Magvärk under menstruationen: vad man ska göra?

Intim

Magenont under menstruationen är ett problem som nästan 60% av kvinnorna på planeten möter. Smärtintensiteten kan vara annorlunda: från mild obehag till svår smärta som bokstavligen lägger kvinnan i säng. I det senare fallet är det lämpligt att omedelbart kontakta en gynekolog, eftersom svår magsmärta under menstruationen kan vara resultatet av en allvarlig sjukdom.

Orsaker till menstruationssmärta

Vanligtvis är menstruationssmärta inte förknippad med någon sjukdom eller patologi i en kvinnas könsorgan. Detta är en normal fysiologisk process orsakad av produktion av hormoner (prostaglandiner) som bidrar till livmodersammandragningar..

När blod och delar av det exfolierade endometriumet samlas i livmodern, börjar dess väggar rytmiskt sammandras för att frigöra livmoderhålet. Det är dessa sammandragningar som orsakar smärta. Ju oftare livmodern samverkar, desto mer smärta manifesteras.

Men beror det verkligen på fysiologi? Varför gör magen mycket ont under menstruationscykeln? Farorna som kan skada smärta är olika och det finns många möjliga orsaker till obehag. De blir ibland:

  • infektionssjukdomar i livmoderhålan;
  • hormonella störningar, uttryckta i brist på östrogen eller ett överskott av prostaglandin, vilket påverkar styrkan hos livmodersammandragningar;
  • ärftlighet;
  • brist på kalcium i blodet, vilket påverkar kvaliteten på muskelsammandragningar;
  • brist i magnesiumkroppen, vilket bidrar till att musklerna fungerar normalt;
  • felaktig näring (användning av feta livsmedel, kött, kaffe i överflödiga mängder);
  • brist på fysisk aktivitet, orsakar svaghet, inelasticitet och, som ett resultat, muskels oförmåga att dra sig samman.

Vad betraktas som en avvikelse från normen?

Smärta under menstruationen anses vara normen om de inte orsakar en kvinna stort obehag och inte stör normala aktiviteter. Normal smärta (mild, måttlig eller hög intensitet) täcker nedre buken, bäcken och korsryggen. Det finns känslor av tryck och tyngd i bäckenet, som är konstant eller pulserande.

Smärta i nedre del av magen under menstruationen uppträder flera timmar före menstruationen och bör sluta med blodig utflöde.

Ett tillstånd av svår smärta under menstruationen kallas dysmenorré. Behöver akut att se en läkare om dysmenorré åtföljs av sådana tecken:

  • menstruation och smärta som varar mer än 10 dagar;
  • smärta åtföljt av svår blödning;
  • smärta blir outhärdliga;
  • innan smärta inte observerades;
  • illamående och kräkningar förekommer, liksom yrsel;
  • värkande smärta uppträder i korsbenet och kambenet;
  • diarré visas.

Sådana tillstånd i kroppen anses vara en avvikelse från normen och kräver omedelbar diagnos och kirurgisk behandling.

Kvinnor som har sex bör veta att menstruation inte är ett tecken på en oförutsedd graviditet. Läs om här orsakerna till fortsatt menstruation efter befruktningen. Svaren på de vanligaste frågorna hos kvinnor som ställs av gynekologer kan hittas här..

Medel som kan underlätta menstruationen

"Smärta under menstruationen vad man ska göra?" - Frågan är ganska vanlig. Och han har en lösning. Det viktigaste är att vissa regler följs. Om patologierna i reproduktionsapparaten saknas och med olika medel och läkemedel kan du lindra tillståndet på egen hand.

  1. Smärtstillande medicin När menstruationen börjar, magvärk, vad ska jag dricka? Många ställer denna fråga. En av de mest effektiva och säkra smärtstillande medlen är Ibuprofen. Det är nödvändigt att ta det i de doser som föreskrivs i instruktionerna. Smärtan bör försvinna inom 15-20 minuter. Om detta botemedel inte var hemma kan du också dricka Aspirin, No-shpu eller Tylenol;
  2. Värme. För att minska smärta, kan du lägga en värmdyna på nedre del av buken. Under påverkan av dess värme slappnar livmodern av, och intensiteten hos dess sammandragningar minskar;
  3. Höjda endorfinnivåer. Det är nödvändigt att nära kroppen med hormoner av glädje, för vilka det räcker att äta choklad, banan eller dricka kakao;
  4. Orala preventivmedel. P-piller kan också lindra menstruationssmärta. Innan du tar dem måste du dock konsultera en specialist, eftersom motsatt effekt kan uppstå.
  5. Folkmetoder. I fallet när magen gör ont under menstruationen kan avkok från örter hjälpa. Några dagar före och under menstruationen bör du dricka avkok av kamomill, tistel, johannesört;
  6. Vila och sova. Om möjligt är det tillrådligt att spendera hårda dagar hemma. Om magen börjar skada måste du försöka sova. På grund av avkopplingen av hela organismen och i synnerhet livmodern kan smärta passera;
  7. Fysiska övningar. Det finns enkla övningar som kan minska smärta under menstruationen. De är ganska lätta, framförda huvudsakligen i ryggläge. Du kan upprepa dem flera gånger om dagen tills du känner dig trött eller obekväm..

Om din mage gör ont illa alla dagar i din period och eventuella försök att förbättra situationen inte ger önskat resultat, måste du snarast söka akut medicinsk hjälp för att förhindra allvarliga konsekvenser.

Förebyggande av menstruationsvärk i buken

De kvinnor som har dålig magvärk under menstruationen kan glömma detta problem om de följer enkla regler. De måste utföras innan menstruationen börjar. Rekommenderad:

  1. Ät rätt 5-6 gånger om dagen i små portioner, aktivt konsumerar färska grönsaker och frukter. En vecka före menstruationens början bör du inte hänga dig med kött, salta och mycket söta rätter, kaffe;
  2. Drick mycket vätska i form av rent vatten (från 2 liter per dag). Färskt äpple, morot, rödbetasaft är också mycket användbart;
  3. Ät mat som innehåller kalcium och magnesium (greener, keso, hårdost, vallmofrön), och glöm inte att hjälpa kroppen med vitaminer och mineraler;
  4. Hitta möjlighet att träna. Detta kan vara ett besök i gymmet, promenader, simning, d.v.s. något som är mer till din smak. Motion kommer att stärka musklerna och förbättra rörelsen av blod i bäckenorganen;
  5. Superkyl inte;
  6. Ta ett bad med havssalt;
  7. Gör andningsövningar, använd yoga.

Varje kvinna som har magbesvär under menstruationen kan välja flera användbara vanor för sig själv och gradvis, varje månad, introducera dem i hennes dagliga schema.

Det bör komma ihåg att du aldrig ska tåla svår menstruationssmärta. Ett möte med en läkare som väljer rätt behandlingsalternativ beroende på kroppens individuella egenskaper, i dessa fall bör det vara obligatoriskt.

Magen gör ont mycket under menstruationen - vad jag ska göra?

Buksmärta som uppstår under menstruationen är en mycket vanlig förekomst. Varje kvinna har upplevt sådant obehag åtminstone flera gånger i sitt liv. Smärtan, som regel, får maximal intensitet under de första dagarna av början av menstruationsblödning, och sedan gradvis avtar.

Smärtsamma upplevelser kan variera från akuta och mycket intensiva, till nästan omöjliga och något märkbara. Om den sista typen av smärta är ett fysiologiskt tillstånd, vilket mycket väl kan bero på en månatlig hormonstörning, bör svår smärta inte ignoreras.

Inom medicin kallas svår smärta under menstruationen dysmenorré. Detta koncept kombinerar också allmän svaghet, illamående, huvudvärk, brist på aptit och andra tecken på sjukdom. Att tolera ett sådant fenomen bör inte vara, det är nödvändigt att ta reda på orsaken till dysmenorré och eliminera den.

Varför magsmärta kan uppstå under menstruationen?

För att förstå den fysiologiska orsaken till smärta måste du förstå mekanismen för menstruationsblödning. Så från insidan är livmodern fodrad med endometrium, som aktivt levereras med blod. När ägglossning inträffar producerar endometrium hormoner som ett befruktat ägg behöver fästa vid livmoderväggen. Om befruktning inte inträffar, avvisas det gamla endometriet, vilket uttrycks i nästa menstruationsblödning.

För att avlägsna allt onödigt endometrium börjar livmodern att sammandras. Det är dessa sammandragningar som orsakar smärta under menstruationen. Normalt bör de inte kränka en kvinnas livskvalitet.

Det händer dock att varje cykel åtföljs av intensiv smärta, vars orsaker kan vara följande:

Ärftlig faktor. Som regel upplever de flesta kvinnor inte svår smärta under menstruationen. De har alltid lite obehag, men det är inte så intensivt att ta smärtmedicin. Samtidigt, hos ungefär 35% av kvinnorna, är menstruationssmärta ganska stark. De kan slå henne ur livets vanliga rytm, minska prestandan. Det konstateras att ju yngre flickan, desto starkare är smärtan under menstruationen. I det här fallet är den ärftliga faktorn av liten betydelse. Om mor och mormor led av dysmenoré, kommer deras dotter och barnbarn troligen att drabbas av buksmärta under menstruationen.

Medfödda missbildningar i könsorganen. Brott mot utflödet av menstruationsblod mot bakgrund av avvikelser i utvecklingen av de inre könsorganen kommer att leda till uppkomsten av svår smärta under menstruationen. Sådana defekter innefattar ett slutet livmoderhorn och en sluten tillbehörsvagina. Smärta hos kvinnor med sådana utvecklingsavvikelser inträffar redan under den första menstruationen och kommer att finnas med varje blödning.

Brott i produktionen av prostaglandiner. Prostaglandiner är biologiskt aktiva substanser som produceras av många inre system i kroppen. Om deras koncentration i blodet ökar, ökar kraften i livmodersammandragningar. Naturligtvis leder detta till smärta.

Endokrin patologi. Med hormonell obalans uppstår en funktionsfel i alla kroppssystem. Detta avser främst reproduktionssystemet. Smärta under menstruationen observeras oftare när östrogennivån i blodet överskrider normen och nivån av progesteron, tvärtom, är för låg. Ju mer östrogen det finns i en kvinnas kropp, desto starkare är dysregleringen av tonen och sammandragningarna av de mjuka musklerna i livmodern, vilket betyder mer intensiv smärta. Ofta åtföljs en liknande kränkning av en funktionsfel i menstruationsfunktionen.

endometrios Spredningen av livmodersceller i livmodern på platser som är atypiska för dem leder till uppkomsten av buksmärta under menstruationen. Faktum är att det överlevande endometriet uppträder enligt cykeln. Detta innebär att under perioden med nästa menstruationsblödning börjar den förnyas, vilket orsakar inflammation och smärta på platsen för fästningen.

Endometrios är en ganska vanlig patologi. Det diagnostiseras hos 7-9% av kvinnor i fertil ålder och kan orsaka infertilitet.

Myom. Livmoderfibroider är en godartad tumör i livmoderns muskelskikt. Oftast börjar det utvecklas mot bakgrund av hormonell obalans. Ju större fibrerna är, desto intensivare blir smärtan som en kvinna upplever under menstruationen. Dessutom blir blödningen riklig, långvarig, åtföljd av frisläppandet av blodproppar.

Närvaron av en intrauterin enhet. Om en kvinna har upprättat en intrauterin enhet, bör hon vara beredd på att menstruationen kommer att vara smärtsam. Ibland är cykeln helt trasig, blödningen blir längre och mer riklig. Det är värt att notera att sådana kränkningar av den intrauterina enheten provocerar sällan.

Inflammatoriska processer i de inre könsorganen. Inflammation av äggledarna, äggstockarna och slemhinnan i livmodern kan leda till svår buksmärta under menstruationen..

Vidhäftning i bäckenorganen Vidhäftningar är bindvävssnöror som finns mellan de inre organen. De minskar sin rörlighet och kan öka smärtan under menstruationen..

Åderbråck i bäckenorganen. Denna patologi utvecklas ofta på grund av en stillasittande livsstil hos en kvinna eller mot bakgrund av endometrios eller könstumörer. Överfyllning av blodkärl, deras patologiska utbredning och strukturella förändringar leder till att en kvinna under menstruationen kan uppleva svår smärta.

Psyko-emotionell överbelastning. Det bevisas att allvarlig känslomässig omvälvning, stress och depression kan påverka hypofysen och hypotalamus. I sin tur provoserar detta en ökning av smärttröskeln, vilket innebär att menstruationssmärta kommer att återspeglas i mycket större intensitet.

Den psykogena orsaken till smärta. Om en kvinnas psyke är mycket labil, eller hon har ett astheno-vegetativt syndrom, kan intensifiering av smärta under menstruationen vara möjlig. Oftast observeras rädsla för menstruation hos unga flickor som just har gått in i puberteten.

Så, inte alltid orsaken till smärta under menstruationen ligger i närvaron av någon patologi. Men för att se till att allt är i ordning med hälsan kan man bara besöka en läkare och efter en omfattande undersökning.

Hur man kan bli av med svår buksmärta under menstruationen?

Om en kvinna är säker på att menstruationssmärta inte är förknippad med någon patologi för de inre organen eller sjukdomen, kan du använda följande rekommendationer för att underlätta välbefinnande:

Ta en varm dusch, eller applicera en varm, men inte varm värmedyna på nedre del av buken. Detta kommer att utvidga blodkärlen, vilket underlättar passage av blod genom dem. Musklerna slappnar av, vilket gör deras sammandragningar mindre märkbara..

Under vila kan du ta embryonets ställning, vilket hjälper till att minska smärta. För att göra detta, tryck knäna mot bröstet och krök upp.

Det hjälper till att slappna av spasmodiska muskler och minska smärtsamma upplevelser genom varm massage. För att utföra en massage i buken, bör grapefrukt eller saffranolja användas och spädas ut i något uppvärmd massageolja, eftersom de har en antispasmodisk effekt.

Du kan dricka två tabletter valerian eller te med mynta, tillbringa tid hemma, i en avslappnad atmosfär. Detta gäller särskilt för kvinnor med ökade ångestnivåer..

När du ska gå till en läkare omedelbart?

Du får inte i något fall självmedicinera om följande situationer inträffar:

Graviditet misstänks, men det finns blödningar och svår smärta.

Tidigare, under menstruationen, upplevde en kvinna inte sådan smärta.

Förutom smärta observeras kraftiga blödningar.

Buksmärta åtföljs av kräkningar och dålig hälsa..

Om ett av de listade fenomenen observeras är det nödvändigt att ringa ambulans, det rekommenderas inte att ta några mediciner innan läkarna anländer.

Vad du ska göra om magen gör ont mycket under menstruationen?

För att bli av med smärtan som orsakas av sammandragning av livmodern kan du ta droger för att eliminera kramp. De förenas med det vanliga namnet "antispasmodics." Dessa inkluderar: No-shpa, Spazgan, Papaverin. Läkemedel som papaverine och No-shpa kan användas även när du bär barnet. En enda dos för att eliminera smärta under menstruationsblödning är 2 tabletter. Multipel antagning - 3 gånger om dagen.

Lindra inflammation och minska smärta genom att ta läkemedel från NSAID-gruppen. Dessa är läkemedel: Butadion, Ibuprofen, Nise, Ketanov. Man bör komma ihåg att icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel irriterar tarm- och magslemhinnan, därför måste du se till att det inte finns några kontraindikationer innan du tar dem..

När menstruationssmärta utlöses av ökad emotionell stress eller neurotiska störningar, kan lugnande medel tas. Ett utmärkt alternativ är Valerian Root Extract i form av tabletter eller i form av alkohol tinktur. Läkemedel av icke-växtligt ursprung med en lugnande effekt är Trioxazine och Relanium..

För att korrigera smärta under menstruation orsakad av hormonell obalans är orala preventivmedel möjliga. Du kan inte välja läkemedlet själv innan behandlingen påbörjas, du måste genomgå en undersökning. De vanligast förskrivna orala preventivmedlen är: Yarina, Triziston, Ovidon, Diane-35, Anteovin, Dufaston.

För att stödja din kropp och hjälpa det lättare att hantera alla sjukdomar måste du äta rätt. Det är från mat som alla vitaminer och mineraler absorberas fullt ut, men ibland kan läkare rekommendera att ta vitamin-mineralkomplex i tabletter. Ofta behöver den kvinnliga kroppen kalcium, vars absorption är omöjlig utan vitamin D3 (kalcium D3-beredning), för att fylla bristen på B-vitaminer genom att ta Magne B6. Det kommer inte vara överflödigt för en kvinna att ta E-vitamin.

Tolerera buksmärta under menstruationen bör inte vara. Du måste kontakta en specialist och ta reda på orsaken till dess förekomst. Om det inte har hittats några avvikelser i hälsan, kan du bara ta ett piller som eliminerar spasm och försöka slappna av så mycket som möjligt. I alla andra fall ska du inte försena behandlingen.

Artikelförfattare: Valentina Vladimirovna Lapikova | Gynekolog, reproduktolog

Utbildning: Diplomet "Obstetrics and Gynecology" erhölls vid det ryska statliga medicinska universitetet vid Federal Agency for Health and Social Development (2010). 2013 genomförde forskarskolan vid NIMU im. N. Pirogova.

Hur man hanterar smärta under menstruationen?

Buksmärta under menstruationen indikerar inte alltid patologiska störningar i kroppen. För många kvinnor är detta symptom normen. Smärtupplevelser verkar ofta och dra, men ibland är de ganska akuta. Plats för lokalisering - nedre del av buken, högsta intensitet - under de första två dagarna.

Behöver jag träffa en läkare?

Smärta under menstruationen kallas dysmenorré, åtföljt av andra symtom. Till exempel huvudvärk, trötthet, svaghet, illamående. Orsaken till smärtan är en ökad sammandragning av livmodern. På endometriet finns ett stort antal fartyg. Detta slemskikt främjar syntesen av hormoner som är ansvariga för befruktningsprocessen. Om graviditet inte inträffar, avvisas endometrium, varför menstruation uppstår, och smärtsyndromet visas mot bakgrund av livmoderkramper.

Detta är en naturlig process, så det är inte nödvändigt att gå till gynekologen. Det finns dock fall då det är extremt nödvändigt att besöka en läkare:

  • om svår smärta inte tidigare observerats;
  • när prestandan reduceras avsevärt;
  • om smärtan inte slutar efter den tredje menstruationsdagen;
  • överdriven blödning;
  • närvaron av stora blodproppar i blodet;
  • andra tecken förstärks;
  • diarré visas dessutom;
  • det finns ingen effekt av smärtstillande efter att ha tagit läkemedlen;
  • trasig cykel;
  • smärta är närvarande om en kvinna tar hormonella preventivpiller.

Några av dessa symtom kan indikera en allvarlig sjukdom. Därför måste du kontakta en läkare omedelbart.

Medicin

För svår smärta rekommenderas användning av vissa grupper av läkemedel. De finns i form av tabletter och suppositorier. Av suppositorier bör Paracetamol och Cefecon D. föredras. Bland tabletterna kan du välja ett av följande läkemedel:

  1. Antispasmodiska läkemedel syftar till att eliminera kramper i livmodern, minska tonen och påskynda processen för utsöndring av slem- och blodutsöndringar. De vanligaste krampläkemedlen: Spazmalgon, No-shpa, Buskopan, Papaverin.
  2. För att lindra smärta och eliminera feber används smärtstillande läkemedel: Analgin, Novalgin, Menalgin, Baralgin.
  3. Antiinflammatoriska läkemedel, ofta icke-steroida, har kraftfulla smärtstillande egenskaper. Dessutom minskar de inflammation. Preparat: Ketonal, Diclofenac, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen.

Du kan bara ta en tablett själv. För att använda medicinering i två dagar eller mer måste du konsultera en gynekolog.

Fytoterapi

Inte brukar i alla fall läkemedelsbehandling. Ganska ofta örtmedicin, baserat på beredningen av tedrycker från medicinalväxter. Förutom att eliminera smärtsyndromet är kroppen mättad med användbara ämnen, på grund av vilken immunitet stärks, metaboliska processer påskyndas, endometriumet återställs.

Te med ingefära rot:

  • göra vanligt te;
  • tillsätt 1-2 tsk. strösocker;
  • tillsätt färsk hackad ingefära rot (1 tsk) eller torkat pulver (en halv tesked).

Du kan dricka upp till 3 koppar per dag. Det är strängt förbjudet att dricka te med ingefära för sjukdomar i cirkulationssystemet och matsmältningssystemet.

Mintte med citronmeliss:

  • koka 250 ml vatten;
  • häll en nypa citronmelisse och mynta;
  • droppa 3-4 droppar olja från citrongräs;
  • att täcka med ett lock;
  • insistera 5-6 minuter.

Istället för citrongräsolja kan du använda andra komponenter - citrusskal (grapefrukt, citron, apelsin).

Kamomillte med hallon:

  • häll 1 msk i ett glas kokande vatten l daisy;
  • tillsätt hallonbär (färska, torkade), cirka 15-20 gram;
  • att täcka med ett lock;
  • låt det brygga i 10 minuter;
  • Häll lite kanelpulver före användning, tillsätt 1 tsk. naturlig honung.

Det är strängt förbjudet att använda hallonblad, eftersom de tvärtom bidrar till sammandragningen av livmodern, mot vilken smärtan bara kommer att intensifieras.

Massage

Massera buken underifrån hjälper till att minska smärta, men för detta är det nödvändigt att använda massageolja främst i en varm form. För att förbättra den uppvärmande effekten rekommenderas det att använda oljor med tillsats av varm peppar.

Det är nödvändigt att värma produkten i ångbad. Oljetemperaturen bör inte överstiga 36 grader. Annars ökar risken för brännskador på huden..

Massering utförs i en riktning - medsols. Zon - nedre del av buken och korsryggen.

De mest kraftfulla smärtstillande egenskaperna har en blandning av oljor. Marjoram, clary salvia och röd yarrow kombineras i lika stora proportioner. Dessa komponenter ska vara 4-5 droppar. Tillsätt olja från johannesört efter blandning i en mängd av 40-50 ml.

Termiska procedurer

Kramper reduceras med termiska procedurer. Men i detta fall måste kontraindikationer beaktas. Du kan inte värma upp om du har följande:

  • inflammatoriska processer;
  • purulent skada;
  • inflammerad bilaga.

Vad kan göras:

  1. Varmare på magen. En varm värmedyna appliceras på buken (se till att den inte är varm, annars förbränner du huden). Om värmedynan är gummi, se till att lägga en mjuk trasa under den. Du kan också använda en cykelblöja, som värms upp med ett strykjärn. Proceduren varar 10-15 minuter. Att värma upp magen tillåts maximalt två gånger om dagen.
  2. Varm dusch. Det är duschen, inte badrummet, eftersom det är strängt förbjudet att vara i vattnet under menstruationen. Vattentemperaturen ska inte vara varm, bara varm. För att påskynda uppnåendet av en positiv effekt rekommenderas det att använda lätta massage rörelser med en tvättduk..

Motion och yoga

Läkemedel kan orsaka biverkningar. Därför föredrar många kvinnor att överge dem. I detta fall kan du göra speciell gymnastik eller behärska yoga-tekniken. Det räcker med att utföra enkla övningar två gånger om dagen. Vad kan göras:

  1. Ligg på ryggen med böjda knän. Håll fötterna perfekt parallella med golvytan och lägg händerna längs överkroppen med handflatorna nedåt. Böj försiktigt i magen och ta korta andetag. Lås i några sekunder. Träningen utförs i fyra metoder.
  2. Ligg på ryggen och lyft benen så att skinkorna vilar mot väggen. Böj knäna, med fötterna, rör vid väggen. Så ligga i 3-5 minuter i ett avslappnat tillstånd, varefter fötterna skjuter av väggen, flyttar ett ben till bröstet, det andra till golvet. Ligga ett par minuter, ändra läget på benen, det vill säga byt dem.
  3. Ta på alla fyra och sänk ner huvudet mellan de övre extremiteterna. Fixa i 3 minuter. Upprepa 4-5 gånger.
  4. Yogaövning:
    • ligga på ett jämnt plan med magen ner;
    • anslut fötterna;
    • sil knäleden;
    • lyft kroppen upp på andningen;
    • kasta huvudet tillbaka;
    • vid utandning, ta startpositionen;
    • upprepa 4-5 gånger;
    • höja kroppen igen, men den här gången maximerar glutealmusklerna;
    • varje gång för att fixa positionen i en halv minut.

Det rekommenderas att göra terapeutiska övningar redan före menstruationens början, så att smärtsyndromet kanske inte dyker upp. Men det är ännu bättre att träna livmodermusklerna hela tiden.

Folkrättsmedel

Ofta används recept för traditionell medicin som kom till oss från våra förfäder. Modern vetenskap har också bevisat den positiva effekten av komponenter av naturligt ursprung på kvinnans kropp under menstruationen. Men inte bara medicinska örter används, utan också andra metoder:

  1. Brygg elekampanens rot: 1 tesked behövs i ett glas kokande vatten. örter, som somnar i en termos och insisterar 60 minuter. Drick tre gånger om dagen i 1 msk. l.
  2. Häll kokande vatten (200 ml) i en matsked oregano. Efter kylning under skyddet, ta oralt 3 gånger om dagen (fördela den resulterande buljongen jämnt).
  3. För detta recept behöver du viburnumbark. Det tas i 250 ml 2 msk. l Sätt på eld, koka i 20-30 minuter. Ta före måltid 1 msk. l.
  4. För 500 ml kokande vatten, ta 1,5 msk. l (med en kulle) hästsvans. Kombinera komponenterna i en termos, låt stå i en timme. Drick 50 ml 3-5 gånger om dagen.
  5. Värm havssalt och applicera på nedre del av buken.
  6. Om det finns stora blödningar tillsammans med smärta, använd en iskomprimering. För att göra detta, häll is i en påse, linda in den med en mjuk trasa och fäst vid en öm plats. Kom ihåg att termiska procedurer inte kan användas under tunga perioder, eftersom detta bidrar till en ännu större frisättning av blodvätska.
  7. Besök poolen strax innan din period börjar, eftersom simning stärker livmoderens muskelsystem.

Strömfunktioner

Många kvinnor ser inte smärtförhållandet under menstruationen med kosten. I själva verket beror mycket på vad en kvinna äter och hur. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dryckesregimen. Detta beror på att, tillsammans med blodutsöndringar, en stor mängd vätska, mineraler och andra användbara ämnen tvättas ur kroppen. Det är bristen på spårelement och fukt som oftast leder till smärta.

Dehydrering kan erkännas av smärtans natur. I det här fallet är de måttligt skarpa eller trubbiga, skiljer sig inte i intensitet.

Vad du behöver dricka och äta för smärta under menstruationen:

  • renat vatten;
  • naturliga kompoter, företrädesvis baserade på torkad frukt;
  • tedrycker från medicinska örter;
  • drycker för bärfrukter;
  • nylagade juice från frukt och grönsaker;
  • fortfarande mineralvatten;
  • grönsaker, frukt i rå och bakad form;
  • grönska;
  • dietkött;
  • ostar
  • mejeriprodukter.

Vissa experter rekommenderar att under menstruationen hålla sig till vegetarianism. Men du måste växla till en annan diet gradvis. För att göra detta, en vecka före menstruationen, först kasta kött, sedan ägg, sedan surmjölkprodukter. När smärtan är slut kan du säkert äta mat av animaliskt ursprung.

Allmänna användbara tips

Om du inte har hittat allvarliga patologiska störningar i kroppen räcker det att följa rekommendationerna från specialister, på grund av vilket du kan förhindra smärta:

  • Vägrar från en stillasittande livsstil, eftersom detta leder till stagnation, mot vilken inflammatoriska processer uppstår. Flytta mer, träna, göra övningar varje morgon. Men fysisk aktivitet bör vara måttlig. Du behöver inte ge upp klasser på grund av dina perioder, bara sänka intensiteten på dina träningspass.
  • Cirka 7-8 dagar före början av kritiska dagar, lägg till fler grönsaker, frukt, örter, löviga sallader i större mängder i kosten.
  • Om du tar antikoagulantia ska du berätta för din läkare om smärta. Läkaren bör justera doseringen av tabletterna under en period av blodutflöde.
  • Försök att inte överarbeta. Om du känner dig trött, ligg bättre på soffan och koppla av.
  • Drick mer vätska - minst 2 liter per dag, vilket undviker uttorkning av kroppen.
  • Försök att koppla av mer under din period, tänk på trevliga saker, gör vad du älskar. Det vill säga du måste vara i gott humör.
  • Ibland hjälper embryonposen att bli av med smärta..
  • 3-4 dagar före menstruationens början, ta ett bad med eteriska oljor.
  • Använd inte sanitetspinnar för smärta. Föredrar konventionella packningar.
  • Akupunktur hjälper vissa kvinnor. Men förfarandet bör endast utföras av en kvalificerad specialist.
  • Varje kvinna bör besöka en gynekolog för en rutinundersökning två gånger per år. Ignorera inte denna regel, eftersom orsaken till smärta kan vara en sjukdom i könsorganet.
  • Om flickan ännu inte har fött är det förbjudet att installera intrauterin preventivmedel.
  • Innan du använder den här eller den metoden eller receptet för smärtlindring, ska du rådfråga en läkare. Speciellt om du har några sjukdomar (kroniska, systemiska, allergier etc.).

Vad du inte bör göra?

Det finns faktorer som negativt påverkar livmodermusklerna, varför smärtsyndrom uppträder under menstruationen. Vad är förbjudet:

  • rökning;
  • användning av alkoholhaltiga drycker;
  • ta droger;
  • missbruk av starkt kaffe och te;
  • avslag på regelbundet sexliv (att ha sex med din sexpartner är nödvändigt minst tre gånger i veckan, vilket stärker muskler, påskyndar metaboliska processer, regenererar vävnader och celler, leder till produktion av nödvändiga hormoner);
  • stressiga situationer förvärrar situationen;
  • Ät inte överdrivet salt, kryddig, fet mat.
  • inlagda, konserverade och stekt mat är inte önskvärt;
  • hypotermi orsakar inflammatoriska processer;
  • det är förbjudet att äta livsmedel som innehåller koncentrat, färgämnen, smaker och andra skadliga ämnen;
  • överdriven fysisk ansträngning (under menstruationen är det i allmänhet förbjudet att lyfta vikter större än 5 kg).

För att förhindra buksmärta under menstruationen, leva en hälsosam livsstil, delta i måttliga idrott och har gott humör. Om du har konstant smärta, se till att gå igenom en omfattande undersökning med en gynekolog. Kanske är orsaken en allvarlig sjukdom..

Smärta i menstruation: orsaker, metoder för att bli av med dysmenorré

En sådan "olägenhet" som smärtsamma perioder är bekant för många kvinnor. Statistiken över sådana klagomål hålls stabilt på 30-60% av det totala antalet kvinnor i fertil ålder, medan hos 10% av patienterna leder detta till en betydande försämring av välbefinnandet och till och med funktionshinder [1,2]. Frågan varför smärtor under menstruationen är så allvarliga på gynekologernas kontor låter väldigt ofta. Modern gynekologi kallar sådan smärta en manifestation av en sjukdom som algodismenorré eller smärtsamt menstruationssyndrom.

Det bör noteras att läkare samtidigt använder två termer - "algodismenorea" och "dysmenorrhea" - utbytbart. En mer exakt (men längre) term för att bestämma smärtsamma perioder är termen "algodismenorea", härledd från de grekiska orden: algos - "smärta", dysprefix - "avvikelse från normen", mēn - "månad", rhein - "utgång". Men för enkel användning är det vanligt att minska det genom att kombinera det med en smalare - "dysmenorrhea". Oavsett terminologiska nyanser kan syndromet av smärtsamma perioder bokstavligen slå ner en till synes helt frisk kvinna i flera dagar. Vad är skälet och vad man ska göra när underbukten gör ont? Låt oss förstå.

Varför gör menstruationen ont vid menstruationen?

För att förstå varför svår smärta under menstruationsproblemen måste du komma ihåg vad menstruationscykeln är. Detta är en regelbunden upprepad process i en kvinnas kropp av en kvinna i reproduktiv ålder som förbereder sig för befruktningen av ett barn, som består av två faser. Initialt mognar folliklar med äggceller i äggstocken, varav en (eller ibland två) kommer att bli dominerande. Sedan börjar förberedelserna för befruktning i livmoderhulen och i det fall då det inte har inträffat följer döden och efterföljande avstötning av endometrium, den inre livmoderslimhinnan.

  • En menstruationsdag är början på avvisningsfasen. Slemhinnan exfolierar från livmodersväggar och kommer tillsammans med blodet ut. Livmodern utför samtidigt kontraktila rörelser, som kan åtföljas av ökad smärta. Ofta drar medicin till och med en analogi mellan denna process och förlossningsprocessen och noterar att hormonell ackompanjemang i båda fallen (en betydande ökning av hormonet progesteron med en minskning av östrogennivåer som inträffade före processen) har mycket gemensamt [3]. Denna period tar normalt 3-5 dagar.
  • Från 4 till 6 dagar sker återhämtningsfasen i kroppen - detta är perioden för regenerering av epitelet som täcker livmoderens såryta.
  • Från den 6: e till den 14: e dagen av cykeln uppdateras livmoderslimhinnan - follikelfasen. Samtidigt mognar äggstocksfolliklarna i äggstocken. Denna fas slutar med ägglossning; folliklar omvandlas till den så kallade corpus luteum, som förbereder slemhinnan för att få ett befruktat ägg.
  • Från den 14: e till den 28: e dagen av cykeln inträffar lutealfasen, under vilken endometriumet förtjockas på grund av utsöndring av livmoderkörtlarna, och livmoderslimhinnan sväller, vilket skapar gynnsamma förhållanden för att embryot kommer in. Ägget som lämnar follikeln rör sig längs äggledaren i väntan på befruktning. Denna fas slutar med antingen befruktning eller avstötning av den föråldrade slemhinnan och resorption av corpus luteum.

I hormonella termer, från den första till den 14: e dagen av cykeln, är kvinnans kropp under påverkan av östrogener (främst östradiol), och från den 15 till den 28: e dagen är effekten av progesteron, enligt detta tecken delas menstruationscykeln in i östrogen- och progesteronfaserna. Den första motsvarar follikelfasen i äggstockscykeln, den andra motsvarar den luteala fasen med förändringar i äggstockarna.

Det bör förstås att ovannämnda fasfördelning per fas endast gäller för de fall då månadscykeln är de klassiska 28 dagarna. Men eftersom varje kvinnas cykellängd är individuell kan fasernas varaktighet också variera något.

Normalt bör dessa processer, som är helt naturliga för den kvinnliga kroppen, ske utan smärta. Men hos många kvinnor åtföljs processen för avstötning av slemhinnan av betydande smärta.

Smärta under menstruationen uppstår vanligtvis 2-3 timmar före menstruationens början eller omedelbart med blodtryck. De är lokaliserade i bäckenområdet, ger ibland korsryggen eller lårområdet.

Ofta åtföljs detta av ytterligare symtom: huvudvärk, dyspeptiska störningar (matsmältningsstörningar), illamående, kräkningar, allmän svaghet.

Sådana manifestationer kan pågå från flera timmar till flera dagar, ibland intensifieras i mitten eller i slutet av menstruationen. Det är för denna symptomatologi som diagnosen "dysmenorrhea" ("algodismenorrhea") ställs.

Dysmenorré kan ha många orsaker, allt från en psykogen faktor - en minskning av en individuell smärttröskel till organiska patologier såsom endometrios eller livmoders hyperflexion [4].

Typer och grader av dysmenorré

I den internationella klassificeringen av sjukdomar delas dysmenorré i primär (funktionell), sekundär (organisk) och ospecificerad (av okänt ursprung) [5].

Vid primär dysmenoré förekommer ovanstående symtom mot bakgrund av frånvaron av strukturella förändringar (patologier) i könsorganen, vilket bekräftas genom en ultraljudundersökning vid tidpunkten för smärtsam menstruation [6]. Med andra ord, allvarlig smärta under menstruationen inträffar där allt verkar vara normalt och ingenting borde skada.

I modern vetenskap finns det två huvudsynpunkter på detta problem [7,8]:

  • Den första tar hänsyn till rollen som den psykologiska faktorn och den fysiologiska typen av kvinnor som är benägna att primär dysmenorré: dessa är unga flickor av den astheniska typen, med en neurastenisk eller labil-hysteroid personlighetskaraktär. Väntar på början av menstruation kan orsaka dem ångest-neurotiska störningar och en psykogen minskning av smärttröskeln, vilket leder till att även mindre smärta kommer att uppfattas många gånger starkare.
  • En annan synvinkel är baserad på det faktum att ett ökat innehåll av prostaglandiner som EP3 och F2a, biologiskt aktiva substanser som reglerar livmodersammandragningar, dess kärls funktion, intensiteten i känslan av smärta och mycket mer, avslöjas i menstruationsblod. Överdriven produktion av dessa ämnen kan leda till brist på livmoderscirkulation, skarpa spasmer i livmodermusklerna och objektivt starka smärtsamma känslor..

Aktivering av prostaglandinproduktion i livmodern är associerad med de hormonella effekterna av östradiol och progesteron. Det är deras proportionella förhållande, och inte den absoluta nivån, som utlöser eller hämmar produktionen av prostaglandiner.

Med sekundär dysmenorré observerar en kvinnas kropp sjukdomar och strukturella förändringar i könsorganen. De vanligast diagnostiserade sjukdomarna är [9], såsom endometrios; inflammatoriska processer i könsorganen, inflammation i äggledarna, abnormiteter i könsorganen, livmoderfibrer.

Svårighetsgraden av smärta är indelad i 4 grader dysmenorré [10]: mild, måttlig, svår dysmenorré, den maximala graden av dysmenorré.

Enligt läkare åtföljs också den mest uttalade graden av dysmenorré hos 96% av kvinnorna av olika symtom på PMS.

Vad man ska göra för att minska smärta under menstruationen?

I de fall där understrukturen gör ont i magen eller huvudet ska du inte utstå smärtan. Du kan lindra ditt tillstånd och återvinna arbetsförmågan med hjälp av den kunskap som samlats av modern vetenskap.

Symtomatisk terapi - eliminering av smärta vid tidpunkten för utseendet

Utifrån forskares forskning bedömer följande typer av läkemedel effektivt smärta under menstruationen [11]:

  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID);
  • kombinerade smärtstillande medel som innehåller NSAID i olika proportioner, ett smärtstillande medel, ett svagt psykostimuleringsmedel och ett antispasmodikum, vilket helt eliminerar smärta hos 71% av patienterna;
  • myotropa krampläkemedel.

Som hjälpmedel ska du inte rabattera örtmedicin. I de flesta fall används växtextrakt i tinkturer, komplexa homeopatiska preparat och kosttillskott utformade för att lindra symtomen på dysmenoré. Ofta används extrakt av den sakrala Vitex (Vitex agnus-castus), johannesört (Hypericum perforatum), marjoram (Orīganum majorāna), ängsberg (Pulsatilla pratensis), medicinsk rosmarin (Rosmarinum officinalis), etc..

Arbeta med skäl och förebyggande

Glöm inte att när du lindrar smärta bör du gå till en gynekolog för att identifiera orsaken till symtomen, annars kommer smärtan att återkomma igen i nästa cykel. Det måste komma ihåg att behandlingen av sekundär dysmenorré inkluderar obligatorisk behandling av den underliggande sjukdomen.

Vid primär dysmenorré har fakta om påverkan av livsstil och näring på svårighetsgraden av smärta under menstruationen vetenskapligt bevisats [12]. Enligt resultat från observationer manifesteras symtomen på dysmenorré oftare hos flickor och unga kvinnor, vars arbete är förknippat med neuropsykisk stress eller med en lång statisk hållning under arbetet.

Vetenskapliga studier visar också att kvinnor med symtom på dysmenorré har en brist på vissa vitaminer och mineraler och generellt uttrycks kliniska tecken på hypovitaminos [13]. Därför rekommenderas att vitaminkomplex tas som ett förebyggande åtgärder. Denna förebyggande metod kan rekommenderas för unga flickor med okomplicerad primär dysmenorré som inte vill använda preventivmedel.

Vid primär dysmenorré föreskriver förlossning-gynekologer ganska ofta COC: er (kombinerade orala preventivmedel) [14], som används i preventivmedel under 3-4 månader. Dessa läkemedel minskar mängden blödning under menstruationen genom att kontrollera tillväxten av endometrium och undertrycka ägglossningen. Valet av sådana läkemedel utförs rent individuellt. Vid behov kombineras COC med smärtstillande medel..

  • Beredningsmedel med varierande intensitet i kombinationer (från växtbaserade läkemedel till lugnande medel).
  • Antioxidanter (vitamin E) utformade för att normalisera prostaglandinproduktion.
  • Magnesiumpreparat (magnesiumaskorbat, magnesiumcitrat), som minskar symtomen på uttorkning, liksom lindrar känslan av ångest (till exempel "Magnelis").
  • Ibland förskrivs fytoöstrogener som ett alternativ till hormonersättningsterapi, men de experimentella uppgifterna om detta är motstridiga [15].

Observationer av kvinnor som aktivt och regelbundet besöker gymmet bekräftar att de efter träning under den premenstruella perioden och direkt under menstruationen ofta märker en minskning av smärta [16].

Det är viktigt att förstå att smärta i de tidiga dagarna av menstruationen inte är normen, det kan vara en signal om att det finns mer allvarliga problem. Tillsammans med att lindra symtom med smärtstillande medel är det viktigt att ta hand om din kvinnliga hälsa. Med hjälp av en integrerad strategi kan man nå framgång i behandlingen av denna patologi och avsevärt förbättra livskvaliteten.

Vitaminkomplexläkemedel mot dysmenorré

För att korrigera de smärtsamma symptomen på menstruation med vitaminer och mineraler har ryska forskare utvecklat ett biologiskt aktivt tillskott Cyclovita ®, som inte har några analoger på den ryska marknaden.

Det unika med den vetenskapliga utvecklingen som ingår i vitamin-mineralkomplexet CYCLOVITA ® bekräftas av patent nr 2 443 422 [17]. Utvecklingen baseras på det faktum att hos kvinnor i åldersgruppen 18–35 år, i olika faser av menstruationscykeln, upptäcks en brist på olika vitaminer och mineraler. Till exempel i en östrogen (follikulär eller proliferativ) fas i menstruationen är en kvinnas kropp särskilt krävande för närvaro av B-vitaminer och zink, och i progesteron (luteal eller sekretorisk) fas är behovet av vitamin A, C, E samt selen och koppar.

CYCLOVITA ® är ett balanserat tvåfasigt vitamin-mineralkomplex, som utvecklades med hänsyn till cykliska förändringar i kvinnans kropp och har två unika kompositioner för varje hälft av menstruationscykeln - CYCLOVITA ® 1 och CYCLOVITA ® 2. Totalt innehåller de:

  • 12 vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
  • 5 mineraler: koppar, zink, jod, selen, mangan.
  • Rutin och lutein.

Komponenterna har unika dosförhållanden som är optimala för I- och II-faserna i menstruationscykeln och är avsedda för användning på lämpliga dagar. Det rekommenderas att ta:

  • CYCLOVITA ® 1 - på dagarna 1–14 i cykeln, 1 tablett per dag med måltider;
  • CYCLOVITA ® 2 - den 15–28: e dagen av cykeln, 1 tablett 2 gånger om dagen.

Kursens längd - 1 månad.

Kontraindikationer för användning är: individuell intolerans mot komponenterna, graviditet och amning. Innan användning rekommenderas att du konsulterar en läkare.

P. S. Mer detaljerad information och rekommendationer om intag av vitamin-mineralkomplexet CYCLOVITA ® kan erhållas på den officiella webbplatsen.

* Antalet på det biologiskt aktiva kosttillskottet "Vitamin och mineralkomplex CYCLOVITA ®" i register över statsregistrering av Rospotrebnadzor-certifikat är RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreringsdatum är 24 juli 2017.

Ofta kan cyklisk vitaminbehandling rekommenderas för att upprätthålla en regelbunden cykel. Den väljs med hänsyn till kroppens behov i mikronäringsämnen i enlighet med faserna i menstruationscykeln.

Hormonell obalans är en av orsakerna till obehag under menstruationen..

En brist på vitaminer och mineraler i en kvinnas kropp kan leda till hormonell obalans, vilket i sin tur kan bidra till utvecklingen av olika störningar i kvinnliga könsdelar.

Hormoner är inte bara ansvariga för en kvinnas känslomässiga tillstånd och välbefinnande, utan också för hennes utseende. Detta gäller särskilt under menstruationen..

Kursintaget av CYCLOVITA-komplexet hjälper till att minska manifestationerna av PMS, förbättra välbefinnandet under menstruationen, etablera en regelbunden menstruationscykel och har också en gynnsam effekt på ansikts-, hår- och nagelhudens skick.

* "Studien av effektiviteten och säkerheten för kosttillskott" CYCLOVITA "vid behandling av menstruationsregelbundenheter och premenstruellt spänningssyndrom." Gromova O.A. 2011/08/22
** Effektiviteten av cyklisk mikronäringsämneskorrigering för reglering av menstruationsfunktionen i händelse av kränkningar av bildandet av menark. AV. Limanova et al., Gynekologi nr 2, bind 14/2012

  • 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
  • 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
  • 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
  • 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
  • 13 https://clck.ru/EdXcG
  • 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
  • 16 https://clck.ru/EdXcb
  • 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

I dag har ett antal oberoende laboratorier testsystem för att bestämma vissa vitaminer som är kritiska för en kvinnas blod, såsom folsyra, vitamin B12, vitamin D, samt screening för alla mycket viktiga och giftiga mikroelement som är tillgängliga för bestämning för att kontrollera deras referensvärden.. Tyvärr, även om sådana studier inte är billiga, men om möjligt rekommenderas det att utföra dem före och efter att du tagit vitamin-mineralkomplex.

Hur man kan bli av med svår smärta under menstruationen - 10 bästa recept för att lindra smärta under menstruationen

Ett team av professionella inom olika områden

Verifierad av experter

Allt medicinskt innehåll i tidningen Colady.ru är skriven och testad av ett team av experter med medicinsk bakgrund för att säkerställa riktigheten i informationen i artiklarna.

Vi hänvisar endast till akademiska forskningsinstitutioner, WHO, auktoritativa källor och open access-forskning.

Informationen i våra artiklar är INTE en medicinsk konsultation och ersätter INTE ett samtal till en specialist.

Lästid: 8 minuter

Många kvinnor känner till symtom på förestående eller början av menstruation, såsom ömhet i bröstområdet, dåligt humör, förlust av styrka, irritabilitet och smärta i nedre del av buken. Vanligtvis fastnar inte arbetet idag, och stämningen är sådan att även hushållen försöker få mindre ögon.

Vad experter säger om smärtsam menstruation och hur man kan lindra sådan smärta?

Artikelens innehåll:

Varför under menstruation, magvärk - de främsta orsakerna till smärta under menstruationen

Varje kvinna (med sällsynta undantag) upplever åtminstone eller till och med obehag före eller under menstruationen. Det huvudsakliga klagomålet är buksmärta..

Varför händer det här?

Först och främst ska man inte få panik: om det inte finns några medföljande "signaler", och menstruationen inte bryter ut från de ramar som läkarna skisserar, är det inget att oroa sig för. Den naturliga fysiologiska processen (månadsvis avstötning och utsöndring av det inre skiktet i livmodern, vilket, när det samverkar, orsakar smärta) kräver inte ett brådskande besök hos läkare.

Smärtsamma perioder har sitt eget namn - algodismenorea:

  • Primär algodismenorea. En ökning av mytriumens kontraktila aktivitet genom vävnadshormoner och som ett resultat krampande smärta och spasmer i blodkärlen. Särskilt för kvinnor 16-25 år. Symtomen inkluderar illamående, huvudvärk, upprörd avföring och ömhet i nedre del av buken en dag eller två före menstruationen och de första två dagarna av menstruationen. Patologiska förändringar i bäckenorganen noteras inte. Vanligtvis minskar smärtnivån efter förlossningen och med åldern.
  • Sekundär algodismenorea. I det här fallet finns det patologier i bäckenorganen, och smärtan blir ett symptom på anatomiska förändringar i livmodern.


Orsakerna till smärtsam menstruation (dysmenoré), inte förknippade med sjukdomar i det kvinnliga reproduktiva systemet, inkluderar:

  • Obalans av könshormoner (progesteron, som hjälper till att minska livmodern och prostaglandin, vars överskott ökar styrkan i sammandragningen av livmodermusklerna), överdriven sköldkörtelaktivitet.
  • Intrauterin enhet och andra preventivmedel.
  • Hög känslighet för förändringar i kroppen.
  • Felaktigt placerad livmoder.
  • Nervöshet i nervsystemet.
  • Smärta på grund av förlossning eller abort.
  • Brist på ordentlig fysisk aktivitet.
  • Ärftlighet.
  • Kalcium- eller magnesiumbrist.
  • Felaktig kost Läs också: Grunderna för korrekt näring för kvinnors hälsa och skönhet..

Om smärtan under menstruationen är kortvarig, smärtnivån är acceptabel, och du behöver inte skjuta upp vardagliga saker, då är allt bra, och det finns ingen anledning att få panik.

10 bästa recept - hur man kan bli av med smärta under menstruationen

Traditionella folkmetoder kan bidra till att minska smärtnivån under menstruationen (förutsatt att det inte finns några allvarliga problem med kvinnors hälsa):

  1. Torra värme, massera och vila
    Värme hjälper till att slappna av livmodern och minska kraften i dess sammandragningar, en lätt massage av buken (strikt medurs) kommer att slappna av musklerna.
  2. Smärtstillande
    1-2 tabletter med no-shp hjälper till att lindra kramper. Ibuprofen, spasmalgon eller ketonal hjälper till att hantera svår smärta. För smärta orsakad av överexcitation av nervsystemet (stress etc.) kan ett enkelt lugnande medel hjälpa - även en vanlig valerian.
  3. Orala preventivmedel
    P-piller innehåller hormoner som hjälper till att normalisera hormonnivåerna. Sådana piller är mycket effektiva för att lindra buksmärta och andra "effekter" av menstruation. Utan att rådfråga en gynekolog bör du naturligtvis inte börja ta.
  4. Motion
    Naturligtvis talar vi inte om chockbelastningar och dessutom inte om övningar i pressen, men här är lutningarna, kroppsrotationerna, ljussträckningarna ganska lämpliga. Pilates och yoga, som involverar arbete med muskelton, är också ett utmärkt botemedel mot smärta.
  5. Kompresser och badkar
    Till exempel ett bad med havssalt (tas före och efter menstruationen i 15-20 minuter dagligen). Sittande bad (kontrast) är också lämpliga innan menstruationen börjar och komprimeras under menstruationen. Efter ett bad eller en kontrastdusch ska du klä dig varmare och ligga i minst en timme.
  6. Örtte, infusioner, avkok
    Dessa inkluderar kamomill och mynta te (du kan tillsätta honung), persilja eller sorrel, mineralvatten, tansy, ekollon, jordgubbar, angelica, etc..
  7. Massage
    Spasmer kan lindras genom korsryggmassage. Det rekommenderas med någon annans hjälp, även om du kan göra det själv. Lägg tennisbollen i två strumpor, lägg ryggen på dem så att bollarna är i nivå med de nedre revbenen på båda sidor om ryggraden. Tryck dem försiktigt med ryggen och rulla lätt bollarna med musklerna.
  8. Eteriska oljor
    Innan menstruationen och de första dagarna kan du gnugga en blandning av eteriska oljor i sakralregionen, samt i nedre del av buken. Ingredienser: johannesörtolja (50 ml), marjoram (5 droppar), clary salvia (4 droppar), ryllik (5 droppar). Gnugga ett par gånger om dagen. Innan proceduren ska du utföra ett allergitest genom att sprida lite blandning, till exempel på armbågens böjningar. Klåda eller rodnad är ett tecken på en allergi.
  9. Simning
    Det mest användbara och minst traumatiska sättet att lindra smärta. De viktigaste fördelarna är frisättning av endorfiner (ett naturligt smärtstillande medel), muskelavslappning.
  10. Kyla på magen
    Att ”frysa” smärta är en av de effektiva metoderna. På magen ska du lägga en ispack (endast i en handduk och på kläderna!) I 15 minuter, inte längre.

Anna använder felaktigt uttrycket "algodismenorea": ​​dysmenorré är en kränkning av menstruationen. Det vill säga, det är inte bara smärta (alger - smärta), utan också en kränkning av själva menstruationen. Ett uttryck som är svårt och ofattbart för en vanlig kvinna kan ersättas av den enklare termen algomenorrhea (smärtsamma perioder). Samtidigt, som mitt exempel, förklarar inom parentes betydelsen av en komplex term. Vad gäller verklig algodismenorea är detta en bild av premenstruellt syndrom, åtföljt av huvudvärk, upp till migrän, förändringar i allmänt välbefinnande, som kräver läkarvård och ett handikappintyg. Och ändå när det gäller hormonella preventivmedel. Författaren nämner inte att det är omöjligt att bedriva självförskrivning av hormoner, i det här fallet är det nödvändigt att konsultera en läkare för ett individuellt urval av OK (orala preventivmedel). På bilden finns en tjej som håller en piller i tänderna. Och de senaste resultaten av hormonell preventivmedel är inte piller, utan Evra hudplåster eller vaginalring i Nova Ring. Det är också en annons för specifika produkter från vissa företag. Men dessa prestationer har inga konkurrenter så jag kan namnge dem.

När det gäller förebyggande av smärta före och under menstruationen, kom ihåg att använda livsmedel som innehåller mycket kalcium (sur fettsmjölk), håll dig aktiv (detta gäller även sex - orgasm minskar obehag), minimera kryddig, kryddig och kaffe i din kost, vägra från rökning och alkohol, undvik inte och undvik stress.

I vilka fall ska jag konsultera en läkare för smärta under menstruationen?

Du bör vara försiktig och besöka din gynekolog om...

  • Smärtan förändrar ditt vanliga sätt att leva (du måste ta en ledig dag och ligga i sängen).
  • Svår smärta varar mer än 2 dagar.
  • Smärtan åtföljs av illamående, diarré, huvudvärk.
  • Kraftig blödning åtföljs av frigörandet av blodproppar och varar mer än 1-2 dagar.
  • Allvarlig smärta finns även när du tar orala preventivmedel.
  • Svår smärta (för medelålders kvinnor) dök upp nyligen.
  • Ibuprofen, ingen spa, smärtstillande medel hjälper inte.
  • Tilldelningar är mer rikliga än tidigare (packningar varar i 1-2 timmar).
  • Cykeln bröts och kroppsvikt minskade.


Sådana symtom kan indikera förekomsten av allvarliga skäl för behandling. Dessa inkluderar vanligtvis:

  1. Endometrios (värkande eller krampande smärta med återgång till ändtarmen under hela cykeln).
  2. Fibroider, fibroider, polypper eller livmodercancer.
  3. Phlebeurysm.
  4. Anomalier i livmoderns struktur.
  5. Von Willebrands sjukdom.
  6. Trombocytbrist i blodet.
  7. Inflammatorisk process i könsorganet.

Naturliga icke-hormonella läkemedel, såsom Menalgin, används ofta för att lindra smärta under menstruationen. Det minskar smärta, intensitet, menstruationens varaktighet och lindrar psyko-emotionell överbelastning. Att ta Menalgin på "kritiska dagar" minskar behovet av NSAID som påverkar mag-tarmkanalen. Med en tendens till smärtsam menstruation rekommenderas att du börjar ta läkemedlet på dagen före den första menstruationsdagen. Menalgin har en komplex effekt: smärtstillande medel, kramplösande, lugnande och avsväckande medel.

I inga fall ska du lida och uthärda svår smärta! Om du är orolig för ditt tillstånd, kontakta din läkare direkt. En standardundersökning kan lugna dig eller hjälpa dig att starta behandlingen i tid, vilket i alla fall kommer att gynna.

Artiklar Om Missbruk Cykeln

Progesteron med försenad menstruation

Progesteron för menstruationProgesteron med en försening i menstruationen förskrivs ganska ofta. Denna aktiva substans, ett syntetiskt hormon, finns i form av en injektionslösning och tabletter....

Menstruationscykel efter förlossning

Födelsen och de första månaderna av modern är kvar och många unga mödrar har en fråga: när börjar den första menstruationen? Hos vissa kvinnor återställs cykeln strax efter förlossningen, medan andra väntar på kritiska dagar i många månader....

Vad du ska göra om dina perioder inte slutar?

Menstruationscykeln är en av manifestationerna av det cykliska arbetet i organen i det reproduktiva systemet, särskilt körtlarna i de inre könsorganen - äggstockarna....