bäckenorganen. Situationen kan förbättras med åldern eller efter barnets födelse;
  • sekundär eller förvärvad algomenorré. Det manifesterar sig oftast hos kvinnor efter 30 år. Orsaken till sådan dysmenorré kan vara den överdrivna excitabiliteten hos nervrötterna under livmodersammandragningar, inflammation och patologi i organen i reproduktionssystemet, endometrios. Dessutom kan smärtsamma upplevelser vara en organisms reaktion på den intrauterina enheten.

I det fall då smärta under menstruationen under åren förblir på samma nivå av intensitet, kallas de vanligtvis kompenserade, men om de ökar med varje cykel är det dekompenserade smärtor.

Beroende på intensiteten av menstruationssmärta finns det 4 grader av dysmenorré:

  1. Nollgrad. Smärtan är mild, tolerant och kräver inte smärtstillande medel..
  2. Den första graden kännetecknas av mild smärta, som åtföljs av ett depressivt tillstånd, ett upprörd matsmältningssystem och huvudvärk. Mjuk obehag och dåsighet kan kännas, men kvinnan förlorar inte arbetsförmågan och är fortfarande fysiskt aktiv. Hos 40% av kvinnorna manifesteras detta stadium av algomenorré från den första menstruationen. Efter förlossningen eller med åldern förändras situationen och fram till slutet av reproduktionsfunktionen med måttligt smärtsamma perioder lever cirka en fjärdedel av alla kvinnor. Om smärtan är på samma nivå behöver inga åtgärder vidtas, 1-2 tabletter av ett smärtstillande medel är i tillräckliga fall tillräckligt. Om de växer krävs ett obligatoriskt samråd med en specialist.
  3. Den andra graden är svår menstruationssmärta, åtföljd av illamående, frossa, yrsel, migränliknande smärta, allmän svaghet och irritabilitet. Analgetika och lugnande medel hjälper till att korrigera situationen..
  4. Den tredje graden av dysmenorré diagnostiseras med mycket svåra smärta i nedre del av buken, som börjar 2 eller till och med 3 dagar före förordningen, och passerar endast med slutet. Dessutom kan kroppstemperaturen öka, allvarlig huvudvärk kan uppstå som kan orsaka kräkningar, hjärtfrekvensen kan komma på vila och hjärtproblem kan uppstå. En kvinna kan svimma, förlora arbetsförmågan och vanliga smärtstillande medel från ett hemmedicinskåp klarar inte situationen. Detta är en mycket farlig grad av algomenorré, vilket kan leda till en funktionsfel i menstruationscykeln och till och med orsaka infertilitet. Ofta i detta skede diagnostiseras dysmenorré också samtidigt sjukdomar i reproduktionssystemet eller närliggande organ.

Varför smärta inträffar under kritiska dagar

Hos ungdomar diagnostiseras primär algomenorré oftast, förknippat med en felaktig placering av livmodern eller en abnormalitet i utvecklingen av reproduktionsorgan. Ofta efter den första födelsen upphör smärta under menstruationen för kvinnor med primär dysmenorré att orsaka obehag.

Om dysmenorré förekommer redan efter puberteten, anses den vara sekundär, olika orsaker kan orsaka sådan buksmärta:

  • livmodersammandragningar. Detta är den viktigaste faktorn som orsakar svår smärta under den vanliga perioden, även under menstruationscykeln, som fortsätter utan några kränkningar. Sammandragningen av de mjuka musklerna som utgör livmoderens väggar orsakar hormonet prostaglandin, ju högre dess nivå, desto högre är samverkan hos livmodermusklerna. Normalt ansvarar detta hormon för den snabba rengöringen av livmodern från exfolierad endometrium, men med dess ökade koncentration får intensiva muskelsammandragningar en kvinna att känna smärta. Inte bara intensiteten utan också smärtans natur beror på detta hormon;
  • kritiska dagar är särskilt smärtsamma om en kvinna har sjukdomar i könsområdet. Oacceptabel smärta under reglering inträffar med endometrios, livmoder fibros och inflammatoriska processer i reproduktionssystemets organ. Smärtsyndrom kan signalera en befintlig sjukdom och kan vara en följd av en redan eliminerad gynekologisk sjukdom;
  • brist på vissa spårelement kan leda till fel i menstruationscykeln, vilket kan leda till smärtsamma perioder. Således kan en brist på kalcium och magnesium i en kvinnas kropp uppstå;
  • genetisk predisposition. Om en kvinnas närmaste familj drabbades av svår menstruationssmärta, är hon i riskzonen. Kunde ärva inte bara smärta utan också deras patologiska orsak;
  • obalans av hormoner och, som ett resultat, smärtsamma perioder kan orsaka stress och undernäring.

Om smärta under menstruationen inte försvinner även efter att ha tagit ett bedövningsmedel, kan följande faktorer provocera dem:

  • böjning och förskjutning av livmodern. Om det är medfödda avvikelser finns det stor sannolikhet för att smärtan försvinner efter förlossningen.
  • avitaminosis;
  • ett kraftigt fall i progesteronnivåerna;
  • cyster och polypper i äggstockarna;
  • spontan abort;
  • emotionell överbelastning, chocktillstånd;
  • vidhäftningsprocesser;
  • polycystisk äggstock;
  • hormonell obalans orsakad av ökad aktivitet i sköldkörteln;
  • spiral;
  • överdriven excitabilitet i nervsystemet;
  • bäcken överbelastningssyndrom;
  • cervikal stenos;
  • nyligen genomförda operationer, inklusive abort, förlossning;
  • stillasittande livsstil;
  • maligna tumörer.

Om smärtan under regleringen är acceptabel och varar under en kort tid, ska du inte få panik, men med svår smärta måste du konsultera en specialist.

Diagnostik

För att bestämma den exakta orsaken till att en kvinna är orolig för svår smärta under menstruationen, är det nödvändigt att genomgå en omfattande undersökning. Det måste innehålla följande aktiviteter:

  • en muntlig undersökning, under vilken gynekologen gör en helhetsbild och antar en möjlig orsak till menstruationssmärta;
  • gynekologisk undersökning i stolen och palpation i bröstkörtlarna;
  • Ultraljudsundersökning av reproduktionssystemets organ;
  • test av hormonblod;
  • smet på flora och cytologi, det senare kommer att bidra till att bestämma förekomsten av sexuellt överförda sjukdomar.

I vissa fall kan hysteroskopi eller laparoskopi vara nödvändigt, liksom ytterligare konsultationer av smala specialister (kirurg, endokrinolog, psykolog, etc.).

När man ska se en läkare

Om buken gör mycket ont under menstruationen kan detta vara ett tecken på allvarliga problem med kvinnans hälsa, och det är omöjligt att eliminera dem själv utan hjälp av en gynekolog. I sådana fall måste du gå till en tid med en specialist:

  • på grund av smärta sjunker prestandan så mycket att en kvinna tvingas ta en ledig dag från jobbet och ligga i sängen;
  • om menstruationen har pågått i 2-3 dagar, och smärta minskar inte dess intensitet;
  • blödningen har varit riklig i mer än två dagar, och det finns stora, mörka blodproppar i urladdningen;
  • om en kvinna systematiskt har tagit hormonella preventivmedel under lång tid och smärta under reglering minskar inte dess intensitet;
  • om smärtsamma perioder började plåga en kvinna i mogen ålder;
  • om smärtstillande medel och kramplösande medel inte kan lugna smärtan;
  • om fläckens intensitet under regleringen bara ökar;
  • när utöver smärta i nedre del av buken, huvudet gör ont, illamående och diarré börjar;
  • menstruationscykeln är trasig;
  • kvinna dramatiskt gått ner i vikt.

Med ovanstående symtom bör du omedelbart söka hjälp från en specialist som efter en omfattande diagnos kan fastställa orsaken till smärtan och förskriva rätt behandling.

Sätt att minska smärta

Experter säger att du inte kan tolerera smärta, eftersom det inte bara påverkar det känslomässiga tillståndet utan kan skada både fysisk och mental hälsa. Om en kvinna upplever svår smärta under reglering rekommenderas först att konsultera en gynekolog, men om detta inte är möjligt finns det några sätt att hjälpa till med smärta under reglering:

  • Termiska procedurer lindrar perfekt muskelkramper, men de kan inte användas för inflammatoriska eller purulenta processer, samt för inflammation i blindtarmsinflammation. Om du inte vet den exakta orsaken till svår menstruationssmärta behöver du inte experimentera med uppvärmningsförfaranden. Om orsaken är muskelspasmer, kommer den bästa hjälpen att vara en varm uppvärmningsdyna för smärta under menstruationen. Det appliceras på nedre del av buken under en kvarts timme, men högst två gånger om dagen. En mer skonsam metod för uppvärmning är att applicera en varm blöja, som strykas från flera sidor;
  • vattenbehandlingar. Ett varmt bad slappnar av, men under den ordinarie säsongen är det bättre att ersätta det med en kort mottagning av en varm dusch. En sådan procedur eliminerar trötthet och lindrar smärta, medan du dessutom kan massera magen med en tvättduk för att slappna av dina muskler och lindra spasm;
  • du kan göra en kompress med havssalt och applicera den på nedre del av buken, detta kommer att ta bort smärtan under reglering;
  • massage med varm mala innehållande uppvärmningstillsatser eller eteriska oljor som förvärms i vattenbad till kroppstemperatur. Saffran, bergamot och grapefrukt eteriska oljor lindrar spasm, men du kan ersätta dem med vanlig baby massageolja. Innan massage är det absolut nödvändigt att mäta temperaturen på oljevärmen för att förhindra termiska brännskador på det masserade området. Massagebehandlingar i buken och korsryggen bör göras medsols, vilket minskar trycket på bukhålan. Om en kvinna inte har några allergier, kan du gnugga en sammansättning av eteriska oljor i nedre del av magen och nedre delen av ryggen i hela regulaen, som inkluderar 4 droppar clary salviaolja, 5 droppar marjoram och rödolja och 50 ml St. John's wort oil;
  • om smärtsamma perioder orsakas av uttorkning, som ofta åtföljer kraftiga menstruationsblodförluster, är det som en behandling tillräckligt för att normalisera drickregimen. Med en brist på vätska i kroppen kommer smärtan i nedre del av buken att vara tråkig eller akut, men inte i något fall kramper. Vanligtvis är den här typen av smärta inte för intensiv, men det kan mycket väl orsaka obehag för kvinnor med ett lågt smärttröskelvärde. Du kan kompensera för bristen på vätska med källvatten, mineralvatten utan gas, te och infusioner från örter, bärkompott och avkok av torkad frukt. Du kan dricka fruktjuicer, och det är bättre att inte dricka alkohol, starkt te, kaffe och kakao;
  • Det är användbart inte bara under hela cykeln, utan också under regeln att delta i inte för intensiv fysisk ansträngning, vilket förbättrar ton och eliminerar spasmer - Pilates, gymnastik, yoga, morgonövningar och simning;
  • vissa experter rekommenderar att man applicerar ett ispack på nedre del av buken, men inte mer än 10-15 minuter, inte alla gynekologer stöder detta råd, därför bör du rådfråga din läkare innan du använder den.
  • fysioterapeutiska procedurer - elektrofores, akupunktur, auto-träning, psykologisk terapi, etc. kan hantera menstruationssmärta;
  • du måste förbättra ditt psyko-emotionella tillstånd, koppla av, du kan läsa en bok eller titta på en intressant film, gå på bio eller spendera tid i sällskap med en älskad. Positiva känslor kan minska smärtintensiteten;
  • ta embryonets ställning. Detta läge lindrar spasm och slappnar av musklerna. För en positiv effekt måste en kvinna ligga på sin sida, dra benen mot bröstet och ligga, sova ännu bättre.

I svåra fall kan behandling av smärta under kritiska dagar inte ske utan medicinering.

förberedelser

I vissa fall föreskriver en kvinnlig läkare smärtstillande medel för att hantera smärtan under reglering. Vanligtvis förskrivs mediciner från flera grupper med en annan verkningsmekanism:

  • gestagener;
  • hormonella preventivmedel i form av tabletter;
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Den första gruppen läkemedel påverkar utsöndringsförändringarna i livmoderslimhinnan, men påverkar inte ägglossningsfunktionen. Aktivt använt progesteron och testosteron. Dessa artificiella hormoner minskar livmodern och mängden producerade prostaglandiner minskar excitabiliteten hos nervrötterna i livmodermusklerna.

Användningen av hormonella preventivmedel har en gynnsam effekt på en kvinnas hormonella bakgrund och normaliserar hennes menstruationscykel. Preventivpillerar undertrycker ägglossningsfunktionen, minskar intensiteten i menstruationen och undertrycker nervös excitabilitet och livmodern. Därför minskas menstruationssmärtan signifikant vid systematisk administrering av oral preventivmedel. Progestogener och orala preventivmedel har en långvarig effekt..

Om kvinnor har en kontraindikation eller överdriven mottaglighet för hormonella läkemedel, för menstruationssmärta, kan läkaren förskriva icke-steroida läkemedel som minskar nivån av prostaglandiner, men effekten av deras administrering kommer att observeras i 2-6 timmar. Denna grupp läkemedel inkluderar Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Det finns ett antal läkemedel som experter rekommenderar att ta för att bli av med menstruationssmärta:

  • antispasmodiska läkemedel. De försvagar spasmer av släta muskler och blodkärl. De mest kända läkemedlen från denna grupp är Drotoverin, No-shpa. För att lindra spasm är det tillräckligt att dricka en tablett, du kan upprepa mottagningen 2-3 gånger om dagen. Du kan också använda intramuskulära injektioner, de stoppar snabbt smärtsyndromet. Den antispasmodiska papaverin har en mildare effekt, den frigörs i form av rektal suppositorier. Det måste läggas i 1-2 ljus i 3-5 dagar, det har en kumulativ effekt, så vänta inte på en blixteffekt;
  • om det förutom smärta finns andra obehagliga symtom, rekommenderar experter att man tar komplexverkande läkemedel som inte bara bedövar utan också eliminerar kramp och inflammation. Denna grupp läkemedel inkluderar Spazmalgon och Pentalgin;
  • om smärta under reglering provocerar överövning av nervsystemet, kan lugnande förskrivas (Persen, Fitosed).

Separat är det värt att nämna den välkända Analgin. Dessa piller användes tidigare för att eliminera all smärta. De flesta kvinnor använder det fortfarande för menstruationsvärk, även om Analgin har för många biverkningar som elimineras av moderna motsvarigheter. Eftersom detta läkemedel kan orsaka blödning och minska produktionen av vita blodkroppar, kan det endast användas om andra mediciner är maktlösa. Med mild smärta kan du använda Paracetamol, kvinnor väljer detta läkemedel på grund av dess snabba verkan, även om den med kraftig smärta är värdelös.

Varje medicin vars verkan syftar till att eliminera smärta har ett antal kontraindikationer och biverkningar, så det bör endast förskrivas av en läkare, baserat på diagnosen och patientens allmänna hälsa.

Hjälp folkmeddelanden

Det finns många folkmeddelanden som kan lugna menstruationsvärk, de kan lätt förberedas hemma. Det är viktigt att komma ihåg att intag av medicin från alternativ medicin bör överenskommas med din läkare.

Låt oss prata om de mest effektiva folkrecepten som hjälper till att hantera menstruationssmärta:

  • ingefärste. Vid ingefära roten finns det många flyktiga estrar och glykosider som kan släcka smärta och ha en antibakteriell effekt. För att göra te måste du ta en tesked riven, färsk eller halvtorr ingefära, häll kokande vatten, tillsätt en nypa kanel och låt stå i 6-7 minuter. Drycken kan kompletteras med en bit citronmelisse, en skiva citron eller sötad med socker. En kvinna kommer att kunna känna effekten av te på en halvtimme. Detta recept är inte lämpligt för kvinnor med akuta matsmältningssjukdomar och blodsjukdomar. Ingefära te bör inte drickas under tunga perioder;
  • pepparmintte med citronmeliss. Denna växtbaserade blandning har en uttalad smärtstillande effekt. För att förbereda drinken blandas 2 g torra eller färska blad med pepparmynta och citronmelisse, 4-5 droppar citrongräsolja tillsätts och ett glas kokande vatten tillsätts. Te bryggs i 6-7 minuter. Schisandra kan ersättas med 5 g orange apelsin, citron eller annan citrus. Te dricker varje dag tills regleringen är klar. Det kan fungera som profylaktiskt, för detta tas det dagligen på morgonen och ett par timmar före sänggåendet;
  • kamomillte med hallon. Det här receptet använder hallonbär, inte broschyrer, eftersom det senare tvärtom bidrar till att förstärka livmodersammandragningarna. Eliminera muskelkrampen i livmodern och därmed ta bort smärtan hjälper en matsked apotekskamomill, dränkt i ett glas kokande vatten, till vilket 15 g torkade hallon tillsätts. Drycken infunderas i 10 minuter, sedan tillsätts lite kanel och honung. Sådant te kommer inte bara att lugna och lindra spasm, utan kommer också att ha en generell förstärkande effekt på den kvinnliga kroppen;
  • växtbaserade avkok med hästsvans och björnbär hjälper till att bli av med smärta, men har en urindrivande effekt. Du måste dricka ett sådant läkemedel innan menstruationen;
  • te med kattknäpp hjälper till att lugna och slappna av livmodermusklerna;
  • en infusion av oregano hjälper till att bli av med spasmer, inte bara i livmodern, utan också i tarmen, vilket underlättar en kvinnas tillstånd under menstruationen. En sked med torrt råmaterial hälls i ett glas kokt vatten och infunderas ett tag, tas tre gånger om dagen före måltiderna;
  • bra avkok för menstruationssmärta visar ett avkok av viburnumbark. 4 tsk torr bark, häll 0,25 liter vatten och koka i en halvtimme. Drick en matsked före måltid;
  • god effekt av persilja och infusion av vilda jordgubbar.

Fysiska övningar

Specialister har utvecklat en hel rad fysiska övningar som gör att du kan bli av med inte bara svåra menstruationsvärk utan också tillhörande symtom utan användning av mediciner. Följande övningar kan utföras varje dag för förebyggande och under menstruation för smärtlindring:

  • liggande på ryggen, benen böjs vid knäna och vilar fötterna på golvet. Händerna placeras längs kroppen med handflatorna mot golvet. Vid en kort utandning varar en jämn avböjning av buken flera minuter. Musklerna är helt avslappnade. Upprepa 4 gånger;
  • du måste ligga på ryggen medan skinkorna ska placeras så nära väggen som möjligt, och benen höjs upp vinkelrätt mot golvet, sedan böjer benen vid knäna. I det här läget måste du stanna i 4-5 minuter;
  • du måste ligga på ryggen, räta ut benen, dra ett ben till hakan och lämna det andra på golvet. I det här läget måste du spendera 2-3 minuter och sedan göra övningen på det andra benet;
  • du måste komma på fyra och luta dig på golvet med armbågarna, du måste hålla huvudet mellan dina händer. I det här läget måste du stanna i 2-3 minuter. En liknande övning kan göras liggande på ryggen;
  • du måste ligga med ansiktet ner på golvet, föra ihop fötterna och anstränga knäna. Vid utandning stiger kroppen, huvudet kastar tillbaka och skinkorna dras samman. I det här läget måste du dröja kvar i en halv minut. Gå tillbaka till startposition vid utandning.

Dessa övningar är lämpliga för dem som är kontraindicerade i medicinsk behandling, men de bör endast utföras enligt föreskrift av läkaren i de fall kvinnan har en trasig ryggrad och har diagnosen hypertoni.

Förebyggande

För att inte behöva behandla dysmenoré är det bättre att initialt följa enkla förebyggande rekommendationer:

  • drick inte alkohol, särskilt under kritiska dagar;
  • sluta röka;
  • undvika hypotermi, överhettning och stressande situationer för kroppen;
  • Ät inte skräpmat, kryddig och mycket kryddig mat, drick inte mer än 2 koppar kaffe per dag;
  • konsumera fermenterade mjölkprodukter som är rika på kalcium (yoghurt, jäsad bakad mjölk, kefir) varje dag;
  • leva ett aktivt sexliv. Detta hjälper till att normalisera blodcirkulationen och slappnar av könsorganens muskler;
  • bör röra sig mer, gå i frisk luft, om möjligt göra yoga, simning eller gymnastik;
  • dagliga bad med havssalt, som alternerar med en kall dusch, kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen;
  • konsumera vitaminkomplex som innehåller kalcium och magnesium;
  • ta bort livsmedel från kosten som orsakar jäsning och uppblåsthet;
  • du bör regelbundet besöka en gynekolog minst en gång om året, och för obehagliga symtom måste du snabbt söka läkarhjälp.

En chokladstång som innehåller kalcium och magnesium och stimulerar produktionen av endorfin, lyckohormonet, hjälper till att förbättra humöret under menstruationen..

Artiklar Om Missbruk Cykeln

De huvudsakliga orsakerna till att minska antalet dagar med månadsvis ansvarsfrihet

Korta perioder indikerar ett brott mot den kvinnliga kroppens normala funktion och kräver en detaljerad studie av orsakerna till avvikelse....

Orsaker till brunt urladdning hos kvinnor: norm och patologi

Vitens färg är ett av de karakteristiska tecknen som en kvinnas reproduktiva hälsostatus bedöms. En förändring i skugga är inte alltid ett tecken på patologi....

Uppfattning av ett barn. Ägglossning, menstruationscykel, spermiebildning, befruktning.

Utan tvekan är befruktningen av ett barn ett av de mest komplexa mysterierna i livet. Utvecklingen av en ny komplex organism av bara två celler är faktiskt svår att förklara....