Svår smärta under menstruationen - normen eller anledningen till att konsultera en läkare?

Harmonier

I medicinsk terminologi är menstruationsflödet processen att ta bort den gamla slemhinnan och endometrium från livmoderhålet genom blödning. Början av menstruationen är den första kvinnodagen.

För närvarande kan det inte bli något samtal om befruktning, eftersom de mjuka musklerna i livmodern producerar starka sammandragningar och, som det är, hjälper till att avvisa den förbrukade endometriet. Dessutom åtföljs spasm i venerna och kapillärerna av denna process och följaktligen kommer inte tillräckligt med syre och näringsämnen in i alla vävnader och organ..

Därför verkar intensiv smärta på kritiska dagar. Grunderna för denna händelseförlopp är hormoner - prostaglandiner. Om vi ​​överväger mer detaljerat, är livmodern, som förbereder sig för befruktning, mättad inuti med många kapillärer, vars huvudfunktion är att befrukta livmodern, leverera näringsämnen och syre till fostret under 25-30 dagar.

I händelse av att befruktning inte inträffar, försvinner närvaron av detta vävnadsskikt i livmoderhålet och genom syntes av prostaglandiner avlägsnas det. Detta är en typ av "minifödelse": det reproduktiva organet drar sig samman och försöker befria sig från onödigt endometrium, något avslöjar livmoderhalsen.

Smärta från den fysiologiska processen kan förekomma, men om den intensifieras ibland, bör du kontakta en gynekolog. Det är möjligt att tåla sådan smärta, men det är bäst att eliminera orsaken till ökningen av smärta.

Mensvärk

Smärta under kritiska dagar uttrycks annorlunda:

  • huvudvärk (migrän);
  • obehag, ont i ögonen;
  • plötslig ökning och minskning av tryck;
  • arytmi, illamående, kräkningar;
  • ökad svettning;
  • nervositet, irritabilitet ;, en kraftig förändring av humör;
  • underlägsen vila, trötthet, svullnad;
  • ömhet i bröstet, ryggsmärta;
  • avbrott i matsmältningskanalen (störningar, förstoppning, diarré etc.).

Arten av smärta under menstruationen

Menstruation är en naturlig process genom vilken en kvinnas kropp blir gammal.

Eftersom processen för avlägsnande av vävnad kontrolleras av nervsystemet, är obehag och viss smärtsam känsla inte uteslutna, men om denna känsla är mer uttalad, kan det vara fel i kvinnans allmänna hälsa.

Normalt kan mild, smärtsam obehag börja en tid innan blodflödet börjar och varar i två dagar..

Enligt beskrivningarna liknar smärtauttryck som sammandragningar, akuta, värkande med en återgång till nedre buken och ländryggen.

Grader av dysmenorré

Enligt intensitet är känslorna uppdelade i 4 grader:

  1. 0 grader. Buksmärta är obetydlig, det finns inget behov av smärtstillande medel;
  2. 1 grad. Allmänt måttlig sjukdom kan tolereras. Kan åtföljas av melankoli, migrän, matsmältningsstörningar. Engångsbruk med smärtstillande medel;
  3. 2 grader. Smärta under kritiska dagar är allvarliga, samtidigt manifestationer: yrsel, frossa, lätt svaghet, huvudvärk, nervositet. Med tiden intensifieras sjukdomen. Lugnande och smärtstillande medel gör att du må bättre.
  4. 3 grader. Uttalad smärta i nedre del av magen uppstår flera dagar före den första utskrivningen och varar hela menstruationsperioden. Symtomen är följande: feber, svår smärta i huvudet, arytmi, medvetslöshet är möjlig.

Orsaker till smärtsamma perioder

Varför uppstår smärta? Smärta under menstruationen kan uppstå på grund av fel reproduktion av organen, sårbarhet för de minsta förändringarna i kroppen, stark känslomässighet, på grund av blockering av utsöndringskanalen med vidhäftningar och ärr från aborter.

Ärftlighet, kalcium- och magnesiumbrist, vitaminbrist och brist på träning (brist på fysisk aktivitet) har också effekt..

Allt ovanstående kan hänföras till avbrott i syntesen av hormoner, med en ökning av prostaglandiner, den impulsiva livmoderspänningen ökar, respektive lumen i kärlen minskar.

Användning av preventivmedel, såsom en spiral, kan också provocera förekomsten av primär dysmenorré. Endometrios, myom i det reproduktiva organet, graviditet i bilagorna, inflammatoriska, infektionssjukdomar i könsorganen orsakar sekundär dysmenorré. Oacceptabel smärta på kritiska dagar orsakas av att cystor och polyper uppträder i livmoderhålet.

Diagnostik

För alla kvinnor förvandlas allvarliga smärta manifestationer till en ständig deprimerad förväntan på kritiska dagar.

Detta problem kräver en rigorös lösning genom att besöka ett gynekologiskt kontor, genomföra lämpliga tester för mängden kvinnliga hormoner, genomföra en ultraljuddiagnos.

En specialist kan också begära en skrotning i intrauterin kavitet, laparoskopi, dopplerografi av vener och kapillärer, besök hos andra läkare (neuropatolog, kirurg, psykiater).

Dessutom är patienten skyldig att kontinuerligt föra en dagbok och kalender för menstruationscykeln.

Vad man ska göra med smärta den första dagen i menstruationen?

Här är några sätt att eliminera ömhet under de första och efterföljande dagarna, förutsatt att malaisen är mild:

  • dricka mer vätskor;
  • göra aktiva rörelser (fysisk aktivitet lindrar spasmer);
  • vattenprocedurer med varmt vatten;
  • högkvalitativa smärtstillande medel.

Men när det är en uttalad smärta i början av menstruationen, det helt enkelt inte finns någon styrka att komma ur sängen, bör du omedelbart kontakta en specialist. Sådana tillstånd indikerar betydande reproduktionsproblem..

Hur man minskar smärta under menstruationen?

Minimera smärta före menstruation, under och efter:

  1. Produkter som innehåller kalium och kalcium. Bristen på dessa ämnen väcker spänningar och smärta;
  2. Kirurgi eller gynekologisk behandling av reproduktionsorgan;
  3. Mediciner
  4. Alternativ medicin och fysisk aktivitet

När man ska träffa en läkare?

Utan undantag bör alla kvinnor vara medvetna om situationer när det är farligt att självständigt behandla svår smärta i nedre del av buken:

  1. När det smärtsamma syndromet inte försvinner i två dagar efter den första utskrivningen;
  2. När kramplösande medel och smärtstillande medel inte fungerar;
  3. Överdriven blödning, tillsammans med stora blodproppar;
  4. Tillfälligt misslyckande av menstruation, viktminskning;
  5. När det är okarakteristiska kräkningar, en sjukande känsla, lös avföring under kvinnodagarna.

Konsekvenserna av smärtsamma perioder

Enligt naturlig fysiologi är endometrium det inre fodret i livmodern, varje månad ersätts av en ny slemhinna. Att bli av med föråldrad vävnad utförs med hjälp av livmodersammandragningar, och som ett resultat visas komprimering av känsliga nervfibrer och förträngning av kärlets lumen.

Det är detta som orsakar smärta under menstruationen. Smärtan involverar korsryggen och korsbenet. Uppkomsten och de första par dagarna av kritiska dagar är karakteristiska för manifestationen av dysmenorré i tid.

Behandling

Det mest acceptabla sättet är att använda någon form av medicin med bedövningseffekt. Du kan dock inte ta aspirin och alla aspirininnehållande tabletter..

spasmolytika

Nästan alla läkare föreskriver att eliminera menstruations manifestationer av krampläkemedel, med följande namn:

Idag används suppositorier för rektal och vaginal användning. Ljus har inte åldersbegränsningar, och när obehagliga manifestationer uppstår, används de för menstruation.

Paracetamol i suppositorier är den huvudsakliga aktiva substansen. Genom att efterlikna egenskaperna hos analgin och på grund av antiinflammatorisk verkan tar denna metod kvalitativt bort alla obehagliga symtom på menstruation.

Många gynekologer föreskriver följande aktuella suppositorier:

Eftersom kontraindikationer är speciella för varje medicin är det inte överflödigt att konsultera läkare innan du använder ljus..

andra metoder

För att eliminera smärta under menstruationen kan du ta:

  • Hormonala läkemedel (med användning av preventivmedel i tabletter minskar smärtintensiteten).
  • Sedativa medel (normaliserar det känslomässiga tillståndet, leder till avkoppling, lindrar nervös spänning).
  • Homeopatiska läkemedel (spelar ofta en extra roll i kampen mot menstruationssmärta).
  • Fysioterapi (ultraljud, strömmar och annat, exklusive uppvärmningsförfaranden).
  • Vitaminföreningar.
  • Akupunktur.

Icke-läkemedelsbehandling

Överväg några allmänna rekommendationer för smärtlindring under menstruationen:

Hälsosam kost

Manifestationen av ett smärtsamt syndrom påverkas av mat under kvinnodagarna..

Införandet av följande produkter i kosten fungerar bra:

  • havsfisk kött,
  • olja och solrosfrön,
  • sojabönor,
  • jordnötter, liksom valnötter, mandlar,
  • fet och halvfet fisk.

Alla dessa livsmedel har omega-tre fettsyror, som hjälper till att minska muskelsammandragningar..

På liknande sätt extraintag av kalcium och magnesium. Det dagliga intaget av dessa element är 800 respektive 300 mg.

Gröna grönsaker, mejeriprodukter, torkad frukt, baljväxter och spannmål från spannmål innehåller mycket magnesium.

Det finns också produkter som stimulerar uppkomsten av smärta under menstruationen, genom spasmodisering av den glatta muskelvävnaden i det reproduktiva organet:

  • Pepparsåsar
  • Friterad mat
  • Koffein
  • Alkohol

Fysisk aktivitet

Obetydlig fysisk aktivitet är mycket gynnsam under menstruationen. Motorbelastningar bildar en normal ämnesomsättning, som i sin tur har en positiv effekt på smärta.

Minska mycket åkommor - promenader, promenader i frisk luft, enkel konditionsträning.

Avslappningstekniker

Nervositet och dåligt humör ibland ökar graden av smärta.

I sådana fall kan flera avslappningsmetoder hjälpa till..

Det är bara nödvändigt att koppla ifrån dig från de aktuella problemen lite, komma undan med ditt favoritbjudande eller företag, låt dig själv koppla av och lossa.

Yoga klasser kan hjälpa..

gestagener

Progestogener är i huvudsak en grupp hormoner som syntetiseras i människokroppen.

Dessa enzymer stimulerar tillväxten av nya endometrialceller i livmoderhålet, lindrar spänningen från glattmuskelkorsetten i det reproduktiva organet och skapar alla optimala förutsättningar för syntes av östrogen.

Dessutom är de direkt relaterade till befruktningsprocessen och deras misslyckande kan resultera i oförmågan att få avkommor, avbrott i cykeln med kritiska dagar, spontan födelse (missfall).

För att förhindra den initiala dysmenorréen är hormoner med aktiv progesteron tillämpliga, analogt med naturliga enzymer. I sådana läkemedel är huvuduppgiften att minska förekomsten av prostaglandin i blodet och att normalisera cykeln av kritiska dagar.

Nuvarande gestageniska läkemedel skiljer sig avsevärt från sina motsvarigheter från slutet av det tjugonde århundradet, nu är de mer effektiva och säkra, har praktiskt taget inga kontraindikationer.

Orala preventivmedel (COC)

Hormonella preventivmedel är mycket vanliga vid användning vid initial dysmenorré, särskilt hos kvinnor som har ett aktivt sexliv.

Kombinerade orala preventivmedel (COC) anses vara de mest effektiva i denna mening, de innehåller imitation av hormonet östrogen.

Principen för deras aktivitet syftar till att hämma ägglossningsprocessen, på grund av detta är det en minskning av antalet prostaglandiner, och det smärtsamma syndromet försvinner.

Dessutom finns det en minskning av trycket inuti livmoderhålan och frekvensen och styrkan hos de sammandragna spänningarna i mjuka muskler bromsar, vilket ger smärtlindring.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Med de befintliga kontraindikationerna och bara en motvilja mot att ta hormonbaserade preventivmedel kan du helt göra med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. NSAID kännetecknas av undertryckande egenskaper, de föreskrivs för användning exakt när smärtsamma åkommor uppstår.

Dessa läkemedel fungerar analogt med ovanstående, NSAID minimerar förekomsten av rotorsaker till prostaglandinsmärta i blodutsöndringarna. Läkemedel i denna grupp absorberas omedelbart i matsmältningskanalen och har effekt i 5,6 timmar.

De vanligaste namnen på NSAID-gruppen är:

Många experiment som genomförts för att eliminera den initiala dysmenorréen med NVPP har visat att naproxen, ibuprofen, mefenaminsyra och aspirin visar stora resultat i kampen mot initial dysmenorré, men Ibuprofen bland dem är den första i minst grad av biverkningar..

Folkläkemedel mot smärta under menstruationen

I detta sammanhang är olika recept från örter och rötter mycket relevanta..

Dessa populära rekommendationer är tidtestade och mycket effektiva:

  • Infusion av hallonblad. 30-40 gram torkade hallonblad brygger 250 ml kokande vatten. Insistera bör vara cirka 30 minuter, sil och dricka lite under hela dagen.
  • Infusion av kamomill- och citronbalsamblad. Blanda en matsked av de torra råvarorna från dessa växter och brygg 250 ml kokt vatten. Insistera på två timmar för att dricka 5,6 läppar innan du äter hela dagen. Kurs - hela menstruationsperioden.
  • Samling av kamomill-, mynt- och valerianrötter. Blanda de viktigaste torra komponenterna i samlingen i ett förhållande av 2: 2: 1. Två matskedar i samlingen brygger 200 ml kokt vatten. Packa in och insistera i en timme, passera genom en sil och dricka 30 ml tre gånger om dagen.
  • Beroligande växtbaserade tinkturer och te. Olika typer av tinkturer och växtbaserade drycker som innehåller morwort eller valerian kommer att vara praktiska..
  • Dr mamma och ichthyol salva. Blanda dessa två ingredienser. Applicera på hudytan på en plats där smärta känns i flera timmar och skölj sedan med vatten 35 grader.
  • Ingefära recept. Brew hackad ingefära med kokande vatten och insistera i ungefär en halvtimme, blanda sedan infusionen med lite socker, dricka varmt före sänggåendet.

Förebyggande

Förebyggande åtgärder för att förhindra uppträdande av manifestationer av dysmenorré kan inte överskattas, men de flesta av det rättvisa könet använder dem helt enkelt inte.

Varje kvinna måste besöka en specialist en gång om året..

Den första undersökningen av en gynekolog bör utföras omedelbart efter det fastställda datumet för menstruationscykeln, men senast 16 år och med avsaknad av negativa bevis från flickan.

Inflammationer av olika etiologier som hämmar de normala processerna i könsorganet måste behandlas strikt för att undvika komplikationer i framtiden. Detta beteende eliminerar risken för komplikationer under de kritiska dagarna med dysmenorré.

Eftersom abort ofta leder till mekanisk störning av livmoderslimhinnan och har en negativ effekt på en kvinnas hormonparametrar och hennes menstruationsfunktion är det bäst att använda mediciner av hög kvalitet för att förhindra befruktning.

Det är mycket viktigt att genomföra förebyggande åtgärder för smärtsamma kvinnodagar för att utesluta sådana allvarliga patologier som omöjligheten av befruktning, uppkomsten av neuros och psykos på grund av systematisk smärta.

När en kvinnas menstruationsperiod kompliceras av uttalade smärta, blir självmedicinering irrelevant. En vädjan till en specialist i detta fall är mycket nödvändig. Genom även enkla blod- eller smutsprov, en ultraljudsundersökning, identifierar gynekologen orsakerna och bestämmer metoden för terapi.

Smärta i menstruation: orsaker, metoder för att bli av med dysmenorré

En sådan "olägenhet" som smärtsamma perioder är bekant för många kvinnor. Statistiken över sådana klagomål hålls stabilt på 30-60% av det totala antalet kvinnor i fertil ålder, medan hos 10% av patienterna leder detta till en betydande försämring av välbefinnandet och till och med funktionshinder [1,2]. Frågan varför smärtor under menstruationen är så allvarliga på gynekologernas kontor låter väldigt ofta. Modern gynekologi kallar sådan smärta en manifestation av en sjukdom som algodismenorré eller smärtsamt menstruationssyndrom.

Det bör noteras att läkare samtidigt använder två termer - "algodismenorea" och "dysmenorrhea" - utbytbart. En mer exakt (men längre) term för att bestämma smärtsamma perioder är termen "algodismenorea", härledd från de grekiska orden: algos - "smärta", dysprefix - "avvikelse från normen", mēn - "månad", rhein - "utgång". Men för enkel användning är det vanligt att minska det genom att kombinera det med en smalare - "dysmenorrhea". Oavsett terminologiska nyanser kan syndromet av smärtsamma perioder bokstavligen slå ner en till synes helt frisk kvinna i flera dagar. Vad är skälet och vad man ska göra när underbukten gör ont? Låt oss förstå.

Varför gör menstruationen ont vid menstruationen?

För att förstå varför svår smärta under menstruationsproblemen måste du komma ihåg vad menstruationscykeln är. Detta är en regelbunden upprepad process i en kvinnas kropp av en kvinna i reproduktiv ålder som förbereder sig för befruktningen av ett barn, som består av två faser. Initialt mognar folliklar med äggceller i äggstocken, varav en (eller ibland två) kommer att bli dominerande. Sedan börjar förberedelserna för befruktning i livmoderhulen och i det fall då det inte har inträffat följer döden och efterföljande avstötning av endometrium, den inre livmoderslimhinnan.

  • En menstruationsdag är början på avvisningsfasen. Slemhinnan exfolierar från livmodersväggar och kommer tillsammans med blodet ut. Livmodern utför samtidigt kontraktila rörelser, som kan åtföljas av ökad smärta. Ofta drar medicin till och med en analogi mellan denna process och förlossningsprocessen och noterar att hormonell ackompanjemang i båda fallen (en betydande ökning av hormonet progesteron med en minskning av östrogennivåer som inträffade före processen) har mycket gemensamt [3]. Denna period tar normalt 3-5 dagar.
  • Från 4 till 6 dagar sker återhämtningsfasen i kroppen - detta är perioden för regenerering av epitelet som täcker livmoderens såryta.
  • Från den 6: e till den 14: e dagen av cykeln uppdateras livmoderslimhinnan - follikelfasen. Samtidigt mognar äggstocksfolliklarna i äggstocken. Denna fas slutar med ägglossning; folliklar omvandlas till den så kallade corpus luteum, som förbereder slemhinnan för att få ett befruktat ägg.
  • Från den 14: e till den 28: e dagen av cykeln inträffar lutealfasen, under vilken endometriumet förtjockas på grund av utsöndring av livmoderkörtlarna, och livmoderslimhinnan sväller, vilket skapar gynnsamma förhållanden för att embryot kommer in. Ägget som lämnar follikeln rör sig längs äggledaren i väntan på befruktning. Denna fas slutar med antingen befruktning eller avstötning av den föråldrade slemhinnan och resorption av corpus luteum.

I hormonella termer, från den första till den 14: e dagen av cykeln, är kvinnans kropp under påverkan av östrogener (främst östradiol), och från den 15 till den 28: e dagen är effekten av progesteron, enligt detta tecken delas menstruationscykeln in i östrogen- och progesteronfaserna. Den första motsvarar follikelfasen i äggstockscykeln, den andra motsvarar den luteala fasen med förändringar i äggstockarna.

Det bör förstås att ovannämnda fasfördelning per fas endast gäller för de fall då månadscykeln är de klassiska 28 dagarna. Men eftersom varje kvinnas cykellängd är individuell kan fasernas varaktighet också variera något.

Normalt bör dessa processer, som är helt naturliga för den kvinnliga kroppen, ske utan smärta. Men hos många kvinnor åtföljs processen för avstötning av slemhinnan av betydande smärta.

Smärta under menstruationen uppstår vanligtvis 2-3 timmar före menstruationens början eller omedelbart med blodtryck. De är lokaliserade i bäckenområdet, ger ibland korsryggen eller lårområdet.

Ofta åtföljs detta av ytterligare symtom: huvudvärk, dyspeptiska störningar (matsmältningsstörningar), illamående, kräkningar, allmän svaghet.

Sådana manifestationer kan pågå från flera timmar till flera dagar, ibland intensifieras i mitten eller i slutet av menstruationen. Det är för denna symptomatologi som diagnosen "dysmenorrhea" ("algodismenorrhea") ställs.

Dysmenorré kan ha många orsaker, allt från en psykogen faktor - en minskning av en individuell smärttröskel till organiska patologier såsom endometrios eller livmoders hyperflexion [4].

Typer och grader av dysmenorré

I den internationella klassificeringen av sjukdomar delas dysmenorré i primär (funktionell), sekundär (organisk) och ospecificerad (av okänt ursprung) [5].

Vid primär dysmenoré förekommer ovanstående symtom mot bakgrund av frånvaron av strukturella förändringar (patologier) i könsorganen, vilket bekräftas genom en ultraljudundersökning vid tidpunkten för smärtsam menstruation [6]. Med andra ord, allvarlig smärta under menstruationen inträffar där allt verkar vara normalt och ingenting borde skada.

I modern vetenskap finns det två huvudsynpunkter på detta problem [7,8]:

  • Den första tar hänsyn till rollen som den psykologiska faktorn och den fysiologiska typen av kvinnor som är benägna att primär dysmenorré: dessa är unga flickor av den astheniska typen, med en neurastenisk eller labil-hysteroid personlighetskaraktär. Väntar på början av menstruation kan orsaka dem ångest-neurotiska störningar och en psykogen minskning av smärttröskeln, vilket leder till att även mindre smärta kommer att uppfattas många gånger starkare.
  • En annan synvinkel är baserad på det faktum att ett ökat innehåll av prostaglandiner som EP3 och F2a, biologiskt aktiva substanser som reglerar livmodersammandragningar, dess kärls funktion, intensiteten i känslan av smärta och mycket mer, avslöjas i menstruationsblod. Överdriven produktion av dessa ämnen kan leda till brist på livmoderscirkulation, skarpa spasmer i livmodermusklerna och objektivt starka smärtsamma känslor..

Aktivering av prostaglandinproduktion i livmodern är associerad med de hormonella effekterna av östradiol och progesteron. Det är deras proportionella förhållande, och inte den absoluta nivån, som utlöser eller hämmar produktionen av prostaglandiner.

Med sekundär dysmenorré observerar en kvinnas kropp sjukdomar och strukturella förändringar i könsorganen. De vanligast diagnostiserade sjukdomarna är [9], såsom endometrios; inflammatoriska processer i könsorganen, inflammation i äggledarna, abnormiteter i könsorganen, livmoderfibrer.

Svårighetsgraden av smärta är indelad i 4 grader dysmenorré [10]: mild, måttlig, svår dysmenorré, den maximala graden av dysmenorré.

Enligt läkare åtföljs också den mest uttalade graden av dysmenorré hos 96% av kvinnorna av olika symtom på PMS.

Vad man ska göra för att minska smärta under menstruationen?

I de fall där understrukturen gör ont i magen eller huvudet ska du inte utstå smärtan. Du kan lindra ditt tillstånd och återvinna arbetsförmågan med hjälp av den kunskap som samlats av modern vetenskap.

Symtomatisk terapi - eliminering av smärta vid tidpunkten för utseendet

Utifrån forskares forskning bedömer följande typer av läkemedel effektivt smärta under menstruationen [11]:

  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID);
  • kombinerade smärtstillande medel som innehåller NSAID i olika proportioner, ett smärtstillande medel, ett svagt psykostimuleringsmedel och ett antispasmodikum, vilket helt eliminerar smärta hos 71% av patienterna;
  • myotropa krampläkemedel.

Som hjälpmedel ska du inte rabattera örtmedicin. I de flesta fall används växtextrakt i tinkturer, komplexa homeopatiska preparat och kosttillskott utformade för att lindra symtomen på dysmenoré. Ofta används extrakt av den sakrala Vitex (Vitex agnus-castus), johannesört (Hypericum perforatum), marjoram (Orīganum majorāna), ängsberg (Pulsatilla pratensis), medicinsk rosmarin (Rosmarinum officinalis), etc..

Arbeta med skäl och förebyggande

Glöm inte att när du lindrar smärta bör du gå till en gynekolog för att identifiera orsaken till symtomen, annars kommer smärtan att återkomma igen i nästa cykel. Det måste komma ihåg att behandlingen av sekundär dysmenorré inkluderar obligatorisk behandling av den underliggande sjukdomen.

Vid primär dysmenorré har fakta om påverkan av livsstil och näring på svårighetsgraden av smärta under menstruationen vetenskapligt bevisats [12]. Enligt resultat från observationer manifesteras symtomen på dysmenorré oftare hos flickor och unga kvinnor, vars arbete är förknippat med neuropsykisk stress eller med en lång statisk hållning under arbetet.

Vetenskapliga studier visar också att kvinnor med symtom på dysmenorré har en brist på vissa vitaminer och mineraler och generellt uttrycks kliniska tecken på hypovitaminos [13]. Därför rekommenderas att vitaminkomplex tas som ett förebyggande åtgärder. Denna förebyggande metod kan rekommenderas för unga flickor med okomplicerad primär dysmenorré som inte vill använda preventivmedel.

Vid primär dysmenorré föreskriver förlossning-gynekologer ganska ofta COC: er (kombinerade orala preventivmedel) [14], som används i preventivmedel under 3-4 månader. Dessa läkemedel minskar mängden blödning under menstruationen genom att kontrollera tillväxten av endometrium och undertrycka ägglossningen. Valet av sådana läkemedel utförs rent individuellt. Vid behov kombineras COC med smärtstillande medel..

  • Beredningsmedel med varierande intensitet i kombinationer (från växtbaserade läkemedel till lugnande medel).
  • Antioxidanter (vitamin E) utformade för att normalisera prostaglandinproduktion.
  • Magnesiumpreparat (magnesiumaskorbat, magnesiumcitrat), som minskar symtomen på uttorkning, liksom lindrar känslan av ångest (till exempel "Magnelis").
  • Ibland förskrivs fytoöstrogener som ett alternativ till hormonersättningsterapi, men de experimentella uppgifterna om detta är motstridiga [15].

Observationer av kvinnor som aktivt och regelbundet besöker gymmet bekräftar att de efter träning under den premenstruella perioden och direkt under menstruationen ofta märker en minskning av smärta [16].

Det är viktigt att förstå att smärta i de tidiga dagarna av menstruationen inte är normen, det kan vara en signal om att det finns mer allvarliga problem. Tillsammans med att lindra symtom med smärtstillande medel är det viktigt att ta hand om din kvinnliga hälsa. Med hjälp av en integrerad strategi kan man nå framgång i behandlingen av denna patologi och avsevärt förbättra livskvaliteten.

Vitaminkomplexläkemedel mot dysmenorré

För att korrigera de smärtsamma symptomen på menstruation med vitaminer och mineraler har ryska forskare utvecklat ett biologiskt aktivt tillskott Cyclovita ®, som inte har några analoger på den ryska marknaden.

Det unika med den vetenskapliga utvecklingen som ingår i vitamin-mineralkomplexet CYCLOVITA ® bekräftas av patent nr 2 443 422 [17]. Utvecklingen baseras på det faktum att hos kvinnor i åldersgruppen 18–35 år, i olika faser av menstruationscykeln, upptäcks en brist på olika vitaminer och mineraler. Till exempel i en östrogen (follikulär eller proliferativ) fas i menstruationen är en kvinnas kropp särskilt krävande för närvaro av B-vitaminer och zink, och i progesteron (luteal eller sekretorisk) fas är behovet av vitamin A, C, E samt selen och koppar.

CYCLOVITA ® är ett balanserat tvåfasigt vitamin-mineralkomplex, som utvecklades med hänsyn till cykliska förändringar i kvinnans kropp och har två unika kompositioner för varje hälft av menstruationscykeln - CYCLOVITA ® 1 och CYCLOVITA ® 2. Totalt innehåller de:

  • 12 vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
  • 5 mineraler: koppar, zink, jod, selen, mangan.
  • Rutin och lutein.

Komponenterna har unika dosförhållanden som är optimala för I- och II-faserna i menstruationscykeln och är avsedda för användning på lämpliga dagar. Det rekommenderas att ta:

  • CYCLOVITA ® 1 - på dagarna 1–14 i cykeln, 1 tablett per dag med måltider;
  • CYCLOVITA ® 2 - den 15–28: e dagen av cykeln, 1 tablett 2 gånger om dagen.

Kursens längd - 1 månad.

Kontraindikationer för användning är: individuell intolerans mot komponenterna, graviditet och amning. Innan användning rekommenderas att du konsulterar en läkare.

P. S. Mer detaljerad information och rekommendationer om intag av vitamin-mineralkomplexet CYCLOVITA ® kan erhållas på den officiella webbplatsen.

* Antalet på det biologiskt aktiva kosttillskottet "Vitamin och mineralkomplex CYCLOVITA ®" i register över statsregistrering av Rospotrebnadzor-certifikat är RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreringsdatum är 24 juli 2017.

Ofta kan cyklisk vitaminbehandling rekommenderas för att upprätthålla en regelbunden cykel. Den väljs med hänsyn till kroppens behov i mikronäringsämnen i enlighet med faserna i menstruationscykeln.

Hormonell obalans är en av orsakerna till obehag under menstruationen..

En brist på vitaminer och mineraler i en kvinnas kropp kan leda till hormonell obalans, vilket i sin tur kan bidra till utvecklingen av olika störningar i kvinnliga könsdelar.

Hormoner är inte bara ansvariga för en kvinnas känslomässiga tillstånd och välbefinnande, utan också för hennes utseende. Detta gäller särskilt under menstruationen..

Kursintaget av CYCLOVITA-komplexet hjälper till att minska manifestationerna av PMS, förbättra välbefinnandet under menstruationen, etablera en regelbunden menstruationscykel och har också en gynnsam effekt på ansikts-, hår- och nagelhudens skick.

* "Studien av effektiviteten och säkerheten för kosttillskott" CYCLOVITA "vid behandling av menstruationsregelbundenheter och premenstruellt spänningssyndrom." Gromova O.A. 2011/08/22
** Effektiviteten av cyklisk mikronäringsämneskorrigering för reglering av menstruationsfunktionen i händelse av kränkningar av bildandet av menark. AV. Limanova et al., Gynekologi nr 2, bind 14/2012

  • 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
  • 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
  • 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
  • 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
  • 13 https://clck.ru/EdXcG
  • 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
  • 16 https://clck.ru/EdXcb
  • 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

I dag har ett antal oberoende laboratorier testsystem för att bestämma vissa vitaminer som är kritiska för en kvinnas blod, såsom folsyra, vitamin B12, vitamin D, samt screening för alla mycket viktiga och giftiga mikroelement som är tillgängliga för bestämning för att kontrollera deras referensvärden.. Tyvärr, även om sådana studier inte är billiga, men om möjligt rekommenderas det att utföra dem före och efter att du tagit vitamin-mineralkomplex.

Nedre del av magen gör ont vid menstruationen

Vissa kvinnor upplever en menstruationsperiod med stora svårigheter - på grund av smärta och minskad prestanda. Utmattande obehag indikerar en kränkning av hälsotillståndet och kräver specialister. Endast på grundval av svar från laboratorie-, maskinvarudiagnosmetoder klargörs varför nedre del av magen gör ont under menstruationen och hur man kan eliminera symptomet. Det är möjligt att den upptäckta underliggande patologin inte kommer att vara relaterad till området gynekologi. Men i detta fall bör den terapeutiska kursen fullbordas fullständigt utan att avbryta.

Varför smärta uppstår och vad man ska göra

Med varierande intensitet av smärta i nedre del av buken, följer de perioden omedelbart före menstruationen och alla dagar med fysiologisk blödning. Endast 5 av 100 kvinnor upplever inte obehag på kvällen och under menstruationen. Spektrumet av potentiella orsaker till obehag varierar. Detta inkluderar inflammation, tumörprocessen, vävnadsförstörelse. Åtgärder som potentiellt kan få dig att må bättre i dessa dagar kan endast rekommenderas av en gynekolog. Doktorn för denna profil fokuserar på huvudorsaken till försämringen av välbefinnandet. Om det för vissa kvinnor räcker att ta en smärtstillande piller och lindra kramper, för andra, ger en fullständig behandling.

Orsaker till menstruationsvärk

Det bör omedelbart noteras att lokaliseringen av den underliggande sjukdomen som orsakar smärtsamma perioder inte alltid är förknippad med bäckenorgan. De viktigaste orsakerna till obehag under menstruationen:

  • Sjukdomar i matsmältningssystemet (inflammatoriskt, destruktivt) - kolit, enterit, magsår
  • Problem i muskuloskeletalsystemet (osteokondros)
  • Infektiösa och inflammatoriska lesioner i urogenitala organ (uretrit, cystit, endometrit, klamydia)
  • Livmoderens anatomiska drag (bicorn, sadel, med böj)
  • Endokrina störningar (ökad östrogenkoncentration i blodet)
  • Bildningen av neoplasmer av godartat eller malignt ursprung (fibroider, cyster, karcinom)

Förutsägbara faktorer är oregelbundet sexliv, tidigare aborter, en historia av förlossning. Även en kränkning i blodets koagulationsförmåga leder till ytterligare ömhet under menstruationen. Om det bildas blodproppar från de utsöndrade massorna, är det svårare för livmodern att flytta dem in i slidan. Ökad kontraktilitet hos könsorganet kännetecknas av spasmer. Det är dem som en kvinna känner sig under menstruationen och upplever svår smärta, som kompletteras av yrsel, svaghet, irritabilitet.

Behöver jag dricka piller

Med dysmenoré (smärtsamma perioder) kan du och bör dricka piller för att stoppa obehag i nedre del av magen och i ryggen. Om smärtan är allvarlig bör de inte tolereras, eftersom trycknivån och arbetsförmågan reduceras; allmän hälsa förvärras, yr. Antispasmodics får ta innan ett besök hos läkaren. En kvinna måste injicera intramuskulärt 1 ampull (2 ml) No-shpa. När obehaget stoppas kan du ta samma medicin, men i form av tabletter (högst 3 ton per dag). Papaverine har kramplösande aktivitet (det ska administreras intramuskulärt).

Bedövningseffekt ger Spazmalgon, Ketanov, Dexalgin. De listade läkemedlen tillhör gruppen smärtstillande medel. De eliminerar smärta snabbare efter intramuskulär injektion. I alla fall bör receptet från läkemedlet komma från läkaren, på kroppens känslighet för läkemedlet bör ett intrakutant test utföras först.

Hur man minskar smärta

Genom observation och forskning har gynekologer identifierat metoder som hjälper till att underlätta en kvinnas välbefinnande, oavsett grundorsaken till dess försämring:

  1. Användningen av örtte. Kamomill, mynta, citronmelisse, timjan - dessa medicinska örter har en lugnande och antiinflammatorisk egenskap. Du kan ta det utöver menstruationsperioden - för att stärka immunförmågan och stoppa patogena processer som har en dold kurs. Dryckerna varma, ger distraktion.
  2. Lossa tarmarna naturligt, genom ett laxermedel eller med mikroclyster. En överbelastad tarm komprimerar livmodern. Som ett resultat ökar smärta, kramper, blödningar intensifieras. För att minska menstruationssmärta - måste du tömma tarmarna i tid. Om detta är svårt kan du använda ett laxerande rektalt suppositorium eller mikroclyster (volymen är 30-150 ml).
  3. Applicera en värmedyna på magen. Det är inte tillåtet i alla fall, därför är det tillåtet att implementera tekniken endast efter godkännande av en läkare. Lindrar smärta, stelhet, gör att du kan koppla av och stämma av för att sova.

Under dysmenorré rekommenderas det inte att använda kläder med stram elastik i midjan (snäva byxor, kjolar, bälten, korsetter). Klämma livmodern ökar obehag och blödning, försvinner rörelse, stör en bekväm packningbyte.

Sätt att förbättra välbefinnandet

Icke-läkemedelsmetoder under dysmenorré kan delvis normalisera välbefinnandet. De bygger på användning av värmekällor, utför massage och förändrade attityder. Förutom den psykologiska aspekten krävs de återstående två faktorerna i förväg godkännande av gynekologen.

Uppvärmningsförfaranden

Varm dusch - inte bara tillåten under dysmenorré, utan också användbar. Det ger en fullständig hygiennivå, lindrar ömhet, slappnar av och värmer. Användning av varmt vatten är kontraindicerat. Under proceduren är det lämpligt att massera buken.

Fysisk aktivitet

Med dysmenoré är många övningar kontraindicerade. Särskilt om de innebär exponering för magmusklerna. Fibrernas spänning bidrar till en ökning av obehag och en ökning av blodförlustvolymen. Fysisk aktivitet riktad mot livmodern och könsorganen rekommenderas att reduceras till massage. Det kan utföras med specialolja eller utan den. Strykning av cirkulära rörelser i nedre del av buken (i navelområdet) lindrar smärta, spänningar, hjälper till att minska kramper. Procedurens varaktighet - upp till en halvtimme.

Kost för menstruation

För att minska smärta, bör du överge produkter som irriterar väggarna i organen i urogenitalkanalen. Det rekommenderas att avstå från sura, kryddig, salt mat. Användning av alkohol är strikt kontraindicerat (alkohol hjälper till att öka blödningar och kramper). Även om koffein är ett av ämnena som irriterar vävnaderna i organ, med menstruation är dess användning tillåten. Anledningen - på grund av blodförlust hos en kvinna sjunker blodtrycksnivån. Kaffe stöder dess prestanda och förhindrar försvagning av kroppen, yrsel och andra symtom.

Psykologisk inställning

Med fokus på ett hälsotillståndsproblem är det svårt för en kvinna att koppla av och därmed minska kramper i livmodern. För att inte betrakta dysmenorré som en stressfaktor rekommenderas:

  • göra uppsökande utbildning
  • lyssna på lugnande musik
  • använd aromaterapi

På grund av ömhet i nedre del av magen och ryggen blir en kvinna irritabel. Vid högsta obehag rekommenderas att du begränsar dig till kommunikation med andra för att inte orsaka konfliktsituationer. Att tänka igenom situationen bygger på att förstå att smärta under menstruationen inte är ett tillstånd som bara behöver upplevas, utan en signal från kroppen om de kränkningar den innehåller.

Smärtsjukdomar

Gynekologer har fastställt förhållandet dysmenorré och sjukdomar som en kvinna har. De viktigaste patologierna som bidrar till utvecklingen av smärtsam menstruation visas i tabellen.

Sjukdomar som förvärrar menstruationenSkäl för utvecklingSjukdomsbehandling
CystitInträngning av patogen mikroflora i urinblåsan. Förutsägbara faktorer:

  • hypotermi
  • personlig hygien
  • närvaron av inflammation i urinröret eller könsorganen
  • brist på vattenförfaranden före och efter intimitet

Utvecklingen av cystit bidrar till antagandet av alkohol och kaffe, överdriven konsumtion av kryddig, sur och salt mat.

Antibakteriell terapi, användning av uroseptiska läkemedel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Tvätta dessutom urinblåsan med antiseptiska lösningar.
endometriosDen underliggande etiologin har inte fastställts. Förutsägbara faktorer: ofta aborter, problematiska födslar, hormonella problem. Detta inkluderar också faktorn för avlägsna livmodertumörer, en förändring i mikroflora i slidan.Mestadels kirurgiskt. Det odlade endometriumet skärs ut operativt, därefter cauteriseras livmoderhalsvävnaden. Patienten visas antibiotikabehandling och efterlevnad av sexuell vila. Endometrios är benägna att återfall.
Inflammation av bilagornaFörutsägbara faktorer är hypotermi, inflammation i andra organ i urogenitalkanalen, sexuellt överförda infektioner. En ytterligare faktor är oregelbundet sexliv..Antibakteriell terapi, hormonbehandling (i 90% av fallen), icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
CystaEn predisponerande faktor är hormonell instabilitet (avbruten graviditet, oregelbundet sexliv). Bildningen av cyster underlättas av inflammatoriska processer i organen.Ibland förvärrar den blotta närvaron av en cysta välbefinnandet under menstruationen. När en tumör orsakar smärta och ökad blodförlust elimineras den. Mindre ofta - på ett konservativt sätt (hämma hormonella läkemedel), oftare - genom operation. Om cysten inte stör patienten påverkas inte neoplasmen (varken medicinskt eller kirurgiskt).

Cystit

Det klassificeras i akut och kronisk form. Det är en inflammation i urinblåsan, åtföljd av ett brett spektrum av symtom:

  • dysuri (smärta och irritation i urinröret vid urinering)
  • smärta i lumbosacral ryggraden (har bältros)
  • ökning av kroppstemperaturen till subfibrila märken
  • allmän svaghet orsakad av berusning

Med menstrual svelg är livmodern tillräckligt öppen för att underlätta full evakuering av blodmassor. Men detta fysiologiska fenomen begränsar fortplantningsorganet före penetrering av patogen mikroflora. Förflyttningen av patogener av cystit från urinblåsan i livmodern leder till inflammation i detta. Den omvända processen kan också uppstå - cystit på grund av menstruation. Inflammation uppstår på grund av de patologiska mikroorganismerna som finns i menstruationsblodet som kommer in i urinblåsan. I båda fallen förvärrar detta kvinnans tillstånd, eftersom smärtan kommer från två källor samtidigt: livmodern och urinblåsan.

endometrios

En allvarlig gynekologisk sjukdom manifesteras alltid av våldsamma symtom. Det kännetecknas av att stora fragment av livmoderslimhinna släpps under menstruationen. Utåt liknar de levern. Obehag ökar med avskiljningen av vävnader från könsorganet. När avstötning av dessa blodproppar inträffar, intensifieras blödningen och ömheten i nedre buken ökar. Hypertermi är inte karakteristiskt för endometriosförloppet. Ytterligare symtom på patologi - smärta vid samlag, smärta i lumbosacral ryggraden, svaghet.

Inflammation av bilagorna

Adnexit är en skada på äggledarna och äggstockarna (dessa organ kombineras i termen ”bilagor”). Typiska symtom är smärta i nedre del av buken, men vid en viss punkt (på platsen för lokalisering av inflammation) i vila och under menstruationen. Andra tecken:

  • Tung menstruationsblödning
  • Vaginal urladdning av viskösa purulenta massor mellan menstruation
  • Smärta under samlag (med kronisk adnexit)
  • Avslag på intimitet på grund av obehag och minskad libido (med akut inflammation i bilagorna)

Eftersom patogen mikroflora finns i blodet, stiger kroppstemperaturen till höga siffror. Detta bidrar till utvecklingen av svaghet, yrsel, hypotoni. Kronisk adnexit är den främsta orsaken till ektopisk graviditet. Äggledarna limmas ihop med patologisk utsöndring, vilket förhindrar fullständigt rörelse av det befruktade ägget i livmodern. Som ett resultat förblir det inne i röret och graviditeten utvecklas där. Månadsvis kan sparas. Fenomenet minskar vakenheten hos en kvinna - hon misstänker inte sin ektopiska graviditet.

I detta fall är källorna till smärta under menstruationen inflammerade bilagor och äggledaren, som sträcker sig under påverkan av det växande fostret och skapar försvagande obehag.

Cysta

Godartad neoplasma av äggstockarna. I sällsynta kliniska fall har det en tendens att degenerera till en malig tumör. Kliniska manifestationer - smärta under menstruationen, illamående, kräkningar, yrsel, blekhet i ansiktet, mörkare före ögonen. Under menstruationen är en kvinna nästan fullständigt destabiliserad - på den första blödningsdagen tvingas hon hålla sig till sängstöd. Under påverkan av motorisk aktivitet kan cysturruptur uppstå. I detta fall visas ett akutambulanssamtal..

När en läkare behövs?

Indikationer för att kontakta en specialist:

  1. Under menstruationen predisponerar graden av smärta till förlust av medvetande.
  2. Förutom smärta i nedre del av magen och i ryggen skiljer sig stora fragment av slemhinnor ut.
  3. Obehaget är så starkt att smärtstillande medel är ineffektiva.

Om en kvinnas välbefinnande tyngs av en minskning av blodtrycket och relaterade symtom, är detta en bra anledning att registrera hos en gynekolog. Fenomenet kan leda till utveckling av anemi, vilket är ogynnsamt för välbefinnande. Ett besök hos gynekologen bör också vara fallet när ett belastat tillstånd uppstår varje månad, om det finns en historia med problematisk födelse och tidigare curettage. Ett viktigt skäl för att besöka en specialist är moderskapsplanering..

Diagnostik

För att identifiera grundorsaken till dysmenorré kommer patienten att genomgå följande typer av diagnostik:

  • Undersökning och inspektion. Läkaren reproducerar den kliniska bilden av patientens tillstånd, planerar ytterligare ingripanden, förbereder diagnosen.
  • Laboratorieundersökning av blod, urin. Beroende på vilken faktor som bidragit till dysmenoré, upptäcks inflammation, anemi och en infektiös process. Laboratoriesätt för att bestämma tillståndet av hormonbalans.
  • Ultraljud av livmodern, bifogar, urinblåsan, mag-tarmkanalen. Låter dig upptäcka nästan alla patogena processer i organen i urogenitala och matsmältningskanalen.

Andra diagnostiska metoder föreskrivs med hänsyn till den påstådda diagnosen, som ledde till utvecklingen av dysmenorré. Sofistikerade metoder för strålningsavbildning (CT, MRI) är nödvändiga för att klargöra tumörens egenskaper, graden av blodtillförsel till vävnaderna och inflammationsspektret. När dysmenoré är förknippad med osteoartikulära patologier hänvisas patienten för en röntgenundersökning. Även om en sådan diagnos endast antas.

Behandling

Under smärtsamma perioder rekommenderas det att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Diclofenac, Ibuprofen, Voltaren). Rektal administrering av något av de listade läkemedlen i form av ett suppositorium lindrar smärta, lindrar stress i könskanalerna..

Följande möten hjälper till att eliminera de huvudsakliga patologierna som orsakar dysmenorré:

  • Antibiotikabehandling. Lindrar inflammatoriska och smittsamma processer.
  • Hormonala droger. Kortikosteroider administreras; ämnen som produceras av hypofysen.
  • Vitaminterapi. Förskriv hela komplex eller enskilda vitaminer.
  • Analgetika. Sluta smärta, normalisera allmän hälsa.
  • Introducera läkemedel som syftar till att normalisera blodtrycksnivån (med en minskning av dess prestanda).
  • Dyspeptiska störningar slutar med antiemetiska läkemedel.

Dessutom föreskrivs patienten en kurs för fysioterapeutisk behandling (genomgår enterophuresis, magnetoterapi, UHF). För att eliminera patologiska utsöndringar från könsdelarnas yta är det nödvändigt att behandla vävnader med antiseptiska lösningar. Om en kvinna har anemi (orsakad av massiv blodförlust) indikeras injektion av järnpreparat. När sexuellt överförda sjukdomar upptäcks är behandlingen inte bara en kvinna utan också hennes sexpartner.

Förebyggande

För att inte senare möta problemet med svår smärta under menstruationen rekommenderas:

  1. Avvisa abort
  2. Om du inte vill bli gravid, välj den optimala preventivmetoden och håll dig fast vid den
  3. Superkyl inte
  4. Stoppa snabbt inflammationen i organen i urogenitala och matsmältningskanalen. Låt inte övergången till patologi till en utdragen form
  5. Missa inte alkohol

Andra förebyggande åtgärder - användningen av en intrauterin enhet strikt inom den föreskrivna tidsramen (överskrider inte drifttiden). Det är viktigt för en kvinna att ha ett ordnat sexuellt liv - för att undvika tillfälliga intima relationer. Uppmärksamhet bör ägnas åt frågan om förstärkning av immunitet, eftersom 90% av sjukdomarna är en följd av försvagning av kroppens skyddande egenskaper. Det är att föredra att vägra att lyfta vikter i vardagen, inte att förknippa yrkesaktivitet med utmattande fysiskt arbete.

Artiklar Om Missbruk Cykeln

Månadsperiod

MIG är ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Läkemedlet har antiinflammatoriska, antipyretiska och smärtstillande effekter..
Farmakologiska egenskaperIbuprofen är ett derivat av propionsyra och har smärtstillande, antipyretiska och antiinflammatoriska effekter på grund av den kritiska blockaden av COX-1 och COX-2, samt en hämmande effekt på syntesen av prostaglandiner....

Menstruation med en obehaglig lukt - de viktigaste orsakerna, sätt att bli av

Den obehagliga lukten efter menstruation, såväl som under deras kurs, kan bli en föregångare av allvarliga problem förknippade med hälsan för hela organismen och reproduktionssystemet, som en del av den....

Är det möjligt att göra aerobics under menstruationen


I den moderna världen har varje kvinna möjlighet att se vacker ut. När du arbetar med dig själv, särskilt under träning och sport, är det värt att komma ihåg de kvinnliga kroppens funktioner: menstruationen går ibland mot bakgrund av svår smärta och försämrad välbefinnande....