Symtom före menstruation

Blödning

På ett eller annat sätt är de olika och oroar en kvinna.

Nedan kommer vi att analysera de viktigaste symtomen som oftast förekommer några dagar före menstruationens början hos kvinnor.

Illamående före menstruation

Det finns flera skäl till detta..

  1. En kvinna tar preventivpillerar, vilket orsakar hormonell obalans och cykelstörningar. I detta fall orsakas illamående av ett stort antal hormoner. Du kanske bör konsultera en läkare som föreslår att du använder en annan preventivmetod. Idag måste du äta mindre, inte dricka alkohol, gå mer.
  2. Kvinnan har en speciell struktur i livmodern. Innan menstruationen blir den tyngre och därmed irriterar nervcentralerna.
  3. Illamående före menstruation kan observeras hos idrottare, kvinnor som arbetar med fysiskt arbete. Detta är ett tecken på cykelstörningar..

Appetit före menstruation

Han under denna period ökar ovanligt. Och allt på grund av de biokemiska processerna som sker i hjärnan. På grund av hormonella förändringar börjar kroppen sakna serotonin, och för att på något sätt kompensera för sin brist uppträder en rabiat aptit. Idag måste du dricka mer vatten, äta små mängder, men ofta ta magnesium och kalcium.

Magont

Kroppen rensas för allt värdelöst och skadligt. Livmodern samverkar rytmiskt och frigör sig från allt detta. Därför smärtan. Om dessa dagar drar nedre delen av buken, är detta inte en anledning till oro. Detta anses vara normen. Du kan ta smärtmedicinering. Du bör endast konsultera en läkare när smärtan blir outhärdlig. Detta indikerar allvarliga problem och kan indikera allvarliga hormonella störningar, gynekologiska och infektionssjukdomar. För att bli av med dem och inte starta problemet, behöver du inte försena att gå till läkaren.

Temperatur före menstruation

Många kvinnor märker att kroppstemperaturen stiger under PMS-dagar. Om det inte stiger för högt, är detta normalt. Kroppen domineras av hormonet progesteron, vilket påverkar centrum för termoregulering. Om temperaturen är 37 är detta normalt. Om det når 38 och högre är det dags att oroa sig och i överenskommelse med läkaren göra något.

Akne före de kritiska dagarna

Som regel är detta fenomen inneboende hos tonårsflickor och förklaras av hormonella störningar. Det är riktigt, ibland gäller det kvinnor. Det finns flera förklaringar till detta..

  1. Tar hormonella läkemedel.
  2. Matsjukdomar, störning i fettmetabolismen.
  3. Patologier för det endokrina systemet.
  4. Försvagad immunitet och nervsystem.
  5. Använda kosmetika av låg kvalitet.

I det här fallet är det nödvändigt att fastställa och eliminera orsaken till akne, sköta huden ordentligt, och de kommer att försvinna.

Vissa kvinnor har huvudvärk före menstruationen. Anledningen till detta är hormoner som ändrar vattenbalansen, behåller vätska i kroppen. Detta leder till svullnad och hjärnan också. Endast en specialist hjälper till att lösa problemet genom att förskriva mediciner.

Många kvinnor klagar över smärta i ryggen före kritiska dagar. Om de är små, oroa dig inte. Om den är stark, är det möjligt att antingen finns inflammation i könsorganet eller betydande hormonella förändringar.

Bröstet sväller före menstruationen hos nästan alla kvinnor: i kanalerna och lobulerna i bröstkörtlarna ökar epitelet - blod rusar till bröstet. Det är en naturlig förekomst och passerar snabbt.

Några föregångare: de viktigaste symtomen

Innan menstruationen börjar inträffar betydande hormonella förändringar i kroppen. Samtidigt noteras olika tecken på menstruation. Ofta under denna period uppträder smärta i nedre del av buken, bröstsvullnad och irritabilitet noteras. Sådana symtom anses vara normala, men kan ibland indikera utvecklingen av en allvarlig sjukdom..

Normen för den andra fasen av menstruationscykeln

Den andra fasen av cykeln börjar den första dagen av ägglossningen. Vid denna punkt lämnar ägget äggstocksfollikeln. Det är omöjligt att ange exakt datum för övergång till denna fas. Det beror direkt på kroppens individuella egenskaper, men normalt sker processen från den 7: e till den 22: e dagen av cykeln.

Vid tidpunkten för frigörandet av ägget och efter ägglossningen kan kvinnor uppleva följande symtom:

  • mindre blodutflöde;
  • allmän försämring av välbefinnande, trötthetstillstånd, illamående;
  • ritningar i nedre del av buken.

Sådana obehagliga upplevelser före menstruationen betraktas som normen och indikerar inte utvecklingen av patologi. När en kvinnas cykel etableras blir den andra fasen helt förutsägbar. Det varar inom 13-15 dagar. Nedräkningen börjar från ögonblicket av ägglossning och slutar när menstruationen inträffar.

Symtom före menstruation, kännetecknande för luteal (andra) fasen av cykeln:

  • nervositet, överdriven känslomässighet, aggression och tårfullhet;
  • viktökning;
  • utseendet på tyngd i buken;
  • förstoppning;
  • hunger;
  • utseendet på hudormar i ansiktet;
  • svullnad i bröstet, åtföljt av mindre smärta.

Cirka en dag före menstruationens början uppträder smärta i rygg, ben och nedre del av magen. Muskelsvaghet, brist på styrka observeras. Ibland, på några dagar, finns det tecken på menstruation som huvudvärk, yrsel, diarré och illamående. Kvinnor kan till och med gå bort innan kritiska dagar börjar.

Menstruationssymtom innan de förekommer finns hos alla kvinnor och anses vara normen. Dessa är de vanliga tecknen på menstruationens början, inte indikerar sjukdom, men bara om vital aktivitet inte är nedsatt.

ICP-kriterier

PMS-syndrom betraktas som en kränkning av den normala förloppet i den andra fasen av cykeln. Obehagliga tecken före menstruationen indikerar avvikelser i aktiviteten hos olika system och organ. Varaktigheten av PMS varierar från två dagar till ett par veckor.

Det huvudsakliga kriteriet för diagnos av premenstruellt syndrom är cykliskt. Patologi är periodisk. Innan man närmar sig menstruationen visas PMS, men försvinner först efter det att den har slutförts.

Tecken på premenstruellt syndrom, som beaktas i den diagnostiska processen:

  • depression eller svår aggression;
  • brott mot det känslomässiga tillståndet. En kvinna blir irritabel, tårfull;
  • känsla av fullständig hopplöshet och längtan;
  • känsla av rädsla och ångest;
  • brist på intresse för allt som händer;
  • svaghet och trötthet;
  • minnesnedsättning och minskad uppmärksamhet;
  • förändring i smakpreferenser;
  • sömnstörning;
  • det finns smärta i musklerna och lederna;
  • svullnad och ömhet i bröstkörtlarna.

Om fem av dessa symptom är närvarande, eller åtminstone ett av de första fyra, diagnostiseras PMS..

Vilka är symtomen före menstruation

Ofta anser kvinnor normala tecken på menstruations PMS-syndrom. I själva verket är detta inte bara svullnad i bröstkörtlarna, uppkomsten av smärta i buken och livmodern, utslag, utan en kombination av symtom som indikerar problem i det endokrina systemet. Det finns flera former av premenstruellt syndrom, kännetecknat av vissa symtom - föregångare till början av menstruationen:

  1. Neuropsykiska. Många kvinnor klagar över irritabilitet, tårfullhet samt aggressivitet och depression. Det finns också illamående, yrsel och flatulens.
  2. Edematous. Bröstkörtlarna blir alltför smärtsamma, svullna händer, vrister och ansikte. Hos kvinnor noteras före menstruation svår uppblåsthet, överdriven svettning och klåda.
  3. Cephalgic. En vecka före menstruationen visas migrän. En kvinna blir irritabel. Symtom som yrsel och illamående observeras. Möjlig smärta i hjärtat, svullnad.
  4. Kris. Den svåraste formen av PMS. Det kännetecknas av kraftiga hopp i blodtryck, en känsla av tyngd i bröstet och en stark (manisk) rädsla för döden.

Sådana upplevelser före menstruationen betraktas inte bara som symtom på förestående menstruation, utan ett komplicerat tillstånd i behov av terapi.

Faktorer som påverkar menstruationens hälsa

Tecken på att närma sig menstruation manifesteras hos alla representanter för det svagare könet, men graden av deras svårighetsgrad beror direkt på ett antal faktorer:

  1. Näring. Innan menstruationen börjar förvärrar kvinnor patologin i magen och tarmarna. Ofta noteras symtom som illamående, diarré, kräkningar och flatulens. Det är nödvändigt att ordna dieten ordentligt, införa en tillräcklig mängd näringsämnen och eliminera skräpmat.
  2. Dåliga vanor. Rökning och alkoholhaltiga drycker påverkar alla organ och system negativt..
  3. Känslomässigt överarbete. Det kan finnas symtom på PMS hos kvinnor som är under konstant stress eller nervös spänning. Ogynnsamma förhållanden hemma eller i arbetsteamet påverkar också välbefinnandet. Utseendet av premenstruellt syndrom bidrar till mentalt arbete. Kliniska manifestationer i detta fall är mycket mer uttalade.
  4. Stillasittande arbete och brist på fysisk aktivitet. Blodstagnation inträffar i bäckenorganen, och livmodern kan inte längre snabbt riva av endometrialskiktet, och på grund av detta verkar smärta, metabolisk störning noteras.
  5. Patologi. Alla sjukdomar som har förvärrats före kritiska dagar. Följaktligen förvärras tillståndet..

Det noterades att kvinnor som är nöjda med sitt arbete och inte upplever obehagliga känslor i hematmosfären må bättre innan menstruationen börjar än kvinnor som har ekonomiska svårigheter eller är under konstant stress. Till och med mindre livsproblem påverkar kroppens tillstånd negativt.

Hur man lindrar smärta

Behandling av smärtsamma perioder inkluderar användning av sådana grupper av läkemedel:

  • lugnande medel;
  • antispasmodika och smärtstillande medel;
  • orala preventivmedel;
  • komplex av mineraler och vitaminer.

De hanterar effektivt smärtsyndromet Nimesil, No-spa, Ketanov och Dexalgin, men det rekommenderas inte att ta dem utan recept från läkare.

Innan behandlingen påbörjas måste du utföra en fullständig diagnos och identifiera orsakerna till PMS. Endast på detta sätt kommer det att vara möjligt att eliminera alla obehagliga symtom och förhindra att de återkommer.

Menstruation är ett normalt fenomen som varje kvinna i reproduktiv ålder möter. Mycket obehagliga symtom föregår en blodutflöde. Med rätt organisering av livet kan deras manifestationer minskas till ett minimum.

En obehaglig manifestation av PMS är tårhärdighet under menstruationen, före och efter 2

De flesta kvinnor upplever mental och fysisk obehag före kritiska dagar. Totalen av dessa manifestationer kallas PMS (premenstruellt syndrom). Svårighetsgraden av symtom är individuell, men i vissa fall förvärras tillståndet hos den kvinnliga psyken till en kritisk punkt som gränsar till självmordsstämningar. Depression före menstruation kräver en obligatorisk korrigering. För att hantera ett problem måste du veta varför det inträffar och hur du kan påverka det.

Varför svaghet under menstruationen

Strax före början av menstruationsblödning och under de första dagarna av en ny cykel uppstår skarpa hormonella fluktuationer i kroppen. När blödningen börjar, faller en hög nivå av progesteron, östrogen börjar produceras aktivt. Sådana biokemiska processer under menstruation hos de flesta kvinnor åtföljs av endast en svag svaghet, och i vissa går de till och med obemärkt.

Ibland är försämringen av hälsan mer uttalad. Kvinnor klagar över illamående under menstruation, yrsel, feber, följt av frossa. Ibland är svagheten så stark att det inte finns någon styrka att arbeta, jag vill ligga. Detta tillstånd kan inte ignoreras. Orsakerna till dålig hälsa kan vara ett svårt premenstruellt syndrom med vegetativa-vaskulära manifestationer, liksom betydande blodförlust under menstruationen och en minskning av hemoglobinnivåer som är förknippade med det..

Kvinnans tillstånd återgår till det normala redan 3-4 dagar efter en ny cykel. Men svaghet efter menstruationen bör vara uppmärksam. Ofta förekommer det mot bakgrund av inflammatoriska processer, metaboliska störningar.

Vad man ska göra mot mannen?

Försök att acceptera det faktum att en söt och älskad varelse inte är så söt. När de säger att flickor är gisslan av hormoner - är det sant.

Aggression, temperament, tårfullhet, nervositet, bitchiness - PMS-visitkortet. Låt därför inte kvinnan förstöra din relation med dig. Kritiska dagar är en svår period, flickans nervstillstånd kan överföras till alla runt omkring. Var uppmärksam på din älskade just nu - hon kommer att uppskatta, kanske inte direkt, men hon kommer definitivt att förstå och kommer att vara tacksam för dig.

Konflikt brygger sig? Gå inte åt sidan som om du inte märker ändringarna. Så du kommer att provocera en ny del av dåligt humör. Gör det klart att du är medveten om att det inte är lätt för henne nu. Om du har barn, gå till parken, cirkus etc. och lämna din kvinna ensam med en chokladkaka i soffan. Låt henne sova på morgonen längre än vanligt.

Tips för varje enskilt fall bör vara individuella. Därför kan du bara bestämma vad du ska göra i en viss situation och undvika en nervös nedbrytning..

En kvinna är mer benägna att utveckla depression än det starkare könet. Detta beror på koncentrationen av könshormoner i hennes kropp som ständigt förändras i olika faser av menstruationscykeln. Depression under menstruationen påverkar både vårdnadshavarnas hälsa och hela atmosfären i familjen. Behandlingen inkluderar att ändra matvanor, vitaminer, antidepressiva medel, psykologkonsultation.

Premenstruellt syndrom och svaghet

2-7 dagar före menstruationens början och under de första två dagarna av blödning inträffar premenstruellt syndrom (PMS). Detta är en uppsättning symtom som påtagligt försämrar en dams välbefinnande..

Svaghet före och under menstruation hos kvinnor som lider av PMS är förknippade med en cephalgisk eller krisform av störningen. I det första fallet är flickorna yr, det finns ont.

Andra manifestationer av den cephalgiska formen av PMS är möjliga:

  • anfall av illamående, kräkningar;
  • överdriven känslighet för skarp lukt, höga ljud;
  • snabbt humörbyte;
  • överdriven svettning;
  • smärtsamma, härdade bröstkörtlar;
  • domningar i övre extremiteterna.

Med denna form av premenstruellt syndrom uppträder en huvudvärk i templets område, har en pulserande karaktär, det utmattar damen. Den cephalgiska typen av PMS är särskilt vanligt hos unga flickor och ungdomar, mindre ofta hos kvinnor över 35 år. 20% av alla fall av PMS är i denna form av sjukdomen.

Krisformen av premenstruellt syndrom åtföljs av kraftiga tryckfall. Under hopp i blodtrycket finns det rädsla för att dö, armar och ben blir dumma, kvinnor känner sig klämma i bröstet. Krisen inträffar främst på natten, deras slut åtföljs av utsläpp av en stor volym urin. Orsakerna till denna manifestation av PMS är långvarig stress, allvarlig fysisk trötthet, nyligen infektioner. Den kritiska formen av PMS förekommer ofta hos äldre kvinnor (13-20% av fallen) än hos unga kvinnor (4%).

Anledningen till att en flicka upplever svaghet under menstruationen kan vara atypiska former av PMS. Hyperthermic manifesterar sig som en ökning av kroppstemperaturen före och dess minskning efter början av menstruationen. Hypersomnia orsakar dåsighet hos kvinnor.

Allvarlig PMS - Premenstrual dysforisk störning

  • Trötthet
  • dålig samordning
  • känsla av förlust av självkontroll
  • känsla av värdelöshet och skuld
  • huvudvärk
  • ångest
  • Spänning
  • smärta
  • irritabilitet
  • humörsvängningar
  • viktökning
  • sugen efter mat
  • brist på intresse för vanliga aktiviteter
  • kramper
  • känner sig ledsen eller deprimerad
  • bröst ömhet
  • sömnproblem
  • koncentrationssvårigheter.

Premenstruellt syndrom skiljer sig från pre-menstrual dysforisk störning (PMDD), vilket är mindre vanligt (3-5% av kvinnor i reproduktiv ålder upplever det). Kvinnor som upplever premenstrual dysforisk störning har allvarlig depression före menstruation, med möjlig förekomst av självmordstankar.
Hittills finns det ingen enda tydlig teori som kan förklara exakt varför bara vissa kvinnor upplever PMDD eller PMS. Men det är känt att vissa kvinnor är benägna att förändra humöret före menstruationen, även på grund av små svängningar i reproduktionshormoner. Hos dessa utsatta kvinnor leder små förändringar i nivåerna av östrogen och progesteron till förändringar i kemikalierna i den centrala hjärnan (GABA, serotonin och dopamin), som sedan påverkar humöret och beteendet före menstruationscykeln.

Samtidigt är många av de fysiska symtomen på PMS, såsom ömhet i bröstet, uppblåsthet, huvudvärk och förstoppning, direkta effekter av reproduktionshormoner. Således, med PMS, lider både sinnet och kroppen.

Östrogen är tydligen ett "skyddande" hormon, det vill säga det skyddar psyken från depression. Östrogen påverkar direkt serotonin- och dopaminnivåerna för att uppnå denna positiva effekt. Således kan depression och andra ogynnsamma mentala symtom uppstå eller förvärras under fasen när östrogennivåerna är låga. Detta inträffar hos flickor och kvinnor fyra till sju dagar före menstruationen och under övergången till klimakteriet.

Progesteroner kan ha motsatt effekt. Många kvinnor som tar preventivpillerar som bara innehåller progesteron upplever depression.

Orsakerna till uppkomsten av mer allvarliga humörsvängningar före menstruationen är ännu inte tydliga, men det antas att detta innebär produkten av klyvning av progesteron - allopregnanolone (ALLO). Den sista teorin är att hjärnan hos sådana kvinnor inte svarar normalt på ALLO, så de börjar oroa sig. Detta är viktigt för ytterligare studier, och nya läkemedel som påverkar ALLO utvecklas och testas redan..

Orsakerna till humörförändringar före menstruationen är komplexa, men det finns en relation mellan psykologiska och sociala problem, såväl som hormonella och neurokemiska faktorer. Högre utbildning, stödjande relationer, färre socioekonomiska problem och god fysisk hälsa är användbara, men lindrar inte helt symptomen på PMDD. I allmänhet verkar premenstrual dysforisk störning vara biologiskt relaterad.

Att förstå förhållandet mellan kropp och själ i både PMS och PMDD är avgörande för att utveckla effektiva korrigeringsstrategier för många kvinnor som lider av större depression och andra problem varje månad. Behandlingsalternativ bör beakta alla aspekter av en kvinnas liv, inklusive hennes arbete, relationer, tidigare skador, nuvarande fysiska hälsa och dagliga behov..

Många kvinnor med PMDD behöver hormonbehandling och andra strategier, såsom antidepressiva medel, för att hjälpa dem att förbättra deras livskvalitet. En bra idé för kvinnor som lider av PMDD eller PMS är att hålla en dagbok över deras cykler och humör. Kvinnor kan vara säkra på att deras observationer som kopplar hormoner och humör är giltiga..

Först och främst är det viktigt att känna igen kopplingen mellan hormoner och mental hälsa..

Hemoglobin minskar under menstruationen

Svår svaghet under menstruationen kan orsakas av en minskning av hemoglobinnivåerna. Friska flickor upplever inte sjukdomen i samband med blodförlust - den kvinnliga kroppen anpassar sig till den.

Det normala hemoglobinet för kvinnor är 120-140 g / l. Om en brist på järninnehållande protein inträffade redan före starten av en ny cykel, kommer blödning bara att förvärra dålig hälsa. Svaghet kommer också att uppstå om de första dagarna av cykeln åtföljs av kraftiga blödningar, volymen av biologisk vätskeförlust är mer än 200 ml.

  • yrsel
  • äcklig
  • kräkningar
  • distraktion,
  • huvudvärk;
  • blinkande flugor före ögonen;
  • hjärtklappning;
  • brist på luft.

Hur man får tillbaka en god sömn

Det finns många sätt att behandla sömnlöshet orsakad av PMS. Det beror på kvinnans välbefinnande och allmänna tillstånd, närvaron av samtidiga sjukdomar.

Traditionell medicin

Det finns många effektiva mediciner som hjälper till att normalisera sömn och bli av med neuros:

  • Sedativa medel (tinktur av valerian, moderwort, Sedasen, Novopassit). Lugnande effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att somna utan problem och eliminerar psykisk stress.
  • Beroligande medel, antidepressiva medel. Dessa är mycket kraftfulla läkemedel som förskrivs i extrema fall när lättare läkemedel inte ger ett positivt resultat. En sådan behandling kan endast rekommenderas av en läkare, eftersom den åtföljs av betydande risker på grund av den höga sannolikheten för biverkningar. Kursens varaktighet och den tillåtna doseringen bestäms endast av en specialist, baserat på patientens tillstånd.
  • NPS (Ibuprofen). Tilldelas för att bekämpa huvudvärk, migrän, som ofta orsakar dålig sömn.
  • Diuretika. Utformad för att ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket ofta skapar problem med att somna.
  • Hormonterapi. Om allvarliga kränkningar i nervsystemets funktion identifieras, förskrivs konstgjorda ersättningar för kvinnliga hormoner. En sådan behandling används sällan på grund av det stora antalet biverkningar..

Alternativ behandling

De mest populära av dem:

  • Aromaterapi Det rekommenderas att lägga en servett på ett bord nära sängen, där du behöver droppa lite lavendelolja. Det lugnar nervsystemet, vilket gör det lättare att sova..
  • Örtteer. Mint, citronmelisse och kamomillbaserade drycker är särskilt användbara. Det är inte tillrådligt att lägga till socker till dem. Det är bäst att använda naturlig honung. För beredning av te är engångs-filterpåsar för engångsbruk lämpliga.
  • Mjölk med honung. Innan du lägger dig till sängs, rekommenderas att du dricker ett glas av en sådan drink.
  • Örtskörd. Infusion av en blandning av komponenter som valerianrot, mistel, maskros och oreganoblad påverkar positivt en kvinnas tillstånd när PMS uppstår. De används i förhållandet 1: 3: 4: 5. En tesked av samlingen hälls 210 ml kokande vatten. Drick infusionen efter 15 minuter och tillsätt lite honung.

Läkarnas råd

Impotens en vecka före menstruationen är inte normal. Svaghet, särskilt om den åtföljs av feber, tryckfall, anemi, bör få en kvinna att söka råd från en gynekolog. Specialisten kommer att förskriva en undersökning, enligt resultaten som han diagnostiserar och föreskriver behandling.

Kvinnor med anemi kan behöva en hematologkonsultation. Det bör tas upp om cykeln är kort och perioderna är rikliga. En specialist kommer att förskriva järnpreparat som hjälper till att hantera sjukdom.

Ibland uppstår allvarlig svaghet när blod stagnerar, vilket samlas in i livmodern. Orsaken till en sådan kränkning kan vara en tumör, en polypp, en kränkning av utflödet på grund av förträngning av livmoderhalsen, den inflammatoriska processen efter abort. Behandling av blodstasis utförs medicinskt (med oxytocin för att stimulera livmodersammandragning), blod sugs genom en kateter, kirurgi kan rekommenderas.

Irritation före menstruation: hur man klarar sig och vad man ska göra?

Naturligtvis var det inte alla som hade tur att ha en förståelig maka som kan lindra ett nervöst tillstånd och övervinna irritabilitet under menstruationen, skydda från "kvinnliga" problem och undvika tårar.

Hur hjälper du dig själv? Först och främst måste du lära dig att leva med det, som till exempel människor med diabetes lever. De anpassar sig, de har bara en annan livsstil.

De som har ett motbjudande humör med PMS måste ta hänsyn till:

  • Varje kvinna, tjej vet tiden när hon börjar få humörsvängningar, så planera alla ansvarsfulla frågor och fatta beslut för andra dagar i cykeln. Du kommer inte att kunna planera helt, men du kommer att kunna utföra några av de viktiga uppgifterna och undvika eventuella konflikter med släktingar och vänner.
  • Ge dig själv (om du inte redan har gjort det) att menstruationen påverkar ditt humör. Berätta för någon du litar på detta. Support - det kommer inte att skada. En person kommer alltid att reagera med förståelse och, eventuellt, ta några av sina bekymmer för sig själv "denna tid." Och du vilar bara.
  • För att övervinna trötthet och minska svårighetsgraden av symtom på den närmande menstruationen under en lång period - registrera dig för fitness. Träning är en fantastisk möjlighet att "hälla" aggression på själfritt järn, få ett boost av energi och positiva känslor, normalisera metaboliska processer. Regelbundna övningar bidrar till frisläppandet av hormoner av "glädje". Tillsammans med rätt näring hjälper detta att hantera ett dåligt humör före menstruationen. Dessutom hjälper muskelbelastningen att bli av med vätskeansamling i kroppen..

Orsaker till dåsighet under menstruationen

De främsta orsakerna till att du vill sova under din period är:

  1. Förändring i hormonnivåer. Överdrivna fysiologiska mängder progesteron observeras två gånger under cykeln: på ägglossningens dagar och under menstruationens början. Hormonet verkar på de receptorer som är ansvariga för sömn, och trötthet och dåsighet uppstår.
  2. Stress förvärras av hormonella fluktuationer under denna period. Nedbrytning av nervsystemet påverkar också fysiologin. Försvarar sig själv, kroppen försöker upprätthålla styrka, och reaktionen är önskan att somna för att återhämta sig.
  3. Anemi på grund av menstruationsblödning. En frisk kvinna tappar normalt blodvolym upp till 150 ml blod varje månad under menstruationen, och ännu mer i närvaro av patologier. Om du inte följer en hälsosam balanserad diet, dricker alkohol, rök och brist på viktiga spårämnen har kroppen inte tid att återhämta sig - och flickan vill sova. En låg hemoglobinnivå kan visas inte bara under de första dagarna av menstruationen, utan under hela cykeln.
  4. Störningar i hjärt-kärlsystemet. Kvinnor som kännetecknas av lågt blodtryck kan känna sig svaga före och under de första dagarna av menstruationen..
  5. Graviditet. Det kan orsaka hypersomni som stör flickan under de första dagarna av cykeln. Under förlossningsperioden anses svaghet och trötthet vara normal, men om smutsiga blodmärken av rödbrun eller brun färg förekommer i de tidiga stadierna, kan detta indikera en risk för missfall.
  6. Sjukdomar i organen i alla system i någon form. Deras närvaro minskar immuniteten och påverkar prestanda och energi. Ett slöjt tillstånd är karakteristiskt i detta fall inte bara för menstruationsperioden.

Fysiologi

Beroende på den fas där menstruationscykeln är belägen är kvinnans tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, annorlunda.

Som regel känner du dig bättre under den första halvan av cykeln. Före menstruation, och detta är från 2 till 14 dagar, PMS (premenstruellt syndrom) inträffar, kvinnan mår dåligt.

Kroppen har ett antal störningar: vegetativ-vaskulära, endokrina, mentala avvikelser.

Kvinnor med psykiska hälsoproblem utsätts mest för de negativa effekterna av PMS. Med en diagnos av psykos i en manisk-depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.

Andra smärtsamma upplevelser observeras. Omedelbart före menstruationen kan kvinnor uppleva förändringar i beteende och humör: orimlig aggression, ökad känslighet, irritabilitet och trots.

Detta är tecken på de så kallade dysforiska störningarna. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptiten blir slö, sexuell aktivitet störs..

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande..

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och ångesttillstånd öka. Under denna period finns det en ökad risk för självmord.

Under PMS hos kvinnor med mentala störningar av endogen natur uppstår en förvärring av det mentala tillståndet. Manifestationer av sjukdomen kan upptäckas även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör att du kan vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera mentala avvikelser..

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, nervsystemet är sårbart. Variationen i humör ökar uppenbarligen i de initiala och sista stadierna av depression med cyklotymi.

Kvinnor med PMS tar vanligtvis inte till hjälp av läkare, men behandlas med folkläkemedel. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan man inte göra utan kvalificerad hjälp av läkare och behandlingssätt med psykotropa läkemedel.

Psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten kom från ett tillstånd av depression, men negativa tillstånd observerades före menstruationen, bör antidepressiva behandling fortsätta tills symptomen elimineras och sjukdomen återkommer. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar, liksom lätt tolerans..

Vilka symtom kan vara under menstruationen

Förutom ökad dåsighet har en frisk kvinna andra tecken på premenstruellt syndrom:

  • irritabilitet, ofta humörsvängningar, tårfullhet;
  • smärta i nedre del av buken och i bröstkörtlarna;
  • allmän försämring, illamående och yrsel.

Hos varje kvinna manifesterar sig symtomen i varierande grad och beror på egenskaperna hos hennes kropp och genetik. Enligt experter är ju hälsosammare kvinnans livsstil, desto mindre uttrycks de och vice versa.

Orsaker till olika PMS-symtom

Svårighetsgraden av PMS-manifestationer beror främst på graden av hormonella förändringar och nervsystemets tillstånd. En viktig roll spelas av den psykologiska inställningen. Om en kvinna är aktiv, upptagen med intressanta saker, känner hon inte så akut symptomen på menstruation som en misstänkt pessimist som lider av en tanke om kommande sjukdomar. En förklaring till varje symptom kan hittas..

Viktökning. Å ena sidan är dess orsak en minskning av östrogennivån i blodet i den andra fasen av cykeln. Att ackumulera fettvävnad som kan utsöndra östrogener, kompenserar kroppen för sin brist. Det finns också en brist på glukos i blodet, vilket leder till en ökad hunger. För många kvinnor är att äta utsökt mat ett sätt att fly från problem och oro..

Förändringar i humör. Anledningen till aggressivitet, irritabilitet, ångest, depression är bristen på "njutthormoner" (endorfiner, serotonin, dopamin) i kroppen, vars produktion minskar under denna period.

Illamående. Innan menstruationen ökar livmodern något på grund av tillväxt och lossning av endometrium. Samtidigt kan det pressa nervändarna, vars irritation orsakar uppkomsten av en gagreflex. Hormonläkemedel och preventivmedel kan provocera förekomsten av illamående. Om en kvinna ständigt har detta symptom före sin period, kanske detta botemedel är kontraindicerat för henne. Det måste ersättas av en annan.

Varning: Illamående före förväntad menstruation kan vara ett tecken på graviditet. Med detta i åtanke måste en kvinna först göra ett test och besöka en läkare för att klargöra hennes tillstånd.

Smärta i nedre del av buken. Mild dragande smärta i nedre del av magen anses vara normal före menstruation, om en kvinna inte har några cykelstörningar, det finns ingen patologisk urladdning och andra tecken på könssjukdomar. Om smärtan är allvarlig, inte avtar efter att ha tagit smärtstillande medel, måste du definitivt gå till läkaren, genomgå en undersökning för att fastställa orsakerna till patologin.

Temperaturökning. Innan menstruationen kan normala temperaturer stiga till 37-37,4 °. Utseendet på en högre temperatur blir ett tecken på förekomsten av en inflammatorisk process i livmodern eller äggstockarna. Som regel finns det andra tecken på kränkningar som gör att en kvinna besöker läkare.

Utseendet på akne. Ett sådant symptom förekommer före menstruation till följd av endokrina störningar, tarmsjukdomar, en minskning av kroppens försvar, nedsatt fettmetabolism på grund av förändringar i hormonproduktionen.

Utseendet på ödem. Hormonförändringar bromsar processen med vatten-saltmetabolism i kroppen, vilket leder till vätskeansamling i vävnaderna.

Bröstförstoring. Det ökar progesteronnivåerna och förberedelserna för en möjlig graviditet. Kanalerna och lobulerna sväller, blodcirkulationen ökar. Bröstvävnad sträcker sig, vilket resulterar i tråkig smärta när den rörs.

Video: Varför innan menstruationen ökar aptiten

Under vilka förhållanden förekommer liknande manifestationer?

Ofta förvirrar kvinnor manifestationerna av PMS och graviditet. Illamående, yrsel, utvidgning och ömhet i bröstkörtlarna, ökad leukocé är karakteristiska för båda villkoren.

Om det finns symtom, men menstruationen är försenad, har troligen graviditeten kommit. För att säkerställa att detta är så rekommenderas det att ta ett blodprov för innehållet av korionhormon (hCG bildas efter graviditet).

Liknande symtom förekommer också med endokrina sjukdomar, bildning av brösttumörer, användning av hormonella läkemedel.

Hur du fortsätter arbeta på kritiska dagar

Lusten att ta en tupplur under dagen med menstruation kan inte påverka arbetskapaciteten negativt. För att motverka det kan du vidta följande förebyggande åtgärder:

  • äta rätt - eliminera skadliga livsmedel, alkohol, cigaretter, kaffe, kosten bör baseras på råa grönsaker och frukt efter säsong, vegetabiliska och animaliska proteiner, fleromättade fetter;
  • regelbundet delta i sport - fysisk aktivitet har en positiv effekt på det allmänna hälsotillståndet, inklusive det endokrina systemet;
  • kontrollera känslomässigt tillstånd, undvika stress och ständigt leta efter positiva intryck;
  • observera en hälsosam sömnregime - sova minst 8 timmar om dagen. Detta är det huvudsakliga villkoret för återställande av fysisk styrka och psykoterapi.
  • att vara utomhus ofta.

För att vilja sova mindre under menstruationen är det, utöver de listade åtgärderna, nödvändigt att ta reda på den exakta orsaken till sjukdomen och utesluta förekomsten av allvarliga patologier.

PMS-manifestationer hos kvinnor under premenopaus

Efter 40-45 år visar kvinnor de första tecken på åldrande och en minskning av könshormoner. Menstruella oregelbundenheter uppstår, metabolismen saktar ner och kroniska sjukdomar i könsorganen förvärras ofta. Nervsystemets tillstånd förvärras. Som ett resultat av detta är PMS ännu mer uttalad..

Många kvinnor i denna ålder har svår huvudvärk, yrsel, ökad svettning, accelererad hjärtslag, humörsvängningar och depression före menstruationen. Ofta är sådana manifestationer av PMS så smärtsamma att hormonbehandling föreskrivs för att lindra tillståndet med läkemedel som reglerar innehållet av östrogen, progesteron och andra hormoner i kroppen.

Vitaminer för kvinnor

För att bibehålla kroppens tillstånd försämrade under kritiska dagar rekommenderas det att ta vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kvinnor:

  1. Grupper B - påverkar positivt den hormonella bakgrunden och bidrar till en mer bekväm kurs av kritiska dagar.
  2. Magnesium - lindrar svaghet, huvudvärk och smärta i nedre del av magen, stärker nervsystemet.
  3. Fleromättade fetter - grönsaker (från linfrön) förbättrar hormonhalterna, djur stärker immunitet, förbättrar hud, hår.
  4. Järn - dess brist manifesteras av anemi, svaghet och dåsighet.

Detta är inte hela listan, bara de huvudsakliga spårelementen som påverkar en kvinnas tillstånd under menstruationen heter. De kan användas separat eller i kombination, viktigast av allt - som föreskrivs av läkaren efter en preliminär undersökning.

Du kan lindra tillståndet under menstruationen och själv minska dödsfallet och ändra din livsstil till det bättre. Ibland kräver detta medicinering, särskilt hormoner och vitaminer..

Svår, oemotståndlig dåsighet, huvudvärk och svaghet i kroppen - det är symtom under menstruation som många kvinnor känner. Det verkar som om en helt naturlig mekanism orsakar så många problem och obehag. Varför känner du dig så sömnig under din period? Kanske är detta inte normalt?

Hur man ändrar näring

Ofta är depression ett resultat av undernäring. Kroppen får inte rätt mängd vitaminer och mineraler. Kosten bör berikas med livsmedel som är rika på B-vitaminer, nämligen:

Begränsa ditt kaffeintag. Bättre att helt överge det. Konsumera kli dagligen.

Strax före menstruationen börjar överskottsvätska dröja kvar. Det är därför det är viktigt att dricka cirka 2 liter rent vatten. Så lite salt och extra krydda kryddor som möjligt bör finnas i den dagliga kosten..

Vem har skylden för dåsighet??

Har du lagt märke till att med någon sjukdom, vare sig det är förkylning eller menstruation, är kroppens första reaktion trötthet, slöhet, dåsighet? På detta sätt försöker han försvara sig mot en yttre belastning och spara sin styrka för att eliminera "nedbrytningen". Låt oss titta på vilka orsaker som kan orsaka dåsighet attacker före menstruationen.

progesteron

Regleringen av menstruationscykeln utförs av hormonerna östrogen och progesteron. Hormonfluktuationer påverkar tillståndet i sin helhet. I mitten av cykeln stiger deras nivå, kvinnan känner sig i hög känsla. I slutet av cykeln minskar hormonnivån, så känsliga människor kan känna en nedbrytning, irritation och en stark önskan att sova ordentligt.

Hemoglobin

Oavsett hur naturlig perioden kan beaktas påverkar blodförlusten fortfarande vårt välbefinnande. Vid normala sekretioner går cirka 150 ml blod bort. Och om en kvinna lider av sjukdomar i reproduktionssystemet, kan blodförlusten vara mycket högre. Som ett resultat, många menstruerade kvinnor lider av anemi, ett syndrom av reducerat hemoglobin..

Notera! Anemi kan kännas igen av sådana tecken: svaghet i benen, konstant dåsighet, blek hud, smak av metall i munnen.

Depression

En kvinna kanske inte misstänker att hon är deprimerad, särskilt om hon är förknippad med oro och hushållssysslor. Och före menstruationen förvärras tillståndet mot bakgrund av blodförlust och "hoppande" hormoner. Depression är utmattande känslomässigt och fysiskt. Jag vill inte göra någonting, apati och dåsighet faller, meningen med livet går förlorad.

Ogynnsamma faktorer


Livsstil, näring, miljö påverkar en kvinnas välbefinnande före kritiska dagar.
Näring. För närvarande är kvaliteten på maten dålig. GMO, färgämnen, smakförstärkare, smaker och andra kemiska tillsatser påverkar matsmältningskanalen negativt. Innan menstruationen förvärras tarmsjukdomar och mage. Illamående, kräkningar, flatulens, diarré och så vidare

Dessutom uppmärksamma damer lite på diet. Och ibland är det bara katastrofalt inte tillräckligt med tid för fullkokt mat

Halvpreparerade livsmedel, snacks, kryddig, salt, stekt mat upprör metabolismen och främjar vätskeansamling i kroppen. Före de kritiska dagarna, puffiness, viktökning, ökad svettning. Skönhet kräver uppoffring. Ibland kommer hungriga dieter så utmattas av kroppen att den månatliga urladdningen inte kommer alls, eller att blödningen börjar på grund av bristen på nödvändiga komponenter. Näringen måste vara fullständig. Åtminstone 2 veckor före den förväntade menstruationen bör du följa en diet för att lossa matsmältningssystemet.

Dåliga vanor. Farorna med rökning och alkohol på den kvinnliga kroppen kan talas om oändligt. Det finns ingen kropp som har passerat den negativa påverkan.

Nervös överarbete. Effekten av nervsystemet på den kvinnliga kroppen underskattas av kvinnorna själva. Samtidigt förvärrar allvarlig stress, nervös spänning, ogynnsamma psykoterapeutiska förhållanden hemma, på jobbet manifestationerna av syndromet, vilket förvärrar välbefinnandet avsevärt. Det märks att hos kvinnor som arbetar med mentalt arbete är manifestationerna av PMS mycket starkare.

Brist på fysisk aktivitet, stillasittande livsstil. Under sådana förhållanden inträffar blodstasis i bäckenorganen, livmoderns förmåga att snabbt avvisa endometrialskiktet minskar, smärtsamma känslor intensifieras och metabolismen störs. Menstruation kan komma sent, smal eller riklig urladdning.

Sjukdomen. Naturligtvis före menstruationen förvärras alla sjukdomar. Förekomsten av dolda sjukdomar, kroniska, smittsamma, förvärrar välbefinnandet avsevärt.

När en kvinna är nöjd med sin älskade man, nöjd med arbetet, barnen är glada, det finns ingen brist på pengar, det finns tid för vila, en god sömn och dålig hälsa innan menstruationen - ett flyktigt fenomen. Tyvärr ges sådana livsvillkor till ödet av enheter. Du måste lära dig att lyfta ditt humör, njuta av mer, inte vara uppmärksam på mindre livsproblem, för att värdera din kvinnliga hälsa.

Hur du hjälper dig själv vakna?

För att övervinna sömnighet före menstruationen, försök att förstå orsaken som väcker ett obehagligt tillstånd. Observera om det finns blödningssymtom - detta är ett tillfälle att konsultera en läkare. Om det inte finns några allvarliga sjukdomar kan du själv hantera dåsighet.

Några tips om hur man kan bli av med dåsighet i dessa dagar:

  • Prova fysisk aktivitet för att påskynda blodcirkulationen. Gör Pilates eller yoga, meditera, gå i frisk luft. Dåsighet som plågar dig under din period kan bero på brist på syre..
  • Balansera din diet, låt dieten bli mer mångsidig och förstärkt. Om du inte har tillräckligt med pengar eller tid kan du bara ta en kurs med vitaminterapi med läkemedel.
  • Dåsighet och kronisk trötthet uppstår också på grund av magnesiumbrist. Du kan dricka droger som Magnesia eller Magvita. Järnberedningar kommer att vara praktiska för att förhindra anemi..
  • Sluta röka, eller åtminstone minska antalet cigaretter rökt per dag. Byt ut kaffe med grönt te, det har inte mindre koffein, men mer antioxidanter.

Om dåsighet under din period är förknippad med en hormonell bakgrund, be din gynekolog att förskriva hormonella preventivmedel. Läkemedlet normaliserar hormonnivåerna under hela cykeln och skyddar inte bara från graviditet utan också mot förlust av styrka..

Bekämpa depression

Ett svårt känslomässigt tillstånd inför kritiska dagar utgör ett hot mot kvinnan själv och förgiftar livet för människor runt henne. För att bekämpa premenstruellt syndrom måste du därför konsultera en specialist.

Hormonterapi är inte alltid effektiv för sådana avvikelser, det anses dessutom som en grov störning i naturliga processer. För att bli av med depression före menstruationen rekommenderar vi mildare, säkrare metoder..

Vitaminterapi

För att bli av med depression och dysterhet under menstruationen räcker det att ändra näringsprinciperna:

  1. Eliminera skräp och tung mat (fet, stekt, rökt och inlagd).
  2. Ta komplex av mineraler och vitaminer: A, B6, E, kalcium och magnesium. B-vitaminer är mycket viktiga för nervsystemets normala funktion, näring bör tillfredsställa behovet av dem..
  3. Var noga med att inkludera färska grönsaker, frukt, fisk och ägg, mejeriprodukter i kosten.
  4. Minska saltintaget.

Att fylla på nivån av nödvändiga ämnen i kroppen hjälper till att fastställa funktionen hos organ och system, förbättra välbefinnandet och utseendet, även ut ur den emotionella bakgrunden.

Folkrättsmedel

För att lindra symptomen på depression under PMS kan du använda traditionella medicinska metoder:

  1. Drick lugnande te baserat på moderwort, kamomill, pepparmynta och andra örter med en lugnande effekt.
  2. Ta ett avkopplande bad med eteriska oljor. Barrträd, lavendel och mynta är lämpliga för dessa ändamål. Citrusestrar - orange, grapefrukt, mandarin kan förbättra ditt humör och ge styrka. Bad med havssalt ger god effekt..
  3. Massage. Med det kan du bli av med mental stress och förbättra kroppens allmänna tillstånd..

En kontraindikation för användning av folkläkemedel mot depression kan vara en allergi. Vid individuell intolerans mot eventuella örter eller eteriska oljor bör deras användning kasseras..

Sov och vila

Att hantera depression under menstruationen hjälper till att upprätta rätt behandling. Det är nödvändigt att vila mer under dagen, få tillräckligt med sömn på natten, undvika överarbete.

Sport och fritidsintressen

Gråt inte innan din period hjälper till med fysisk aktivitet. Att gå och spela sport hjälper till att lindra stress, ge energi.

Ett bra alternativ till skrik kommer att göra det du älskar. Ta dig tid till din hobby - dans, teckning, korsstygn. Detta tidsfördriv ger känslomässig tillfredsställelse och hjälper till att lindra stress..

Orala preventivmedel

Medicinering för depression inkluderar hormonella läkemedel. I vissa fall ger användningen av orala preventivmedel goda resultat. Mot bakgrund av deras intag försvagas PMS-symtom märkbart och försvinner ibland helt.

Om premenstruellt syndrom åtföljs av allvarliga upplevelser och avvikelser i beteende, kan detta inte ignoreras. Ibland hjälper enkla glädje - sex, shopping, en stor chokladkaka kvinnor att lindra stress och bli av med spänningar. Men när detta inte fungerar, måste du se en läkare för att korrigera det känslomässiga tillståndet.

Vilka vitaminer du ska ta?

För att hjälpa din kropp att vakna upp, ta en kurs med vitaminterapi. Vilka vitaminer du ska ta med ökad dåsighet kommer din läkare att berätta. Vi diskuterar bara de viktigaste vitaminerna som du kan ta under din period.

  • Vitamin B6 kommer att öka produktionen av östrogen, öka humöret;
  • E-vitamin lindrar trötthet och stress, hjälper till att lugna somna;
  • Magnesium lindrar smärta i huvudet och normaliserar blodtrycket;
  • Fiskolja kommer att stärka immuniteten, lindra smärta i nedre del av buken;
  • Järn återställer normala hemoglobinnivåer i blodet.

Övervaka noggrant ditt välbefinnande. Om dåsighet stör inte bara före menstruationen utan genom hela cykeln ligger kanske orsaken inte i menstruationen. Attacker av illamående, ofta och plötslig yrsel utan anledning, kronisk sömnlöshet på natten och dåsighet under dagen - detta är ett tillfälle att kontakta en gynekolog, neurolog och endokrinolog.

Hur man misstänker att något var fel

En förändring i humör är karakteristisk 5-7 dagar före uppkomsten av menstruationsblödning. Framför allt känner nära kvinnor detta.

De första manifestationerna, som regel, är förekomsten av irritabilitet, alltför känslomässiga reaktioner på vanliga händelser, ofta konflikter med nära kvinnor. Eventuella händelser under denna period åtföljs av uppkomsten av tårar hos en kvinna. Med tiden visas:

  • distraktion och glömska;
  • Trötthet;
  • önskan att sitta eller ligga i samma position med ett blick fixerat på en punkt;
  • det blir svårare att fatta beslut;
  • aptitlöshet;
  • ibland ökar aptiten.

Inte bara beteendet förändras utan också kvinnans utseende. Damen med en twist slutar ta hand om sig själv. Hennes hållning blir en lutning. Att tvätta håret blir en omöjlig uppgift. Det blir lättare för en kvinna att gå ut i människor med ett oroligt huvud och ett skurrigt utseende än att tvinga sig själv att komma ur sängen och ta fem steg mot badrummet.

Gangarten blir långsam, benen kommer knappt från golvet. Alla läxor försenas på obestämd tid. Ett berg av otvättade redskap blir vanligt.

Artiklar Om Missbruk Cykeln

Vad är urladdningen under ägglossningen

Så snart ett moget ägg kommer in i äggledaren är kvinnans kropp redo för befruktning och graviditet. Om du vet vilken utflöde under ägglossningen anses vara normen och vilket symptom på sjukdomen kan du ta reda på hur mycket ditt hälsotillstånd är gynnsamt för graviditeten.....

Hur man skiljer implantationsblödning från menstruation

Utseendet på spår av blod på en kvinnas underkläder är ganska vanligt. Varje månad uppdateras endometrialskiktet. Det gamla skiktet avvisas och utsöndras med blodig urladdning....

Hur man använder Terzhinan suppositorier under menstruationen

Starka inflammatoriska processer i könsorganen har i vissa fall en vågliknande kurs. Till exempel kan kolpit eller vaginit, även med noggrann behandling, snabbt manifestera sig igen och börja orsaka oro....